Tartalomjegyzék:

7 lépés az önbizalom megszerzéséhez
7 lépés az önbizalom megszerzéséhez
Anonim

Az önbizalom a siker kulcsa. Ennek megtalálásához és megerősítéséhez ismernie kell néhány egyszerű szabályt, és ne felejtse el alkalmazni őket.

7 lépés az önbizalom megszerzéséhez
7 lépés az önbizalom megszerzéséhez

Mindannyian megpróbálunk elérni valamit ebben az életben. Annak érdekében, hogy ne térjen le a tervezett útról, erőteljes ösztönzőre van szüksége, amely lehetővé teszi, hogy előrehaladjon. Az önmagadba vetett hit azzá válhat, ha tudod, hogyan kell bölcsen használni.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a legnépszerűbb célokat, amelyeket az emberek leginkább követnek:

  • tekintélyes állást találni;
  • találkozz életed szerelmével;
  • szerzővé váljon, akinek művei megjelennek;
  • tanulj meg egy új nyelvet, és kezdj el folyékonyan beszélni;
  • nyisson olyan vállalkozást, amely stabil bevételt generál.

Még ha valamilyen oknál fogva dédelgetett álma nem is jelent meg a fenti listán, ez egyáltalán nem zárja ki azt a tényt, hogy az önbizalom nem lesz hasznos az Ön számára.

Az önbizalom vezércsillag, amely nem engedi, hogy egy tüskés és kanyargós ösvényen tántorogjunk célunk felé.

Az emberek igencsak képesek hegyeket mozgatni és a lehetetlent megtenni, ha a helyes dolgokba vetett hit táplálja őket. Amiben? megmondjuk. Ennek a cikknek semmiképpen sem az a célja, hogy átfogó útmutatót nyújtson az önbizalom megszerzéséhez, de jó kiindulópont lehet. Miután elolvastad, látni fogod, hogy kitűzhetsz magad elé célokat, ragaszkodhatsz hozzájuk és mehetsz a végére.

A lényeg, hogy ne gondolj magadról rosszat, még akkor sem, ha félúton feladod a terveidet. Egyszerűen azért, mert eszedbe sem jut majd. Egyszerűen azért, mert tudni fogja, hogy biztosan eléri a kitűzött célt. Ilyen a varázscikk. Kezdjük is már.

1. Gondolkodj pozitívan

Az, hogy hogyan fogalmazod meg hiedelmeidet, meghatározza, hogy mennyire ragaszkodsz hozzájuk. Az is rajtuk múlik, hogy hogyan viselkedsz és milyen életelveket kell követned.

Korunk számára az olyan filozófiai irányzat, mint a sztoicizmus, nagyon jelzésértékű. Lehetővé teszi, hogy egészen pontosan megállapítsa, megfelelően követi-e a hiedelmeit.

A sztoicizmus egy ókori filozófiai iskola, amelyet Kr.e. 300-ban alapított az ókori görög filozófus, Kiti Zénó.

Röviden, a tanítás lényege, hogy racionálisan kell élni.

A sztoicizmus alaptétele a következő:

Koncentrálj arra, amit irányítani tudsz, és hagyd figyelmen kívül azt, amit nem tudsz irányítani.

Elég jól hangzik és elég egyszerű, nem? És mégis, miért költ annyi ember a világon még mindig időt és energiát olyan dolgokra, amelyeken nem tud változtatni?

Ez azért van, mert állandóan bűntudat kísért bennünket. Azt mondjuk magunknak: „Nem tehetek ellene”, „Semmit nem tudok megváltoztatni” – ezzel próbáljuk felmenteni magunkat a vereségekért és kudarcokért való felelősség alól.

Nézzük meg újra a fent említett általános célokat, és nézzük meg, hogyan igazolják magukat az emberek, ha nem érik el őket:

  • tekintélyes állást találni mind a válság miatt van; kevés tapasztalatom van; Nem vagyok alkalmas erre a pozícióra;
  • találkozz életed szerelmével - túl kövér / vékony / ijesztő / esetlen vagyok; mindig van valaki, aki jobb nálam; Nem bízom az emberekben;
  • szerzővé válni, akinek művei megjelennek – nem vagyok olyan jó az írásban; a kiadók nem értékelték alkotásomat; Túl kevés időm van ehhez;
  • tanulj meg egy új nyelvet, és kezdj el folyékonyan beszélni – nincs idő a beszédkészség gyakorlására; szégyellem a kiejtésemet; az anyanyelvi beszélők nem értenek meg engem;
  • olyan vállalkozást nyitni, amely stabil jövedelmet hoz - túl nagy a verseny; senki nem fog tőlem vásárolni; nincs annyi pénzem.

Ismerősen hangzik?

Az emberek általában így tűznek ki célokat maguknak: rosszul határozzák meg a végeredményt, találnak kifogásokat, csalódnak és feladják. Legyünk őszinték: csak a kezdetektől fogva nem hittél a sikeredben! Kezdettől fogva szándékosan hamis úton irányítottad magad, és megpróbáltad elérni azt, amit elvileg egyáltalán nem (saját kifogásaid alapján). Akkor hogyan tervezted ezt lehúzni?

Az emberek csak akkor érik el céljaikat, ha már a kezdetektől sikerre késztetik magukat.

A sztoicizmus első elvét figyelembe véve próbáljuk meg egy kicsit újrafogalmazni a listát a célokkal. Valahogy így fog kinézni:

  • keressen tekintélyes munkát - beszéljen a toborzó vezetőkkel, amilyen gyakran csak lehetséges, ne ragadjon le egyetlen cégnél sem;
  • találkozz életed szerelmével - próbálj meg minden héten találkozni valakivel;
  • válj szerzővé, akinek a művei megjelennek - indíts blogot, rendszeresen tedd közzé, amit fontosnak tartasz, hogy tájékoztasd előfizetőidet;
  • tanulj meg egy új nyelvet és kezdj el folyékonyan beszélni – minden nap szánj legalább 15 percet arra, hogy beszélj / hallgass / olvass / írj a tanult nyelven;
  • nyisson olyan vállalkozást, amely állandó bevételt hoz – hetente egyszer költsön el egy bizonyos összeget reklámra és promócióra, amíg meg nem talál valamit, ami valóban működik.

Egészen más dolog, igaz?

A célok sokkal átláthatóbbá válnak, ha a sztoicizmus filozófiáját alkalmazzuk rájuk. Szó szerint válnak belőlük, és vagy teszel valamit, hogy elérd őket, vagy nem.

2. Legyen egyszerű

Most, hogy az első ponttal foglalkoztunk, próbáljunk meg azokra a feladatokra koncentrálni, amelyeket magunk elé tűztünk, és hogyan higgyünk azok megvalósításában.

Ne feledje, hogy csak azokra a dolgokra figyelünk, amelyek felett teljes irányításunk van. Nincs ok arra, hogy tegyen valamit, ha nem biztos benne, vagy kételkedik a sikerben. Következetesnek kell lenned mind a hitedben, mind a tetteidben.

Vannak, akik biztosak abban, hogy bizonyos eredményt érnek el, ha olyan konkrét cselekvést hajtanak végre, amelyet mindenki elvár tőlük. Miért baj?

  • Először is, az eredmény elvárása is ellenőrizhetetlen. Mi haszna annak, ha csak azért teszünk valamit, hogy megfeleljünk valaki elvárásainak?
  • Másodszor, az indokolatlan várakozások a legtöbb esetben nagy csalódáshoz vezetnek.

Fel kell készülni arra, hogy néha csalódni fog valamiben. Mindannyian emberek vagyunk. Vannak napok, amikor rossz kedvünk van, minden kiesik a kezünkből. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy azonnal fel kell adnia és abba kell hagynia a célhoz vezető feladatok elvégzését. Mindig mindent következetesen kell csinálni.

Például egy kísérletet végeztek, amelyben napi 100 szót kellett írni. Ez elég könnyű, még azok számára is, akik nem tartják magukat írónak. De sokan panaszkodtak, hogy néha egyáltalán nem éreznek vágyat az írásra, de mégis megtették. Napi 100 szó írásával kielégítették a napi szükségletet, amit a kísérlet megkövetelt tőlük, ugyanakkor napközben 1%-kal jobbak lettek.

Amikor nevetségesen könnyűvé teszed a cél elérését, mindig történik valami varázslatos:

  • teljesíti a szükséges minimumot;
  • sokkal többet akarsz tenni.

Ez sok tekintetben hasonlít a fordított pszichológiához: egy bizonyos cselekvésre való hajlandóság pont az ellenkező reakciót váltja ki. A titok az, hogy ragaszkodj a nevetségesen könnyű célokhoz. Ez energiát ad, hogy megbirkózzon velük. A minimumot teljesíted, és elégedett leszel magaddal. Az igazság pillanata akkor jön el, ha rossz napod lesz. Képes leszel legyőzni magad, és nem adod fel a tervezettet?

3. Hívd segítségül a matematikát

Van még egy jó technika, amely segít növelni és megerősíteni az önmagadba vetett hitedet. Ha nyomon szeretné követni fejlődését, csak számolja meg őket. Például:

  • ha értékesítésben vesz részt, számolja meg a keresett pénzt;
  • ha író vagy, kövesse nyomon a megtekintések, az olvasók és a válaszok számát;
  • ha Ön marketingszakember, kövesse nyomon a kattintások számát.

A legegyszerűbb matematikai műveletek és annak kiszámítása, hogy bizonyos feladatok elvégzésével milyen eredményt ért el, megértheti, milyen gyorsan halad a cél felé, és jó ösztönzést ad a további fejlődéshez.

Illusztráljuk a fentieket egy konkrét példával, amelyet minden író átvehet.

Az író csak a képernyőn megjelenő szavakat és az írásukhoz szükséges időt tudja szabályozni. A szavakat a lehető legmeggyőzőbbé, vonzóbbá és bölcsebbé lehet tenni, de ha az olvasóknak nem tetszenek, akkor nem osztják meg senkivel az olvasottakat.

Van egy elmélet, hogy minél többet írsz, annál több választ kapsz. Ezt a tényezőt ellenőrizni lehet, majd elkezdheti ellenőrizni.

A cikk szerzője például a következő személyes megfigyelésből származó számadatokat adja meg:

  • 1. bejegyzés: 500 szó - 100 válasz, eltöltött idő;
  • 2. számú bejegyzés: 2000 szó – 1000 válasz, négy óra eltöltött idő.

A matematikai számítások segítenek azonosítani néhány olyan mintát, amely már szabályozható:

  • 1. számú bejegyzés: 500 szó - 0, 2 válasz szónként, 1, 66 válasz percenként;
  • 2. bejegyzés: 2000 szó - 0, 5 válasz szónként, 4, 16 válasz percenként.

Ha valamivel nagyobb mennyiségű információt veszünk, akkor valami ilyesmit kapunk: minden megírt mondat átlagosan 5-7 választ talál, azaz öt perc ráfordított idő nagyjából 20 választ ér. Ilyen apró számítások elvégzésével rájön, hogy nem vesztegette az idejét, és bizalmat kap saját képességeiben.

Használjon olyan eszközöket, amelyek segítenek szabályozni, hogyan haladjon a célja felé. Ezek nagyon egyszerű és kézenfekvő képletek, amelyeket egyszer le kell vonnia, emlékeznie kell és alkalmaznia kell azokban az esetekben, amikor értékelni kívánja hatékonyságát. Nagyban leegyszerűsítik az életet, és lehetővé teszik, hogy vizuálisan értékelje erőfeszítései eredményét.

4. Engedd el a kudarcaidat

Ne tűzz ki magas célokat, és készülj fel csalódásra és kudarcra. A dolgok az utolsó pillanatban balul sülhetnek el, és alááshatják önbizalmadat. Ne hagyd, hogy olyan dolgok, amelyeket nem tudsz irányítani, lyukat ütjenek a páncélodon, és elkeserítsék.

Indíts el egy speciális „csalódások naplóját”, amelyben krónikát készíthetsz mindenről, ami felzaklatott téged, és leírhatod, hogyan érezted magad. Később, ha újra elolvasod, megértheted, milyen jelentéktelenek is voltak valójában.

Az ott leírt problémák nagyrészt távolinak tűnnek Önnek, és nem érdemes rájuk időt és erőfeszítést szánni. Ideális esetben nem szabad hagynia, hogy a magazinban szereplő dolgok elbizonytalanítsák. De ezt általában könnyebb mondani, mint megtenni.

Mi értelme minden alkalommal alázatosan elfogadni a sors csapásait? Nem lehet, legalább néha, szabad utat engedni az érzelmeknek?

Igen, biztosan lehet. Csak emberek vagyunk. A sztoicizmusnak van egy másik alapelve is, amellyel tisztában kell lenned.

A sztoicizmus második legfontosabb elve a következő:

Minél rosszabb, annál jobb.

Minél negatívabb egy adott helyzetben, annál nagyobb a pozitív potenciálja. A negatív érzelmek mindig határozott cselekvésre sarkallják az embereket. Eleinte nehéz elfogadni a gondolatot, hogy minden, amin annyit dolgoztál, végül füstté vált, de aztán óriási haszna lesz.

Először is kérdezd meg magadtól, hogy ez a bizonyos kudarc befolyásolta-e végső célodat. Leggyakrabban erre a kérdésre a válasz nemleges. Az önmagadba vetett hited ettől nem szabad megrendülnie. Adjon magának időt, hogy felépüljön a történtek után, majd újult erővel vágjon bele az üzletbe.

Ha a kudarc valamilyen módon befolyásolta a végcélt, akkor feltétlenül gondolja át, mi rontott el. Szánjon időt a gondolkodásra, és mérlegelje a helyzetet minden oldalról. Csak ne hagyd, hogy az érzelmeid eluralkodjanak rajtad. Minden helyzetben kellő körültekintéssel mindig találhatsz pozitív pillanatokat.

5. Merítsen ihletet a negativitásból

Mindannyian elég lusták vagyunk. Néhányan egyszerűen rendkívüliek. Folyamatosan lökdösni kell, és kényszeríteni kell minket valamire. De akkor miért megyünk mégis dolgozni, kommunikálunk az emberekkel, csinálunk olyan dolgokat, amiket nem akarunk, megsértjük a komfortzónánkat? Mindez mások ránk gyakorolt hatásának köszönhető.

Semmi sem serkent minket jobban, mint ha van egy riválisunk. Nem mindegy, hogy az élet milyen szférájáról lesz szó: munka, sport, magánélet vagy valami más. Senki sem akarja kudarcnak érezni magát. Ez egy nagyon erős ösztönző és motiváció a továbblépéshez.

Könnyű megtalálni a negatív inspiráció forrásait. Az élet minden lépésnél elénk sodorja őket. A legbanálisabb példa: volt osztálytársaink.

Mondjuk úgy tíz év telt el az iskola befejezése óta. Természetesen érdekelni fogja, hogy ki és ki lett, ki és mit ért el. Gondolja át, mi az érdeklődésének valódi oka? Csak magadhoz szeretnéd hasonlítani ezeket az embereket.

Most mi lett vele?

Még mindig a szüleivel él?

Kíváncsi vagyok, milyen autója van?

Olyan okos volt az iskolában, mi történt?

Hú, még gyerekük is van!

Igen, talán nem ez a legjobb és rendkívül erkölcsös módja az önbizalom építésének, de néha ezekre a kérdésekre a válaszok igazán megnyugtatóak.

Őszintén szólva, a lemaradástól és attól való félelem, hogy valaki másnál rosszabb lesz, az egyik legjobb ösztönző, amely segít abban, hogy ne adjuk fel. Természetesen a saját életedet kell élned, de ha néha a gyengeség vagy a kétségbeesés pillanataiban össze akarod hasonlítani magad valakivel, akkor semmi különösebb szörnyűség nem fog történni. Lehet, hogy ez nem jó, de mindaddig, amíg egy negatív példa erősíti az önmagadba vetett hitedet, ez meglehetősen tisztességes és hatékony módszer lesz.

6. Merítsen ihletet a pozitívumokból

Ha olvasta a Harry Potter könyveket, akkor valószínűleg emlékszik arra, hogy a dementorok (a lelkeket szívó gonosz szellemek) elűzéséhez egy különleges varázslatot kellett végrehajtania, amely megidézte a Patrónusokat, ami elriasztotta őket.

Ahhoz, hogy a varázslat megfelelően működjön, fel kellett idéznie legfényesebb, legerősebb emlékét, amely az élet egy boldog pillanatára emlékeztetett. Ha az emlékezés nem volt elég intenzív, akkor semmi más nem jött ki, mint egy fényvillanás.

Perselus Piton, az ugyanazon könyvekből származó bájitalok professzora gyermekkora óta szerelmes Lilybe, Harry Potter anyjába. De soha nem viszonozta. Ennek ellenére Perselus Lily iránti szerelme lett a legboldogabb és legkedvesebb emléke. Ez volt az, ami lehetővé tette a professzornak, hogy szükség esetén Patronust hívjon meg.

- Ennyi év után is szereted? – kérdezte Dumbledore.

Ha nem vagy elég motivált a továbblépéshez, mindenképpen emlékezz minden jóra, ami az életben történt veled. Lehetnek boldog gyermekkori emlékek, az első szerelmed, néhány közös öröm, amit megosztottál másokkal. Gondolj arra, milyen jó volt valaha, és gondolj arra is, hogy mennyi kellemes pillanat áll még előtted.

Határozottan érezni fogod, hogy a meleg emlékek hulláma eláraszt, és minden bizonnyal felvidít. Így működik a pozitív inspiráció, amely lehetővé teszi, hogy a legjobbat elevenítse fel emlékezetében.

7. Ne légy láthatatlan

Mindannyiunknak kellene egy ilyen ember, akivel megoszthatjuk gondolatainkat és ötleteinket. Valahányszor mesélsz valakinek róluk, két dolog történik:

  • megerősíted önmagadba vetett hitedet;
  • van egy személyed, aki támogat a törekvéseidben.

Azok az emberek, akik nem osztják a hitedet (ötletek, álmok stb.), mindig azt mondják neked, hogy szinte lehetetlen elérni, amit szeretnél. Míg az emberek, akik osztoznak, jó segítőkként fognak szolgálni a célod elérésében.

Gondolj bele a következőképpen: Aki nem osztja a meggyőződéseimet, kezdettől fogva nem hisz abban. Azzal, hogy vele társulok, rossz szolgálatot teszek magamnak. És egyáltalán nincs rá szükségem.

Sok embernek megvan az a szokása, hogy minden elképzelését és álmát megtartja magának. Örökre velük maradnak, mint egy fiókba zárt regény, amely soha nem lát napvilágot. Ennek számos oka lehet. Az emberek gyakran attól tartanak, hogy ötleteik viccesnek, ostobának vagy nevetségesnek tűnnek mások számára. De ők maguk nem így gondolják.

Igen, valakinek ostobának és nevetségesnek tűnhet. Igen, az emberek elkerülhetik, vagy támadni kezdhetnek, azt gondolva, hogy őrült vagy. Furcsa módon mindez csak abban segít előrelépni, amiben hiszel. Ha elhatároztad, hogy megoldasz egy problémát, semmi sem állhat az utadba.

Van-e bátorságod vállalni a kockázatot, és bejelenteni szándékaidat a világnak? Ha igen, akkor egy ilyen cselekedet a lakmuszpapír lesz, amely segít tesztelni az önmagadba vetett hitedet.

Képzeld el, milyen lenne, ha csak azt csinálnád, amit szeretsz. Boldogabb lennél? Nem. Sokkal sebezhetőbb lennél. Képtelen lennél kockázatot vállalni.

Ajánlott: