2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A hobbi az, amit szabadidőnkben örömünkre csinálunk. Miért nem ötvözi az üzletet az örömmel? Keressünk olyan hobbit, amivel jobb lesz az életünk.
1. Olvasás
Valószínűleg a legkézenfekvőbb hobbi, amely hasznos lehet, az olvasás. Az irodalom megfelelő megválasztásával nemcsak élvezni fogja az olvasást, hanem bővíti szókincsét, fókuszba állítja az agyat és edzi is.
Egyébként tanulmányok kimutatták, hogy az olvasás segít a stressz oldásában, és elősegíti a jó alvást is. Olvass lefekvés előtt!
2. Kertészet
Ha van dachája vagy veteményeskertje, akkor nagyon szerencsés. Ennek a hobbinak számos előnye van. Először is, a szabadban való tartózkodás már plusz. Másodszor, ez a fizikai tevékenység, amely pozitív hatással van a szervezetre. A kertészkedés csökkenti a demencia kockázatát és csökkenti a kortizol (stressz hormon) szintjét. És még egy plusz - természetes zöldségek és gyümölcsök az asztalon.
3. Meditáció
Mindannyiunknak meditálnia kell. Sokan nem tartják hobbinak a meditációt, de mi igen! Végül is szabadidődben csinálod és élvezed. A meditáció csökkenti a stresszt, csökkenti a vérnyomást, erősíti az immunrendszert, és megtanítja a koncentrációt.
4. Sakk
A sakk segíti a kognitív képességek fejlesztését. A játék során mindkét agyfélteke működik, a logikus és az absztrakt gondolkodás egyaránt aktiválódik, a hosszú távú és az operatív memória edz.
5. Zongorázni
Miután megtanult zongorázni, nemcsak egy baráti társaságot szórakoztathat majd egy bulin, hanem számos további előnyben is részesül. Ha játszik ezzel a hangszerrel, fejleszti motoros koordinációját és kognitív képességeit. Kutatások szerint ez a hobbi gyerekeknél és felnőtteknél is hét ponttal növeli az IQ-t.
6. Tánc
A tánc nem csak szórakozás. Ez egyben fizikai aktivitás, stresszcsökkentés és a szerotonin neurotranszmitter szintjének növekedése is.
7. Csapatsportok
Egy sportcsapathoz való csatlakozás nagyszerű módja annak, hogy új embereket ismerj meg és új barátokat szerezz. A röplabda viszonylag könnyű sport egy kezdő számára. Nagyon gyorsan megtanulhatsz jól játszani. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy érdekes emberekkel töltsön időt, aminek már megvannak a maga előnyei.
8. Harcművészet
A harcművészeti edzés valóban értékes számodra. Először is önvédelmi készségekre tesz szert. Soha nem tudhatod, mikor lesz hasznodra az életben. Másodszor, a harcművészetek nem csak fizikai gyakorlatok és különféle technikák, hanem egy nagyon mély filozófia is. Meg kell tanulnod az összpontosítást és a fegyelmet. A gyakorlat segít fejleszteni az egyensúlyt, az állóképességet, a koordinációt és az erőt, összehozza testét és elméjét.
9. Blogírás
Számos cikket írtunk arról, hogy miért érdemes blogot írni. Ez segít a gondolatok rendszerezésében, és ha szükséges, megszabadítja a fejét minden felesleges dologtól. Ne csak dobd ki a gondolataidat, hanem írd le őket, hogy később újra elolvashasd. A blogírás elgondolkodtat az elért eredményeidről és általában az életedről. Egy cikk megírása után elkezd olvasóként gondolkodni, vagyis kívülről nézed a leírtakat. Ez segít minden helyzet nyitott szem előtt tartásában.
Általában a blogírás bármilyen hobbival kombinálható. És még pénzt is kereshet vele. Keress magadnak hobbit, kezdj el egy blogban leírni, miért választottad ezt a foglalkozást, milyen problémákkal küzdesz, milyen döntést hozol egy nehéz helyzetben. Lesznek olvasói, akik ugyanúgy szeretik a hobbit, mint te.
10. Online tanfolyamok
A tudás hatalom. Ha valami újat tanulsz, jobban bízol magadban. A munkája tanulmányozása előléptetésekhez és magasabb fizetésekhez vezethet. Végül is a tanulás serkenti az agyat.
Ma nagyon könnyű bármit megtanulni. Nem kell tanfolyamra vagy főiskolára járnod. Csak nyissa meg a böngészőt, keresse meg az Önnek megfelelő tanfolyamot, és tanuljon új dolgokat.
11. Új nyelv elsajátítása
Miért nem lehet egy új nyelv tanulása hobbi? Miért nem olvassa újra kedvenc íróját eredetiben? Ha csak oroszul tud, 260 millió emberrel tud majd beszélni. Ha hozzáadja például a spanyolt, megháromszorozza ezt a számot. Ráadásul egy további idegen nyelv pluszt jelent az önéletrajzában.
12. Kötés
A tudósok szerint a kötés segíthet a depresszióban vagy szorongásban szenvedőknek. Olyan ez, mint a meditáció: nagyon pihentető. A kötés emellett segít a koncentrálásban, és csökkenti a demencia kockázatát. És természetesen megjelennek a ruhatáradban azok a dolgok, amelyeket saját kezűleg készítettél.
A tévé és a közösségi média helyett fordítsa szabad óráit valamilyen új hobbira. Akkor biztosan jól fogod érezni magad.
Ajánlott:
15 szokás, amely kimozdít a komfortzónádból, és jobbá teszi az életedet
A komfortzónádból való kilépéshez próbálj meg szokásokat kialakítani. Elsőre nem tűnnek túl kellemesnek, de az eredmény megéri a fáradságot
9 könyv, ami jobbá teszi az életet
"Mágikus tisztítás", "Esszenciális. Az egyszerűség útja” és további hét könyv, amelyek segítenek boldogabbá válni és élvezni az életet
10 mantra, ami jobbá teszi az életedet
Ezek a mantrák napi rendszerességgel használhatók az agy ráhangolására a produktív munkára, a másokkal való harmonikus kapcsolatokra és az optimista világszemléletre
203 jó szokás, ami jobbá teszi az életedet
Szeretnél életed ura lenni? Fontolja meg a jó szokások listáját, amelyek segítenek elérni céljait. Néhány napja belebotlottam néhány száz apró döntésbe, amelyek nagyszerű eredmények kezdetét jelenthetik az életben. Legyen szó fogyásról, edzésről, tanulásról vagy karrierről, próbáljon meg néhány ilyen szokást beépíteni az életébe úgy, hogy beépíti őket a napi rutinjába.
Napi 18 perc, ami jobbá teszi az életedet
Ez a cikk hasznos meglátásokat gyűjt össze Peter Bregman 18 percéből. Talán ez képezi majd a saját időgazdálkodási rendszerének alapját?