Mi a teendő, ha egy szeretett személy öngyilkosságról beszél
Mi a teendő, ha egy szeretett személy öngyilkosságról beszél
Anonim

A Lifehacker megkérdezte Alekszej Karachinsky pszichoterapeutát, hogyan lehet segíteni egy nehéz helyzetben, és nem rontani a helyzeten.

Mi a teendő, ha egy szeretett személy öngyilkosságról beszél
Mi a teendő, ha egy szeretett személy öngyilkosságról beszél

Oroszországban az öngyilkossági ráta 16,5 eset/100 000 ember. Ez nagyon sok, és globális szinten még magasabbak a számok. A WHO szerint az öngyilkosság a második leggyakoribb halálok a 15-29 éves fiatalok körében.

Az öngyilkosságot némi megvetéssel kezelik. A „minél több az öngyilkosság, annál kevesebb az öngyilkosság” mém nem a semmiből jött létre: sokan úgy gondolják, hogy az öngyilkossággal kapcsolatos minden kijelentés csak posztolás, hogy aki valóban gondolkodik az öngyilkosságon, az minden előkészületet láthatatlanná tesz mások számára.

A #faceofdepression flashmob megmutatta, hogy néha rendkívül nehéz megtalálni az öngyilkos viselkedés jeleit az ember viselkedésében. De vannak esetek, amikor az emberek figyelmeztetnek a halál vágyára - szavakkal, tettekkel, tippekkel.

Kevesen értik, hogyan kell cselekedni, ha egy rokon, szeretett személy vagy barát öngyilkosságot említ. Ezzel a nehéz témával Alekszej Karachinsky pszichoterapeutához fordultunk.

Mit jelent az, ha valaki azt mondja, hogy öngyilkos akar lenni?

- Lehetetlen pontos számokat mondani. Az emberek többsége (nem 51%, hanem a valódi többség) gondolt már egyszer az öngyilkosságra, de a "gondolkodj" és a "csináld" között szakadék van - komoly döntést kell hoznod. Ha valaki öngyilkosságon gondolkodik, az nem jelenti azt, hogy elköveti.

Fontos, hogy mások értelmezzék, mit akar az ember elmondani, amikor a halálvágyat hangoztatja: fel akarja hívni magára a figyelmet, vagy tényleg öngyilkos akar lenni?

Az öngyilkosságnak két típusát különböztetném meg:

  1. Öngyilkosság, hogy megbántson valakit.
  2. Öngyilkosság annak a ténynek köszönhető, hogy egy személy elviselhetetlen élni.

Az első eset például, ha egy tinédzser öngyilkossággal fenyegetőzik, amikor valami tilos neki. Valójában nem akar meghalni, de ez is megtörténik. A demonstratív viselkedés figyelmeztet erre a lehetőségre. Például a praxisomban volt olyan eset, amikor megfigyeltem egy sorkatonát, aki mindenkinek megmutatta a pengéit, és azzal fenyegetőzött, hogy elvágja az ereit. A katonai szerkezet számára ez gondot jelent, azonnal elküldték kezelésre, és erre volt szüksége. Amikor a századparancsnok meghívta tervei megvalósítására, nem tett semmit.

Természetesen az ilyen esetek nem mindig érnek véget azzal, hogy valaki meggondolja magát. Még azért is, hogy valakit megbánjanak, egyesek az életüket veszik.

A második esetben az ember nem látja az élet értelmét. Ha az ilyen emberek öngyilkosságot követnek el, akkor ez valószínűleg értelmes és erőteljes cselekvés. Ha megmenthetők, akkor nagy a visszaesés veszélye. Ha az ember nem akar élni, és nem oldja meg belső problémáit, visszatér az öngyilkosság vágya.

Ilyen módon gyakran egy állapot nyilvánul meg, amikor egy személy elveszti az élet értelmét, vagy elhúzódó klinikai depresszió. Attól függően, hogy valaki miért beszél öngyilkosságról, cselekednie kell.

Hogyan lehet segíteni egy szeretett személynek, aki öngyilkosságról beszél?

- Mindenesetre az embernek szüksége van támogatásra és szeretetre - ezt mindenki tud adni, amihez nem kell pszichológus vagy pszichoterapeuta lenni. A szeretet szavakban, támogatásban, tettekben fejeződik ki - itt nincs általános tanács, mert minden ember más.

De a legfontosabb, hogy ezen gondolkozzunk. Ha az öngyilkosságról beszélni manipuláció, ha az öngyilkossággal való fenyegetésre válaszul megadjuk az embernek azt, amire szüksége van - odafigyelést, engedelmességet -, az mennyit segít neki? Hasonlatot lehet vonni a gyermekneveléssel. Ha egy síró kisgyerek játékot követel a boltban, és a szülei megveszik neki, megtanulja, hogy a könnyek segítenek elérni a célját.

Sok felnőtt ugyanúgy megoldja a problémákat: amikor nem tudja befolyásolni a helyzetet, elkezdi befolyásolni az érzelmeket.

Ha az öngyilkossággal kapcsolatos kijelentések mögött manipuláció áll, az ember emlékezni fog arra, hogy fenyegetésért cserébe figyelmet kap, megtanulja a sémát: ha boldogtalan és beteg vagyok, szeretnek. Ez nem azt jelenti, hogy el kell fordulnia vagy le kell söpörnie az illetőt, hanem meg kell tanulnia ellenállni a manipulációnak.

Ha egy depressziós emberben, sérülés után öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok, beszélgetések merülnek fel, olyan emberben, akinek üres a szeme, erre jobban oda kell figyelni, másként kell reagálni. Fontos, hogy az ember érezze, hogy szeretik: ha nem érezzük szükségünket, akkor felvetődik a kérdés, miért maradunk egyáltalán ezen a világon.

Az ember gyakran az öngyilkosság gondolatához jut, ha nem érzi az élet tartalmát vagy ízét, és néha mindkettőt egyszerre. Fontos megérteni, mi a veszteség, és megpróbálni pótolni: közel állni, megosztani a benyomásokat, felajánlani tetteket.

Hogyan mondjuk el az embernek, hogy szakemberhez kell fordulnia?

- Nem kell közvetlenül azt mondani: "Menjünk el pszichiáterhez" vagy "Mutasd meg magad pszichoterapeutának." Az ilyen tanácsok megoldási kísérletek, és tiltakozást válthatnak ki. Ne feledje, hogy gyermekkorában a szülők kénytelenek voltak takarítani. Még ha előtte is rendet akart tenni a szobában, a rend után elszállt az ilyen vágy.

Szakértőkhöz való beutalót kell ajánlania tapasztalatai alapján. Például írjon le olyan helyzeteket, amikor rosszul érezte magát, és hogyan segített Önnek.

Amikor az ember arra a gondolatra jut, hogy külső segítségre van szüksége, akkor ez a segítség hatékonyabb lesz.

A barátok gyakran próbálnak szakembereket helyettesíteni, segíteni a konyhai beszélgetésekben, tanácsokban. De létezik a „traumatölcsér” fogalma – egy olyan helyzet, amikor a depressziós gondolatokkal rendelkező személy a vártnál nagyobb hatással van egy barátjára. Mit tegyünk, hogy ne „fertőzzön meg” az életre való hajlandóság?

- Célszerű megérteni, hogy ha alkalmatlan vagy, ha lelkileg nem állsz készen egy ilyen segítségre, akkor elég neked a szeretet és a támogatás.

Nem mindig érdemes megkérdezni az illetőt a történtekről.

Képzeld el, hogy valaki kórházba került. Nővér, orvos, szobatársak, rokonok, barátok, barátnő vagy barát interjút készít vele. És egy ponton az állandó ismétlésből származó negatív emlékek a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába kerülnek, nehezebb kihúzni az embert a negatív gondolatokból.

Kérdezd meg egyszer. Ha valaki akarja, megmondja.

Fontos megérteni azt is, hogy milyen támogatásra van szükség: megoldásra vagy empátiára. Néha csak meg kell hallgatni egy embert. Nem kell üdvösségi terveket ajánlani, elég a közelben lenni.

Pontosan mit nem lehet tenni, amikor segíteni próbál? Milyen kifejezéseket nem szabad kiejteni azon kívül, hogy "orvoshoz kell menni"?

- Sajnos még mindig nagy a tudatlanság a lelki egészségügyben. Az élni nem hajlandó szavakra válaszolva valami ilyesmit hallhat: "Jobb legyen elfoglalt", "Afrikában a gyerekek éheznek", "Csak ne aggódj." A lányoknak gyakran azt tanácsolják, hogy szüljenek.

Amikor azt mondják, hogy ha akarsz, ki tudsz szabadulni a depresszióból, vagy élni akarsz, akkor ez tévedés, mert ilyen vágyállapotban egyszerűen nincs.

Ha nem érti, miért veszítette el az ember érdeklődését az élet iránt, akkor ez azt jelenti, hogy nem esett olyan állapotokba, amelyek ilyen állapothoz vezethetnek. A "Krovosztok" csoportnak van egy mondata, amely az ilyen megjegyzésekre alkalmazható: "Nem féltél, mert még nem ijedtél meg." Nem szeretném, ha ezt bárki is megérezné, de jobb, ha nem adok olyan tanácsot, hogy csak élvezni kell az életet.

Egy másik fontos szempont: az öngyilkossághoz közel álló embernek megvan a maga valóságértelmezése és saját elmélete arról, hogy miért megy minden így. Ez az elmélet hamis, mint minden személyes értelmezés. De ahhoz, hogy ezt megértsük, és más szemszögből nézzük a problémát, szakemberrel kell magunkon dolgozni, néha hónapokig. Ezért nem szükséges támogatni ezeket a gondolatokat és egyetértést a következő stílusban: "Igen, elhoztak, ellenségek vannak a környéken." Minél erősebb egy ilyen elmélet, annál nehezebb megcáfolni.

Azt tanácsolom, hogy óvatosan tegyen fel olyan kérdéseket, amelyek aláássák ezt az elméletet, és ne próbálja "fejjel" lerombolni. Megoszthatja személyes tapasztalatait is, és elmondhatja, milyen nehéz volt számodra, de valójában a helyzet jobb volt, mint amilyennek látszott.

Hogyan kínáljunk segítséget, és ne kényszerítsünk rá, hogy bármi áron megmentsünk egy embert?

- Mondd meg neki, hogy fontos, hogy segíteni akarsz és készen állsz támogatást adni, de nem akarsz erőszakkal segíteni, mert a pokolba vezető út jó szándékkal van kikövezve. Felajánljon segítséget, engedje meg, hogy nehéz helyzetekben kapcsolatba léphessek Önnel. Ha az illető megtagadja, vállalja, hogy segítséget és támogatást ajánl fel, mondjuk hetente vagy havonta egyszer. Így korlátozza magát egy időkeretre, és nem erőlködik, hanem elérhető marad a segítségért.

Ajánlott: