Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A shopaholizmus ellenállhatatlan késztetés a vásárlásra, magának a vásárlási folyamatnak a kedvéért. A pénzdobálás káros szenvedélye visszafordíthatatlan pénzügyi következményekhez vezethet. Ezért rendkívül fontos megtanulni, hogyan kell kezelni ezt a függőséget.
Mi a shopaholizmus és mik az okai
A shopaholizmus a vásárlási folyamattól való tartós pszichológiai függőség. De az alapja fiziológiai. A vásárlás ugyanúgy befolyásolja a vásárlást szenvedő emberek agyát, mint a drogok egy függő agyát. Mindkét esetben a következő „adag” az örömhormon gyors felszabadulását okozza.
Ebben az esetben előfordulhat, hogy a megvásárolt termék teljesen felesleges lesz a vásárló számára. Már maga a választás, a termékkeresés, a fizetés folyamata és a beszerzési érzés csúcspontja is megremegteti a bolti neurotikus térdét a boldogságtól.
Ezért mindenki válhat boltossá, anyagi helyzetétől függetlenül. Ez lehet egy multimilliárdos, aki újabb jachtot rendel, vagy egy szegény ember, aki lyukas papucsot vásárol egy használt boltban.
De a legrosszabb dolog a shopaholizmusban nem az anyagi vonzata. Elképesztő az az értékrend, amely a vásárlási függőségben szenvedők körében kialakult. Miért van az, hogy egy ilyen jelentéktelen és teljesen értelmetlen cselekvés, mint a vásárlás, a legnagyobb örömet okozza az embernek ezen a világon? A pszichológusok ezt azzal magyarázzák, hogy kompenzálják a pozitív érzelmek hiányát az életben.
Mindenesetre a probléma teljes mértékben az ember érzelmi szférájában rejlik. Ezért a logika érveihez folyamodó, a beteg gyógyítására tett kísérletek itt tehetetlenek. A shopaholic jól tudja, hogy hülyén viselkedik, tisztában van függőségével. Ha emlékezteted őt rá, csak még jobban bosszantod.
Most a shopaholizmus súlyos formájáról beszélünk, amikor az ember szinte nem tudja ellenőrizni tetteit. A shopaholic azonban mindannyiunkban él. Ha úgy érzed, hogy gyakran keresel fel egy webáruházat konkrét cél nélkül, de ennek következtében túl van rakva mindenféle szeméttel, akkor érdemes megfogadnod a vásárlási mánia elleni küzdelemre vonatkozó tanácsokat.
Hogyan lehet megszabadulni a shopaholizmustól
1. A vágy megjelenésének kiváltóját be kell állítani
Még a leghírhedtebb shopaholicoknak is vannak olyan pillanatai az életükben, amikor nem gondolnak a vásárlásra, például álmukban. Van, amikor felbukkanhat a vásárlási kedv, van, amikor megszűnik.
Ki kell derítened, hogy pontosan mi készteti a vásárlót, hogy kielégítse szenvedélyét. Ez lehet unalom, harag vagy szégyen. Vezessen naplót, és dokumentálja érzelmi állapotát minden alkalommal, amikor elszabadul. Ez segít a probléma objektív felmérésében.
2. Állítson fel egy pszichológiai szükségletet, amelyet a vásárlás kielégít
A vásárlás élvezetes, fájdalommentes lehet, és eltereli a figyelmet a nehéz és kellemetlen gondolatoktól. Elemezze, hogy ez helyettesíti-e a szórakozás hiányát, vagy lehetővé teszi-e, hogy elfelejtsen valami negatívat (félelem vagy magány érzése).
Jegyezze meg, melyik vásárlási forma kielégítő. Szeretsz a barátaiddal lenni? Olyan termékeket választasz, amikor sok ember száguldozik körülötted? Vagy egyszerűen csak élvezi a termék keresését, akár online, akár a való életben tartózkodik az eladó?
3. Keressen külső támogatást
A fenti kérdések mindegyikére őszintén kell válaszolni. Ha maga nem tudja kezelni, kérje meg családját vagy barátját, hogy legyen a terapeutája. Kérje meg, hogy tegye fel ezeket a kérdéseket, majd együtt elemezze a válaszokat.
A függőség legyőzése egyedül szinte lehetetlen. Mindig szüksége van valakire, aki támogat és a helyes irányba terel. A legfontosabb, hogy őszinte legyél magaddal.
4. Cseréld le a vásárlást valamire
Miután megértette a probléma kiváltó okát, egyértelműen meghatározhatja, hogy melyik gyakorlat lehet a függőség alternatívája. Ha az unalomról van szó – vigyen több új szórakozást az életébe, iratkozzon fel egy táncra, kezdjen el számítógépes játékokkal, ugorjon ejtőernyővel.
Miután megtöltötte életét különféle napi tevékenységekkel, nem lesz sem ideje, sem kedve vásárolni.
A shopaholizmus legtöbb esete enyhe formának tulajdonítható. De ha a neurózis szociálpszichológiai tényezőn alapul (magányosság érzése, társadalmi elutasítás, alacsony önértékelés), akkor minden sokkal bonyolultabb. Ebben az esetben speciális tréningek, motiváló könyvek vagy akár pszichoanalitikusok segíthetnek.
5. Változtassa meg az Önt körülvevő információs környezetet
Gondolatainkat nagymértékben meghatározza az a fizikai és információs tér, amelyben vagyunk.
TV, óriásplakátok, internetes bannerek – mindezek befolyásolják gondolatainkat, és katalizátorként működhetnek a vásárlásban.
Hagyja abba a tévénézést, kerülje meg a bevásárlóközpontokat, telepítsen hirdetésblokkolót. Ezek az intézkedések csökkentik a fogyasztókat irritáló tényezők számát az információs mezőben.
Ajánlott:
4 lépés, hogy megszabadulj a szégyentől és a félelemtől
Leo Babauta blogger és könyvszerző elmagyarázza, hogyan lehet megszabadulni a félelemtől és a szégyentől. Engedd el a negatív érzelmeket, amelyek megakadályozzák, hogy önmagad legyél, és légy boldogabb és sikeresebb mindenben
8 tipp, hogy megszabadulj a szerencsejáték-függőségtől
A szerencsejáték-függőséget meglehetősen egyszerűen kezelik. A Lifehacker utasításai segítenek abban, hogy többé ne veszítsen időt és pénzt videojátékokra
7 egészségtelen szokás és biztos módja annak, hogy megszabadulj tőlük
Káros ételek és szóda, tévéműsorok reggelig és ölelésben alvás okostelefonnal – ezektől az egészségtelen függőségektől meg kell szabadulni, és ezt nem is olyan nehéz megtenni
3 módja annak, hogy megszabadulj egy fárasztó kapcsolattól
Hogyan lehet véget vetni egy kapcsolatnak, ha holtpontra jutott, és belefulladsz a negativitásba? Íme három dolog, amit megtehetsz, hogy véget vess ennek a rémálomnak
Mit kell tenned, hogy megszabadulj a szorongástól
Brianna Vista amerikai írónő arról beszél, hogyan lehet megszabadulni a szorongástól és leküzdeni a stresszt, valamint a szorongás okait