7 módszer a döntéshozatal megtanulására

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A habozást könnyebb félredobni, mint gondolnád.

1. Mondj nemet a perfekcionizmusra

Furcsa módon gyakran a perfekcionizmus és a határozatlanság kéz a kézben járnak. Barry Schwartz, A választás paradoxona szerzője kijelenti:

Barry Schwartz

A mai világban, ahol a választási lehetőségek szinte korlátlanok, a legjobb megoldás kiválasztásának vágya csalódáshoz vezet. Próbálj meg ne a „legjobb” kifejezésre keresni, hanem csak az „elég jóra”.

Amikor a legjobbat próbáljuk kiválasztani, elkezdjük halogatni a választást, és előbb-utóbb belecsúszunk a halogatásba. Ezért ne próbálj meg egy elérhetetlen eszményt kergetni, hanem dolgozz azzal, amivel jelenleg rendelkezel.

2. Döntéseket hozzon reggel

Maria Juliana Leone és Mariano Sigman argentin kutatók számos kísérletet végeztek, és rájöttek, hogy van-e ideális napszak a döntéshozatalhoz? / Pszichológiai Tudományok Egyesülete, hogy a legtöbb ember reggel hozza meg a legpontosabb döntéseket.

A döntéshozatal képessége általában a napszaktól függ. Reggelente lassabban, de pontosabban döntenek az emberek, esténként pedig gyorsabban döntünk, de nagyobb eséllyel hibázunk.

Vedd ezt tudomásul, és reggel próbáld meghozni a legfontosabb döntéseket, amikor még nem fáradtál el a munkától, a házimunkától és egyéb rutinoktól. Ideális esetben készítsen olyan teendőlistákat, amelyek mellett határozottan ma dönt, és kövesse a listát a nap folyamán.

3. Hagyja, hogy valaki más döntsön

K. D. Vohs, R. F. Baumeister, J. M. Twenge és munkatársai tanulmányai. A döntési fáradtság kimeríti az önszabályozást. Az önszabályozó források azt mutatják, hogy számos lehetőség megfoszt az akaraterőnktől, és „döntési fáradtsághoz” vezet. A kifejezést Roy Baumeister, a Princetoni Egyetem szociálpszichológusa alkotta meg.

Van egy sajátos trükk, ami segít elkerülni ezt a fáradtságot: helyezd át a választás terhét valaki más vállára. Természetesen nem szabad másokra bíznod a létfontosságú döntéseket – amikor a szüleid döntik el helyetted, hogy hol tanulj és kit dolgozz, az nem különösebben jó. De az apró kérdéseket át lehet ruházni, hogy ne dugja el a fejét.

Dr. Sheena Iyengar, a The Art of Choice szerzője mond egy példát. Imádja a bort, de egyáltalán nem érti annak fajtáit, érlelését, illatát és hasonló finomságait. Ezért, ha inni akar, nem lapozgat sokáig a borlapon, hanem egyszerűen megkéri a sommelier-t, hogy válasszon valami megfelelőt. Választható delegáció a javából.

Sheena Iyengar

A bor továbbra is örömet okoz, mert nem igyekszem kiválasztani. Örülök, hogy nem kell egyedül döntenem, különben munka lenne számomra a borválasztás.

4. Tedd szokássá a választást

Valójában nincs is szükség kívülállók segítségére ahhoz, hogy közvetítse számukra a választást. Bízhat a megszokás erejében. Például Steve Jobs mindig ugyanazt az inget és farmert viselte. Már így is folyamatosan döntéseket kellett hoznia a cég ügyeiben, és nem akart energiát fordítani a gardrób kiválasztására. Mark Zuckerberg pedig követi a példáját.

Ugyanezt megteheti: egyszer válassza ki a megfelelő ételt, ruhát vagy kiegészítőket, majd kövesse a szokást. Vagy készítsen magának egy részletes napirendet, és a jövőben ne gyötörje a kérdés, hogy mit tegyen.

5. Használjon véletlenszám-generátort

Egy másik lehetőség, hogy véletlenszerűen választunk több egyenértékű lehetőség közül. Ezt a módszert Patrick McGinnis kockázati tőkebefektető ajánlja. Mindig el kell döntenie, hogyan bonyolítsa le üzletét a tőzsdén, így lényegtelen kérdéseken aligha gondolkodik, a választást… az órájára bízza.

Patrick McGinnis

A mindenféle hétköznapi apróság között való választáshoz a „Konzultál az órával” módszert használom. A lehetőségek listáját kettőre szűkítem. Ezután mindegyik opcióhoz hozzárendelem az órám egyik oldalát – jobbra vagy balra. Megnézem, hogy a számlap melyik fele van abban a pillanatban a másodpercmutató. Döntés születik. Hülyén hangzik, de ha kipróbálod ezt a módszert, ismét megköszönöd. Rengeteg időt takarít meg.

Akárcsak dobhat kockát vagy feldobhat egy érmét, akárcsak Harvey Dent.

6. Használja a 90%-os szabályt

A választás delegálása és az óratrükkök valójában csak apróságokra jók – ha nem tudod eldönteni, mit egyél reggelire, vagy milyen nyakkendőt köss. Életünkben azonban nem minden döntés ilyen egyszerű. A bonyolultabb választásoknál 90%-os szabály érvényes.

Greg McKeon, az Essentialism szerzője találta fel. A következőkből áll. Amikor választunk, általában minden rendelkezésre álló lehetőségnek vannak előnyei és hátrányai. A McKeon azt javasolja, hogy értékelje az egyes opciókat egy 0-tól 100-ig terjedő skálán. Ha a megoldás pontszáma 90-nél kevesebb, utasítsa el.

Greg McKeon.

Ez csak józanság. Ha a döntésében nincs határozott igen, mondjon nemet, és ne aggódjon.

A 90 százalékos szabály sokkal könnyebbé teszi a döntéshozatalt: ha egy opciónak több mint 10%-a hátránya és 90%-nál kevesebb előnye van, akkor azt nem szabad elfogadni. „Gondoljon bele, mit fog érezni, ha valamelyik teszten 100-ból 65-öt szerez” – írja McKeon. - Valószínűleg csalódni fog. Szeretnéd átélni ugyanazokat az érzéseket, amikor fontos döntést hozol?

7. Végezzen gondolatkísérleteket

A Wait But Why című népszerű blogján Tim Urban azt tanácsolta olvasóinak, hogy gondolatkísérletek segítségével hozzanak döntéseket – még olyan fontosakat is, mint a házasság vagy a pályaválasztás.

Például kételkedik abban, hogy érdemes-e folytatni a románcot, vagy jobb, ha szakít a partnerével. Tim Urban ezt javasolja: Képzelj el egy gombot. Ha rákattint, a jövőbe teleportál, két hónappal a szünet után. Súlyos beszélgetéseid, nyilvános jeleneteid és múltbeli botrányaid, a szekrényed mentes a korábbi vagy korábbi dolgoktól – egyetlen elfelejtett zoknitól sem. Mindez a múltban. Megnyomnál egy ilyen gombot? Ha igen, akkor nem a szakítástól félsz, hanem az azzal járó szóváltástól és bajoktól.

Vagy például szeretnél kirándulni, de nem tudsz dönteni. Képzelje el, hogy megkéri a barátját, hogy válasszon helyetted. Egy nap átnyújt neked egy borítékot, amely a holnapi járat jegyeit tartalmazza. Izgatott és kalandvágyó vagy csalódott? Ha az utóbbi, akkor tévedsz, és el akarsz menni valahova.

Urban azt mondja, hogy az ilyen gondolatkísérletek lehetővé teszik azoknak az embereknek, akik a logika megszállottjai, és folyamatosan az értelem hangját próbálják követni, hogy hallgatjanak intuíciójukra.