2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Egy life hacker rájön, melyik ital élénkít jobban, és mennyit ihatsz anélkül, hogy félne az egészségedtől.
A koffein egy természetben előforduló anyag, amely 60 növényben található. Teában, kávéban és kakaóban található. Még mindig több van a kávéban, hacsak nem számítunk a speciális koffeinmentes italokra.
Lehetetlen pontosan megmondani, hány milligramm koffein van egy pohárban. Ez több tényezőtől függ.
- Először is, mind a kávé, mind a tea különbözik, és az ital fajtájától, feldolgozási módjától, sőt az elkészítési módtól függően a koffein mennyisége is változik a levelekben és a szemekben.
- Másodszor, a csésze laza fogalom. Valaki eszpresszót csak normál adagban iszik, és nem többet, míg valaki fél literes bögre erős teát tölt, és ilyen mennyiségnek tekinti.
Szerencsére a tudósok már kiszámolták a koffein mennyiségét a kávé, a tea, a szóda és egyebek koffeintartalmával, és nem egyszer mennyi koffeint tartalmaz egy csésze kávé? Részletes útmutató, és ezen adatok alapján legalább nagyjából el tudjuk képzelni, hogy melyik pohár után érdemes megállni. Íme, milyen adagokra számíthatnak a kávé szerelmesei:
Ha még ennél is többet átlagolsz, akkor egy szokásos csésze elvihető kávé körülbelül 95 mg koffeint tartalmaz.
A közönséges fekete és zöld teában jóval kevesebb a koffein – csészénként akár 50 mg is lehet, ha nem ragad el a különleges főzési módszerektől.
A kávés joghurtban és a fagylaltban is van koffein. Íme a koffeines italok és ételek hosszú listája, egy bizonyos márkájú limonádénál vagy egy csésze kávénál tesztelhetsz egy élénkítő anyagot.
Kellemetlen következmények nélkül az orvosok akár 400 mg koffeint is megengednek naponta – ez két-hat csésze kávét jelent. A koffeinre többféleképpen reagálunk: valakinek egy csésze eszpresszó is elég, hogy fél napra ne gondoljon a fáradtságra, valaki pedig a harmadik pohár cappuccino után el tud aludni. Ez a genetikai jellemzőknek köszönhető. De bárhogy is legyen, ne feledje, hogy a napi 600 mg-nál több koffein túlzás, ami fejfájással és szívdobogással jár.
Ajánlott:
ÁTTEKINTÉS: "A koffeinről". Tehát a koffein rossz vagy jó?
Szinte mindannyian iszunk kávét. Vagyis koffeint fogyasztasz. A teázók nem lazíthatnak. Koffeint is használsz
Hol kezdődik és hol végződik a Game of Thrones 8. évada?
A Lifehacker felsorolja az összes többé-kevésbé ésszerű feltételezést arról, hogy a „Trónok harca” 8. évada hogyan fogja tetszeni a nézőknek
Hogyan lehet jó az edzőteremben a megfelelő kávé és tea mellett
Megtudtuk, hogyan javíthatja a sportteljesítményt egy csésze friss tea vagy kávé időben történő elfogyasztása
Kávé vagy alvás: mit válasszunk, ha fáradtnak érzi magát
Hogyan lehet felvidítani, ha tényleg aludni akar? Feküdj le pihenni vagy igyál egy kávét? Oldjuk meg a dilemmát ebben a cikkben
Sör vagy kávé – melyik jobb a kreativitás szempontjából?
A történelem több tucat újságírót, írót, költőt és művészt ismer, akik óriási mértékben járultak hozzá a világkultúra fejlődéséhez - és ugyanakkor nem voltak idegenek az alkoholtól (és őszintén szólva, sokat ittak:)). A kreatív szakmák modern emberei - tervezők, szövegírók, bloggerek, újságírók, SMM-ek - a kávéra támaszkodnak, néha elképzelhetetlen mennyiségben fogyasztják.