Asahi masszázs: 10 perces komplexum a fiatalos arcért

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az Asahi masszázs vagy Zogan, ahogy helyesebben nevezik, egy egyszerű gyakorlatsor, amely segít visszaállítani az arc fiatalságát. A life hacker részletesen beszél erről a technikáról és azokról az alapvető szabályokról, amelyeket be kell tartani ahhoz, hogy a hatás rendkívül pozitív legyen.

Mi az Asahi masszázs

Az Asahi masszázs, vagy Zogan, ami "arcalkotást" jelent, Yukuko Tanaka szépségszakértőnek köszönhetően vált híressé. Ősi japán arcmasszázs technikákat tanult és ezek alapján alkotta meg saját, egyszerű technikáját.

A fő különbség ez a masszázs és a többi között a bőrre gyakorolt erősebb fizikai hatásban és a hagyományos masszázsvonalaktól való részleges eltérésben rejlik. Ezenkívül a folyamat nemcsak a felületes arckifejezéseket, hanem a mélyen elhelyezkedő izmokat, sőt a csontokat is érinti. Emellett nagy figyelmet fordítanak a nyirokerekre, ami javítja az összes arcszövet táplálkozását, felgyorsítja a méreganyagok és a felesleges folyadék eltávolítását.

Ki tud és nem masszázst

Mivel az asahi különböző szövetekre hat, javítja a nyirokáramlást és a vérkeringést, lehetővé teszi egyszerre több hatás elérését:

• kisimítja a ráncokat és lassítja az öregedést;
• növeli a bőr rugalmasságát és simaságát, és általában javítja állapotát;
• húzza meg az arc oválisát;
• enyhíti a puffadást.

Ezért nemcsak azok végezhetik, akiknél komoly életkorral járó elváltozások vannak, hanem a huszonévesek is.

Vannak azonban ellenjavallatok:

• bőrbetegségek, beleértve a gyulladást;
• ENT betegségek;
• a nyirokrendszer patológiája;
• rosszindulatú daganatok;
• rosszul lenni.

Az Asahi-t sem ajánlott rosaceával gyakorolni. Mindenesetre ebben a tekintetben jobb, ha orvoshoz fordul, és ne végezzen nyomással gyakorlatokat az arc területén és más olyan helyeken, ahol a kitágult erek láthatók.

Amit emlékezned kell

1. A masszázs előtt és után az arcbőrt meg kell tisztítani.

2. A gyakorlat során masszázstermékeket kell használnia. Természetes olajok, zabtej, kozmetikai krém megfelelőek.

3. A masszázsmozgásokat nyomással végezzük, de nem okozhatnak fájdalmat. Azokon a helyeken, ahol a nyirokcsomók találhatók, elegendő a könnyű simogatás.

4. A masszázst ülve vagy állva, egyenes testtartással végezzük.

5. Szinte minden gyakorlat egy utolsó mozdulattal zárul az arc körvonalai mentén és a nyak mentén, a parotis nyirokcsomóktól a kulcscsontokig. Ez az, ami elősegíti a nyirok kiáramlását.

A masszázs ugyanígy kezdődik. A mozgást háromszor meg kell ismételni.

6. A látható eredmények elérése érdekében a masszázst naponta végezzük. Átlagos időtartama körülbelül 10 perc.

Hogyan masszírozzuk az asahi-t

Minden gyakorlatot háromszor meg kell ismételni. A teljes videós útmutató a cikk végén található.

1. A homlok erősítése

Mindkét kéz mutató-, középső és gyűrűsujjával erősen nyomja a homlok közepére úgy, hogy a tenyér vízszintes helyzetben legyen. Három másodperc múlva vigye őket nyomással a halántékhoz. Ezután fordítsa el a tenyerét 90 fokkal, és kisebb nyomással haladjon a füle felé. Végezzen egy befejező mozdulatot.

2. A szem körüli terület felemelése

Középső ujjbegyével érintse meg a bőrt a szeme külső sarkában. Erő alkalmazása nélkül, és a belső sarkok felé haladva, húzza ki a szemét alulról. Ezután nyomással haladjon végig a felső pályaélen. Álljon meg három másodpercre a halántékánál.

Ezután ismét csúsztassa ujjait a szem alsó szélén a külső sarkoktól a belső sarkok felé. Aztán gyere vissza nyomással. Tartsa a szeme külső sarkait három másodpercig, és haladjon a füle felé. Végezzen egy befejező mozdulatot.

3. A száj és az áll körüli terület erősítése

Nyomja mindkét keze gyűrűs és középső ujját az állba. Három másodperc múlva szorítsa körbe a száját, ujjait a felső ajak feletti mélyedésbe illesztve. További három másodpercig nyomja meg ezt a pontot, és próbálja meg felemelni az orrsövényt. Ezután hirtelen távolítsa el az ujjait, és hozza őket a kiindulási helyzetbe.

Ez az egyetlen gyakorlat, amely után nem hajtják végre a befejező mozdulatot.

4. A nasolabialis redők megszüntetése

Közvetlenül az előző gyakorlat után lépjen az orr szárnyaira és masszírozza őket nyomással, majd magát az orrot oldalt. Ezután nyomja ujjait az arccsont mentén a fülek felé, és hajtsa végre az utolsó műveletet.

5. Pofaemelés

Helyezze a mutatóujját, a középső ujját és a gyűrűsujját az álla üregébe. Maximális nyomással nyomja őket az ajkak körül az orrlyukak és a maxilláris csontok felé. Ezután lépjen feljebb a szem belső sarkaiba. Tartsa ott három másodpercig, és menjen a templomokhoz. Csökkentse a nyomást, menjen a füléhez, és tegye meg az utolsó lépést.

6. Az arc alsó részének erősítése

Egyik tenyerével rögzítse az alsó állkapcsot, a másikkal pedig nyomással mozogjon az arc mentén a rágóizom kezdetétől a szem belső sarkáig. Tartsa három másodpercig, és menjen a füléhez. Végezze el a végső műveletet. Végezze el ugyanezt a gyakorlatot az arc másik oldalán.

7. Az arc középső részének erősítése

Helyezze vízszintesen a mutató-, középső és gyűrűsujját az arccsontjára. Erősen nyomja az ujjait az orrlyukaihoz, majd vigye a füléhez, és végezze el a befejező mozdulatot.

8. Arc lifting

Hozd össze a karjaidat magad előtt mellkas szinten, és nyissa ki a tenyerét 90 fokos szögben. Nyomja a tenyerét az állához, és tartsa ebben a helyzetben három másodpercig. Ezután vigye fel a tenyerét az orrhoz, majd az arccsont mentén a halántékig, majd a fülekig. Végezzen egy befejező mozdulatot.

9. Arckontúrok korrekciója

Helyezze az állát a tenyere tövére úgy, hogy ujjai a füle felé mutassák. Határozottan mozgassa a tenyerét a füléhez, és tegye meg az utolsó mozdulatot. Ismételje meg az arc másik oldalán.

10. Kettős áll megszüntetése

Csatlakoztassa a tenyerét háromszögben úgy, hogy az álla a hüvelykujjakra feküdjön, és az indexek az orrnyereg tartományában csatlakozzanak. Rögzítse a hüvelykujjakat, a többit pedig erőfeszítéssel terjessze a halántékra (a mutatóujjaknak az alsó orbitális él mentén kell mozogniuk). Ezután lépjen a füléhez, és tegye meg az utolsó műveletet.

11. Cikcakkos homloksimítás

Nyomja a mutató-, középső és gyűrűsujját a homlokához (vízszintesnek kell lennie). Ezután lágy cikk-cakk mozdulatokkal kezdj el halántékról halántékra és vissza mozogni. Végül ismételje meg az első gyakorlatot.

És itt van egy videó utasítás a masszázshoz.