Tartalomjegyzék:

"Kényelmetlenül éreztem magam a 8-as és a 2-es számok miatt." Mi az OCD, és kik vannak veszélyeztetve
"Kényelmetlenül éreztem magam a 8-as és a 2-es számok miatt." Mi az OCD, és kik vannak veszélyeztetve
Anonim

Ha nem tud megszabadulni szorongó gondolataitól, és bizarr rituálékra kényszerül, hogy enyhítse szorongását, akkor ideje orvoshoz fordulnia.

"Kényelmetlenül éreztem magam a 8-as és a 2-es számok miatt." Mi az OCD, és kik vannak veszélyeztetve
"Kényelmetlenül éreztem magam a 8-as és a 2-es számok miatt." Mi az OCD, és kik vannak veszélyeztetve

Emlékezzen, milyen fontos volt gyermekkoromban, hogy anyám lefekvés előtt bebújja a takarót, megcsókolja a homlokát, és határozottan azt mondja: "Jó éjszakát, édesem!" Ez volt az "édes" - ettől a lélek megnyugodott, megnyugodott, úgy, hogy még a bozontos ágy melletti szörnyek is elkalandoztak. Ez egy ilyen rituálé volt.

A gyerekek gyakran használnak szertartásokat, hogy megnyugtassák magukat. Számold meg a lépéseket az iskolába vezető úton, sétálj körbe kutakat, rágd a körmödet stb. Minél több az egészségtelen kapcsolat a családban, minél magasabb a viselkedési normák, annál kifinomultabbak az önszabályozás módjai.

A felnőttek azt is hiszik, hogy bizonyos cselekedetekkel befolyásolhatják a valóságot. Ez a babona lényege: köpd át a válladat, kopogtass fán, olvass összeesküvést, vess keresztet. Egyébként minden vallásban rengeteg rituálé van. Éppen ezért a templomok látogatása sokak számára békét és nyugalmat inspirál.

Általában az elszigetelt rögeszmés gondolatok nem zavarnak – legalábbis a legtöbb ember számára. De bizonyos esetekben a kép egy neurotikus betegség - rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) vagy rögeszmés-kényszeres rendellenesség - tüneteivé alakul.

Hogyan lehet elkapni azt a határt, amely után a rituálék és a tolakodó gondolatok kezelést igénylő problémává válnak?

Hogyan nyilvánul meg az OCD?

Az OCD fő tünetei a rögeszmék és kényszerek. Egy bizonyos kognitív-viselkedési séma beindul az emberben:

Obszesszív-kompulzív zavar: kognitív-viselkedési séma
Obszesszív-kompulzív zavar: kognitív-viselkedési séma

A rögeszmék olyan rögeszmés gondolatok és vágyak, amelyek elárasztják az elmét és óriási szorongást okoznak. Az OCD-ben szenvedő személy számára a gondolat egyenértékű a cselekvéssel. Úgy tűnik neki, hogy ez anyagi, és ha valamit nem tesznek meg, akkor valami szörnyű, helyrehozhatatlan történik.

Amikor egy személy szorongást tapasztal, elvileg gyakori, hogy üzleti tevékenységbe kezd: a cselekvések végrehajtása azt az érzést kelti, hogy Ön irányítja a helyzetet, a szorongás csökken. De az OCD esetében az elvégzett cselekvések - a kényszerek - túlzóak és néha fantáziadúsak. Mások számára érthetetlennek tűnnek. Például az ember szigorúan színek szerint rakja ki a ruhákat, csak a bal lábával lép be az ajtón, és ha téved, visszatér és újra belép, kétszer megismételve az utolsó kimondott szavakat.

Michael 29 éves

A frusztráció első jelei már régen megjelentek. Csak nem értettem azonnal, hogy ez egy betegség, azt hittem, hogy ez mindenkinél így van. Kényelmetlen voltam a 8-as és a 2-es számok miatt. És csak a 298-as busz ment a házamtól a metróig, így kb 30 percet gyalogoltam bármilyen időben.

Aztán elkezdtem arra gondolni, hogy ha nem vagyok kedves anyámmal, akkor Isten megbüntet - megbetegszik és meghal. Elképzeltem a temetést, milyen emberek jönnek el búcsúzni. Ezek a gondolatok rengeteg időt és energiát emésztettek fel. Nem tudtam normálisan tanulni és általában valamire koncentrálni - köd volt a fejemben. Egy ideig a „Pah-pah-pah! Nem velem!"

Fontos: Az OCD rögeszméi abban különböznek a skizofrénia rögeszméitől, hogy egy személy sajátjaként érzékeli őket, és nem más emberek vagy körülmények kényszerítik rá őket.

Az OCD-s betegek szorongását okozó félelmek eltérőek, de vannak olyanok is, amelyek a leggyakoribbak. Például félelem a fertőzéstől vagy attól, hogy másokat megkárosítanak. Az is előfordul, hogy valaki hajlamosabb a "gondolkodásra", valaki pedig éppen ellenkezőleg, "cselekvésre".

Lehet-e örökletes az OCD?

Leggyakrabban a betegség kialakulása stresszhez kapcsolódik. De ez még mindig kiváltó tényező - az OCD valódi okai a genetikában, a fiziológiában és az egyén nevelési feltételeiben rejtőznek, amikor egy szorongó-fóbiás személyiségstruktúra alakul ki. Gyanakvás, szorongás, állandó kételyek jellemzik tettei helyességét illetően. Az ilyen emberek gyakran félénkek, sokáig kudarcot szenvednek, mindenben veszélyt látnak.

Így nagyon is lehetséges, hogy a kényszeres gondolkodásra és cselekvésre való hajlamot örökléssel kapjuk. A család általában nagy szerepet játszik a neurotikus betegségekben, és ez alól az OCD sem kivétel.

Inna 34 éves

A rögeszmék gyerekkoromban kezdődtek. Általában ideges és érzékeny gyerek voltam. A nagymamám, akinél nyaranta laktam, mesélt egy falusi varázslónőről, aki „károkat küldött” a szomszéd fiúnak, és még abban a hónapban megfulladt a folyóban. Azóta, amikor elhaladtam a sötét hajú nők mellett, összekulcsoltam az ujjaimat a zsebemben: így, úgy tűnt, megvédem magam a gonosz szemtől. Most, amikor hallom a híreket gyilkosságokról, terrortámadásokról, katasztrófákról, nem tudom abbahagyni a gondolatot, hogy valami szörnyűség fog történni a családommal. Hogy megszabaduljak a pániktól, ezeket a gondolatokat a tenyeremben kell bemutatnom, és el kell fújnom.

A szülők rejtett üzenetet közvetítenek gyermekük felé: veszélyes a világ, ellenőrizzen mindent többször. A legjobb szándékkal teszik ezt, de ennek eredményeként az ember felnő, és szembesül azzal a ténnyel, hogy teljesítenie kell egy olyan világ követelményeit, amelyben nem érez bizalmat. Tartósan nem bízik a viselkedési és gondolkodási normákban, ennek eredményeként - zavartság és szorongás.

Az álvallásosság és a családban a paranormális dolgokba vetett hit szintén visszaköszön az OCD kialakulásában. Különféle médiák támasztják alá ezt a hiedelmet: népszerű műsorok pszichikusokról, mágusokról, túlvilági erőkről. Ha valaki kezdetben fogékony a betegségre, akkor alátámasztja azt a meggyőződését, hogy gondolatai árthatnak valakinek. Ennek elkerülése érdekében rituálékat végeznek. Itt van a kész OCD-je.

Nikita, 18 éves

Több hónapig spóroltam, végül vettem egy új okostelefont. Nagyon féltem, hogy eltöröm, és attól a naptól fogva az a gondolat kezdett gyötörni, hogy én magam dobom ki a lakásom ablakán, és nézem, ahogy repül és lezuhan a földre. Nem tudtam nem gondolni rá. Segített hétszer hangosan tapsolni a kezem – pontosan hétszer, ez a telefon modellszáma. Aztán a csillogás egy időre visszahúzódott. Az iskolában ki kellett mennem a vécére, hogy elvégezzem ezt a rituálét, vagy elviselnem – még mindig nem akartam bolondnak tűnni az egész osztály előtt.

Hogyan lehet megérteni, hogy mikor kell orvoshoz fordulni

Forduljon szakemberhez, ha:

  • Gyakran vannak olyan kellemetlen, zavaró gondolatok, amelyeket akaraterővel nem lehet kiküszöbölni.
  • Az ilyen gondolatok töprengése sok időt vesz igénybe, és komolyan megzavarja teljesítményét, kommunikációját és pihenését. A hétköznapi élet háttérbe szorul.
  • A gondolatok gyakran nevetségesnek vagy veszélyesnek tűnnek számodra, ezért kínos beszélni róluk szeretteidnek.
  • Furcsa, ismétlődő cselekvésekre kényszerülsz, hogy legalább egy időre megkönnyebbülést érezhess a fájdalmas élmények alól.

Ez nem OCD, ha:

  • Fél napig dúdolod ugyanazt a dalt. Ezt a jelenséget "fülféregnek" nevezik. A szabad asszociációk elve gyakran működik: egy elveszett holmit keresünk, és Zemfira „Keresés”-je megjelenik az agyban.
  • Higgy az előjelekben, vagy kövesse a vallási szabályokat. A legegyszerűbb rituálék, amelyek valami természetfelettibe, érthetetlenbe vetett hithez kapcsolódnak, segítenek megszabadulni a szorongástól és az idegi feszültségtől. Ez különösen igaz a gyanús emberekre. Háromszor köpött a vállán – és átmehetsz az úton egy fekete macska után, és a lelked megnyugszik.
  • Mindent a polcokra teszel, mert mindenben szereted a rendet. Ha nem tölt el napokat ezzel a foglalkozással, akkor csak ügyesnek nevelték. Vagy perfekcionista.
  • Valamilyen esemény mélyen megbántott és felzaklatott, és több napja gondolsz rá. Normális, hogy egy személy stresszes helyzetet él át egy ideig. Fokozatosan csökken az érzetek élessége, és az élet visszatér a régi kerékvágásba.

Hogyan kezeljük az OCD-t

A neurotikus rendellenességeket, például az OCD-t pszichiáter kezeli. Az öngyógyítás itt nem segít. Az OCD meglehetősen összetett rendellenesség. Súlyos esetekben az ember fogyatékossá válhat, ha annyira elmerül a rögeszmés gondolatokban és rituálékban, hogy nem tud normális életet élni, dolgozni és kommunikálni. Szinte minden idő gondolkodással és olyan cselekvésekkel telik, amelyek segítenek megszabadulni a fájdalmas élményektől.

Drog terápia

Az OCD kezelésére gyakran alkalmaznak szorongásgátló gyógyszereket és antidepresszánsokat. Hatékonyak és olyan esetekben javasoltak, amikor a betegség jelentősen befolyásolja az életminőséget. Az OCD-vel az agyban stabil biokémiai reakciók lépnek fel a félelem tárgyára, és a gyógyszerek csak hozzájárulnak a pusztulásukhoz.

Kognitív viselkedésterápia

Ezt a módszert orvos felügyelete mellett használják. Olyan helyzeteket teremtenek a páciens számára, amelyek általában félelmet keltenek benne. A fő feltétel az, hogy visszafogja magát, és ne végezze el a szokásos rituálét. Például, ha rögeszméi a kórokozóktól és fertőzésektől való félelemmel járnak, az első dolog, amit meg kell tanulni, hogy megérintse az ajtókilincset és a kapaszkodókat, és ne mosson kezet utána.

Szociális kompetencia képzés

Itt megtanítják azt, amit a szüleid nem tudtak megtanítani: bízz magadban és a körülötted lévő világban. A képzés csoportokban történik. Elemzi a résztvevők sajátos életproblémáit, segít a norma személyes színvonalának meghatározásában, új szociális készségek, magatartási modellek kialakításában.

Családi szisztémás terápia

A rendszerszemléletű családi pszichoterapeuták úgy vélik, hogy a rögeszmék védő és védő funkciót töltenek be a család számára. A vényköteles paradox módszert is alkalmazzák az OCD kezelésére. A kognitív-viselkedési terápiával ellentétben, ahol fontos elkerülni a rituálé betartását, a "családmenedzserek" azt írják elő a betegeknek, hogy azt minden szabály szerint és az egész család felügyelete mellett végezzék. Elkezdett háromszor kezet mosni a gyerek? Hadd mosson 10-et! Ugyanakkor apa mérlegeli, anya pedig gondoskodik róla, hogy sokáig, könyökig és dús habbal habozzon, különben nem számít. Általában két héttel a rituálé után a tünetek eltűnnek.

Ajánlott: