Hogyan lehet lelkileg felépülni egy súlyos betegségből vagy sérülésből

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Senki sem mentes a betegségtől, sérüléstől vagy veszteségtől. Amikor a fizikai fájdalom alábbhagy, az marad, ami lelkileg nehezedik ránk. A Lifehacker elmondja, hogyan kell megbirkózni ezzel az állapottal.

Amikor teljes gyógyulásra van szükségünk

A következő jelek arra utalnak, hogy Önnek és szeretteinek dolgozniuk kell a gyógyuláson.

Érzelmileg és fizikailag is kimerültnek érzed magad

Erős fáradtság, érzelmi kiégettség, nem hajlandók valamiképpen javítani állapotukon és a homályos szándék, hogy a jelenlegi körülmények között egyszerűen tovább éljenek.

Fáradtsága fizikailag is érezhető

Rosszul és keveset alszol, alul vagy túl eszel, csökkent a fizikai aktivitás, és már nem érzed magad tele energiával, mint korábban. Valószínűleg hosszú ideje nem jártál edzésre, és alig tudod, hogy legközelebb mikor fog megtörténni.

Azok a dolgok, amelyek korábban örömet okoztak, már nem élvezetesek

Már nem szereted kedvenc ételeidet, kedvenc könyveid és tévéműsoraid már nem olyan kellemesek, mint korábban, és úgy fogsz dolgozni, mintha kivégeznének (ha egyáltalán megy). Még a közeli emberekkel való összejövetelek is arra késztetik az embert, hogy takaróba temetkezzen, és csak akkor mássz ki, ha feltétlenül szükséges.

Ön ingerlékeny

A melletted sétáló ember csipkéi furcsán be vannak kötve, a körülötted lévők túl hangosan veszik a levegőt, az időjárás, bármi legyen is, sok kívánnivalót hagy maga után. És általában, otthon kellett maradni / jobb lenne, ha senki sem nyúlna hozzád / hiába.

Folyamatosan ideges vagy

Nem emlékszel, mikor nevetett utoljára igazán szívből. Nem fognak szórakozni kedvenc nyilvános hírei a közösségi hálózatokon, és az élet szürkének és sivárnak tűnik.

A hangulat folyamatosan változik

Még 5 perce is úgy tűnt, hogy szórakozni akarsz, de mára ez a vágy eltűnt valahol. Aludni akarsz, lógni, sírni.

Egyáltalán nem úgy hangzik, mint te

A hétköznapi életben nem viselkedsz így. A fent felsorolt pontok bárkinek szólnak, csak Ön nem. De valamiért most elkezdted felismerni magadat bennük.

Talán most utálod a szerzőt az "okos" tanácsaiért

El fog múlni, ha kiengedik.

Hogyan kezdjük el a gyógyulást

Hát szomorú hír. A fentiek mindegyikében felismerte magát, és úgy tűnik, valami tényleg elromlott. Ez normális az Ön helyzetében. A lényeg a cselekvés.

Diagnózis

Próbálj meg elemezni mindent, ami veled történik. Ismerje fel, hogy probléma van, és kezelni kell. Amíg ezt nem teszed, addig minden próbálkozásod, hogy valamit változtass, lomha és vonakodó lesz, mintha valójában tökéletes rendben lennél, és mindent, amit szeretteid megpróbálnak megtenni, képzeletbeli feleslegesnek fogod utasítani.

Kívánj valamit

A pszichológusok azt mondják, hogy lehetetlen segíteni annak, aki nem akar saját maga megbirkózni a problémával. Bármennyire is igyekeznek szerettei, nem fognak tudni segíteni neked, amíg te magad nem akarsz kiszállni. Kívánj arra, hogy újra boldognak érezd magad. Programozza be magát a gyógyulásra. Hiszen gyerekkorunktól kezdve azt mondják: ha valamit nagyon akarsz, az biztosan megtörténik.

Hadd fogjam meg a kezed

Ne utasítsd vissza szeretteid és azok segítségét, akik szeretnek téged. A körülötted lévők valóban segítenek neked, még akkor is, ha először tagadod jelenlétük előnyeit. Csak ne akadályozza meg őket abban. Nekik sem lesz könnyű dolguk. És csak együtt tudsz megbirkózni.

Beszélj többet

Ne hallgasson a problémáról. Ne szégyelld állapotodat. Meg lehet érteni. És segítségre van szüksége. Minél többet beszélsz, minél több lehetőséget adsz magadnak a megszólalásra, annál gyorsabban térsz vissza.

Ír

Vezess naplót, és írj le mindent, ami veled történik. Írjon érzéseiről, gondolatairól, tetteiről, benyomásairól. Ha rabszolgaságba került, és nem tud megszólalni a mellette állóval, mindent a papírra bízhat. Írj őszintén. Ha akarod, senki más nem fogja látni, akkor minek rejtegetni valamit.

Válaszoljon a kérdéseire

Miért történt ez veled? Miért készül el ez a teszt? Mit adott neked? Hogyan változtatott meg? Hogyan befolyásolta? Megkeményítette a lelkedet? Csak a kérdések megválaszolásával értheti meg. Csak megértéssel szabadulhatsz meg attól, ami nehezít.

Töltsd fel magad

Inkább egy ajánlás szeretteinek. Ők azok, akiknek el kell vinniük a városba, koncertekre, moziba, színházba. A normális aktív élet felé kell tolniuk. Ne féljen belemerülni az események és tevékenységek körforgásába. Korábban így éltél, csak elvesztetted a szokását.

Indítson el egy nagy vállalkozást

Úgy tűnhet, hogy ez most nem jó ötlet. Minden rajtad fog múlni. Próbálj meg egy nagy vállalkozást indítani. Írj egy történetet. Kezdje el olvasni a könyvet. Hozz létre valamit. És ne feledje: abban a pillanatban, amikor befejezi a munkáját, elolvas egy könyvet, vagy felveszi az utolsó simítást az alkotáson, mindennek vége lesz. Újra szabad leszel.

Lépj ki a héjból

A legbanálisabb tanács, de ezt el kell mondani. Kifelé. Először hagyd, hogy minden belül ellenálljon. Ha végtelenül sajnálod magad, örökre ott maradsz a problémák és a fáradtság burkában. Ne hagyd magad tönkretenni magadtól.

Senki sem mentes a szerencsétlenségektől. De az igazság az, hogy minden esemény hoz valamit az életünkbe. Értsd meg, mit hozott életednek ez az időszaka. És akkor engedd el. Engedd el és ugorj vissza.