Tartalomjegyzék:

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni
Anonim

A Lifehacker különböző korosztályokhoz gyűjtötte össze az utasításokat, válassza ki a megfelelőt, és sajátítsa el babájával.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni 3 éves kor alatt

A csecsemővel végzett vízi eljárások kétségtelenül hasznosak, a kisgyermeket már egészen korán hozzá lehet szoktatni. Ezek azonban nem jelentenek önálló mozgást, ami azt jelenti, hogy semmi közük az úszáshoz.

Ezenkívül az ilyen gyakorlatok megerősítik a helytelen mozgásokat és testhelyzetet. Ennek eredményeként, amikor a gyermek később elsajátítja az úszást, hosszú ideig újra kell képeznie. Ahhoz, hogy egy fiatal úszót megalapozzon, fokozatosan és kizárólag játékos formában kell megismertetnie vele a víz elemet.

Hogyan készítsük fel a babát

A szülők fő feladata ebben a szakaszban, hogy segítsenek a gyermeknek leküzdeni a nagy víztől való félelmet. Ideális esetben megpróbálhatja megtanítani neki, hogy merítse az arcát vízbe, valamint fújjon buborékokat a száján és az orrán. Akkor a készségek jól jönnek a megfelelő légzéshez. Ehhez tegye a következőket:

  • Játssz babájával és játékaival a sekély, tiszta, meleg vizű medencében.
  • Fröccsök egymásra. Ne féljen víz kerülni az arcára, és nyugtassa meg gyermekét, hogy ne féljen tőle.
  • Fújja össze a buborékokat, miközben az arcát a vízbe márti. Először a szájjal, majd az orral.
  • Kérje meg a kisgyermeket, hogy guggoljon, merüljön bele a vízbe, és azonnal szálljon ki.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni 3-5 éves korig

A gyerekeket ebben a korban már meg lehet tanítani szabadon, stílus nélkül úszni, ha kitartást mutat. A kisgyermekek nem tudnak sokáig koncentrálni, utasításokat követni, tőlük szokatlan dolgokat csinálni, ezért a tanulást játékos formában kell végezni.

1. Válassza ki a megfelelő helyet

A legjobb, ha megtanítja gyermekét úszni egy medencében vagy egy nagy kádban, például egy jakuzziban. A tenger sokkal kevésbé alkalmas a sós víz és a zavaró hullámok miatt. A folyó vagy a tó sem ideális: a víz átlátszatlan és hideg, ezért pszichológiailag nehéz lesz a babának.

Mélység – derékig érő vagy valamivel magasabb, hogy az úszó biztonságban érezze magát. A víz hőmérséklete előnyösen magasabb - 25-28 ° С. Ugyanakkor, amíg a baba meg nem szokja az úszószemüveget, a nedvesség nem okozhat égő szemeket, ha mélyen kinyitják.

2. Vegye le a karszalagot és a mellényt

Dobjon el minden olyan felszerelést, amelyet arra terveztek, hogy a felszínen tartsa. A körök, deszkák és egyéb eszközök felborítják a test egyensúlyát, és megakadályozzák, hogy a baba önállóan tanuljon meg lebegni.

Mellény vagy ujjatlan használatakor a gyermek belepréselődik a támasztékokba, és magasra emeli a fejét, megfeszítve a nyakát. Úszni igazán csak a víz alatti merüléssel lehet megtanulni, ezért fontos, hogy minden vízi járművet azonnal eltávolítsunk.

3. Tanítsa meg gyermekét szemüveg használatára

Mint minden további lépést, ezt is kizárólag játékos formában kell végrehajtani, és még jobb, ha példával mutatjuk meg. Az ötéves gyerekeknél valószínűleg nem merülnek fel problémák, de a fiatalabb gyerekek szeszélyesek lehetnek.

Próbálja fel a baba szemüvegét, és jegyezze meg, hogyan illeszkedik. Állandóan dicsérd és csodáld őt, még akkor is, ha csak az arcodhoz sikerült támaszkodnod a védelmet, és nem tettél gumiszalagot a fejedre. Kattintson a szemüvegre, és mutassa meg, milyen vicces morgó hangot ad ki, és hívja meg gyermekét, hogy próbálja ki. Ha a szemüveg nincs az arcra rögzítve, mondja azt, hogy „A szem nincs ragadva”.

Ha a baba fél és nem akarja felvenni a kiegészítőt, légy barátságos, ne nyomkodj és légy türelmes. Váltson a játékokkal való babrálásra, és próbálja újra később. Apránként 5-10 illesztés után beadja magát, főleg ha rájön, milyen jól lát a víz alatt szemüveggel.

4. Hagyd, hogy babád hozzászokjon a vízhez

Tanítás előtt fel kell szabadítani a gyermeket, és abba kell hagynia a víztől való félelmet. Ehhez játssz egy kicsit vele.

  • Csobbanjon sekély vízbe kézzel és lábbal fröccsenve.
  • Fogja meg a kezét, és arcát a vízbe engedve fújjon buborékokat a száján, orrán keresztül.
  • Mutasd meg egymásnak a nyelvedet, és fintoríts a víz alatt.

5. Gyakorold leengedni az arcod a vízbe

Az úszóedzés az arc vízbe merítésén alapul. Ez természetellenes egy gyerek számára, ezért nem mondhatod neki egyszerűen: "Csináld így." És itt jönnek a játékok a megmentésre.

  • Először permetezzen, hogy a nedvesség a baba arcára kerüljön. Egyszerre keveset öntözheti, ezzel megmutatva, hogy nem ijesztő és szórakoztató.
  • Guggoljon és ugorjon különböző mélységekben, hogy elmerüléskor a víz elérje a gyermek ajkát, majd a szemét, és így fokozatosan kérje meg, hogy fejével ugorjon egy másodpercre. Nem kell becsuknia a szemét.
  • Szórja szét a játékokat kis mélységben, hogy a kezével ne érhesse el anélkül, hogy a fejébe merülne, és kérje meg kisgyermekét, hogy végezzen mentőakciót vagy kincsgyűjtést.
  • Amikor a gyermek iszik egy korty vizet és köhög, reagáljon nyugodtan és vidáman, jelezve, hogy semmi rossz nem történt. Kérje meg, hogy élesen lélegezzen ki az orron keresztül, mintha fújná az orrát, és a maradék víz könnyen elhagyja a nasopharynxet, és ezzel együtt kellemetlen érzést okoz.

6. Tanulj meg kilélegezni a vízbe

A következő szakasz a vízbe való kilégzés elsajátítása. Minden stílusban használatos, és kulcsfontosságú a megfelelő úszástechnikában. Részben a gyerek már ismeri ezt a technikát, a buborékfújás a kilégzés.

  • Folytassa a készség fejlesztését buborékok fújásával a medence oldalán. A babának ezt minden bizonnyal az orrával kell megtennie, mivel a száját belélegzik.
  • Az előző lépés ugrásai és guggolásai is segítenek. Add hozzá ezekhez a kilégzésekhez a vízbe merüléskor.
  • A helyes kilégzés érdekében kérje meg a gyermeket, hogy vegyen be levegőt, zárja be a száját a kezével, és az orrával adjon ki egy vontató hangot "mmm".

7. Gyakorold a felszínen maradást

Ehhez vannak egyszerű gyakorlatok - "medúza" és "csillag", amelyek nagyon népszerűek a gyermekek körében. Lényegük abban rejlik, hogy a vízben lógnak, miközben visszatartják a lélegzetet és ellazítják a nyakat.

Hogyan végezzük a medúza gyakorlatot

  • Kérje meg babáját, hogy feküdjön le a vízben, és enyhén támassza meg a mell alatt. Az egész test, és ami a legfontosabb, a nyak ellazult állapotban van, ami egy medúzára emlékeztet. Az alját kell nézni, nem maga elé.
  • Hogy erre rávegye gyermekét, gondoljon egy kincsvadász játékra vagy valami hasonlóra.

Hogyan kell elvégezni a csillag gyakorlatot

  • Helyezze a fiatal úszót a vízbe, és támassza meg a mellkasa alá a kezével. Kérd meg, hogy tárja szét karját és lábát, csillagot ábrázolva.
  • Az előző gyakorlathoz hasonlóan az arcot le kell engedni a vízbe, és a nyakat lazítani kell. Használd a játék motiválására.
  • A változatosság kedvéért egy másik lehetőség a lánckerék a hátulján.

8. Próbáljon meg csúszni a vízben

Most itt az ideje, hogy elkezdjen mozogni. Erre van egy speciális „nyíl” gyakorlat, amely sok úszásstílus alappóza.

  • Támassza meg a babát a mellkasa alá, és kérje meg, hogy emelje fel karjait a feje fölé, majd finoman feküdjön le a vízre, kiegyenesítse a testét és lazítsa meg a nyakát.
  • Amikor megszilárdítja ezt a technikát, hagyja, hogy a gyermek megpróbálja egyedül elvégezni a fentieket. Menj el pár méterrel a medence szélétől, és mondd meg nekik, hogy oldalról tolják el a lábát, és haladjanak az Ön irányába.

9. Gyakorold a lábmozgásokat

Itt két lehetőség van: kúszó mozdulatok, amikor a lábak fel-le mozognak felváltva, vagy mellúszás stílusban - a lábak térdben be vannak hajlítva, és az úszó béka módjára löki le a vizet.

Az ilyen korú csecsemők esetében mindkét lehetőség megfelelő. És annak megértéséhez, hogy melyik a megfelelőbb egy gyermek számára, könnyű, ha megkéri őt, hogy ússzon egy kis távolságot, és ellenőrizze, milyen mozdulatokat fog végezni intuitív módon - hintázás vagy rándulás.

A gyakorlat lényege, hogy "nyilat" készítsünk, és csúszáskor a lábakat fordítsuk. Mindkét lehetőség legjobban a megfelelő technikával valósítható meg, ha lehetséges. Figyelje meg, hogyan történik ez, és mutassa be gyermekének szárazföldön vagy sekély vízben.

Kroll: a lábak szinte nem térdre hajlanak, hanem csípőtől mozognak, a lábfejek amennyire csak lehet, hátra vannak nyújtva. A mozdulatok inkább az ollóhoz hasonlítanak, mint a kerékpározáshoz

Mellúszás: a lábakat térdben behajlítva enyhén maguk felé húzva, a lábfejet előrehúzva. Aztán oldalra válnak, és éles lökés történik

10. Csatlakoztassa a kezét

Egy kisgyermek számára a mellúszás a legegyszerűbb mozgás, amikor az ütéseket egyszerre mindkét kezével hajtják végre.

Nem szükséges azonban megkövetelni a babától a kifogástalan teljesítményt. Ha túl nehéz neki, megengedettek a kutyaszerű mozdulatok, amikor az ütéseket felváltva hajtják végre, és a kezek mintha a vízbe tapadnának.

Az elv ugyanaz. A mozgás a „nyíl” pozícióból indul, majd a karok és lábak is bekerülnek a munkába.

11. Tanítsd meg babádat lélegezni

Az összes korábbi gyakorlatot lélegzetvisszafojtással hajtjuk végre, de nem tudsz olyan messzire úszni. Ezért, amikor a gyermek elsajátította az összes alapvető mozdulatot, meg kell tanítania neki, hogy megállás nélkül emelje fel a fejét és lélegezzen be.

Ezt csak szájjal szabad megtenni, mivel orron keresztül történő légzéskor a vízcseppek bejuthatnak a nasopharynxbe és kellemetlen érzést okozhatnak. Erősítsd légzési képességeidet haljátékokkal.

"Kotlóhal" - olyan mélységben, ahol a gyermek nem éri el az alját, kérje meg, hogy tolja el oldalról, és lassan ússzon feléd, arcát a vízbe engedve

„Kíváncsi hal” – kérje meg gyermekét, hogy végezze el az előző gyakorlatot, majd parancsára egyszerűen emelje fel a fejét anélkül, hogy belélegzne. Ebben a pillanatban segítenie kell magán, lábával ellökni a vizet

"Elragadó hal" - ezúttal a babának ugyanazt kell tennie, csak amikor felemeli a fejét, gyorsan lélegezze be a levegőt a száján keresztül. Korábban a medence sekélyebb részében, ahol a víz a baba mellkasáig ér, gyakorolhat egy éles lélegzetet

Hogyan tanítsuk meg úszni egy 5-6 éves és annál idősebb gyermeket

Az idősebb gyerekek hatékonyabban érzékelik a tanulási folyamatot. Tudatosan hajtanak végre feladatokat, gyakorolják a gyakorlatokat, így ebben a korban már felnőtt módjára meg lehet tanítani a gyereket úszni.

Ez a cikkünkben részletesen leírt szabványos algoritmus szerint, vagy expressz módszerekkel történik. Például Denis Tarakanov edző rendszere lehetővé teszi, hogy egy vagy két alkalom alatt megtanuljon úszni. Csak kérje meg gyermekét, hogy sorrendben végezze el a következő gyakorlatokat. Mindegyik körülbelül 10-szer.

1. A medence melletti lépcsőkön vagy a gyermektóban, ahol a mélység eléri a 30-40 cm-t, kérjük meg a gyermeket, hogy tegye a kezét a fenékre, és nyújtsa ki teljes magasságában. Az egész test elmerül, csak a fej van a víz felett, a nyak ellazult. Az úszó tartsa vissza a lélegzetét és feküdjön ott 5-10 másodpercig, majd óvatosan emelje fel az arcát, lélegezze be a száján keresztül, és ismételje meg a gyakorlatot.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni: gyakorolni kell a lélegzet visszatartását
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni: gyakorolni kell a lélegzet visszatartását

2. A gyerek is tegye meg ugyanezt, de tegye az arcát a vízbe, és emelje fel az egyik kezét, csak a másikra támaszkodva.

A gyermek az arcát a vízbe teszi, és felemeli az egyik kezét
A gyermek az arcát a vízbe teszi, és felemeli az egyik kezét

3. Ismételje meg újra a tanult technikát, de most magyarázza el a gyereknek, hogy vegye le mindkét kezét, és úgy lógjon a vízben, elszámolva ötig.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni: le kell venni mindkét kezét, és a vízben kell lógni
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni: le kell venni mindkét kezét, és a vízben kell lógni

4. Kérje meg a gyermeket, hogy a lebegés pillanatában nyújtsa ki maga előtt a karjait, és lélegzetvisszafojtva maradjon ebben a helyzetben 5-10 másodpercig. Ezután hagyja, hogy a kezét a fenéken támasztja, fejét emelje fel, hogy szájjal belélegezzen, és ismételje meg a gyakorlatot.

A gyermek a lebegéskor nyújtsa ki maga előtt a karját
A gyermek a lebegéskor nyújtsa ki maga előtt a karját

5. Hagyja, hogy a baba 50-70 cm-re elmozduljon a medence szélétől, és maga felé fordulva hajtsa végre a gyakorlat egy új változatát. Belélegzés után óvatosan le kell tolnia alulról, és előrenyújtott karral csúsztatnia kell anélkül, hogy arcát kiemelné a vízből.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni: finoman el kell tolni és kinyújtott karokkal csúsztatni
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni: finoman el kell tolni és kinyújtott karokkal csúsztatni

6. Csatlakoztassa a lábakat: a lökés után a gyermek finoman lendítse a lábát anélkül, hogy kihúzná a lábát a vízből.

A gyermeknek finoman kell lendítenie a lábát
A gyermeknek finoman kell lendítenie a lábát

7. Most a kezek is benne vannak a munkában: hadd evezzen a gyerek, mint egy kutya vagy mellúszás. A lényeg az, hogy víz alatt mozgassa őket az arc szintjén, de ne a gyomor alatt.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni: kézzel kell evezni
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni: kézzel kell evezni

8. Kérje meg babáját, hogy ismételje meg az előző gyakorlatot, de mozgás közben óvatosan emelje fel a fejét néhány másodpercre a víz fölé. Nem kell belélegeznie, csak konszolidálja a cselekvést, hogy megértse, nem nehéz.

Mozgás közben a gyermek óvatosan felemeli a fejét a víz fölé
Mozgás közben a gyermek óvatosan felemeli a fejét a víz fölé

kilenc. Végül nyomja meg és úsztassa a babát, mozgassa a lábát és a karját, majd próbálja meg a víz fölé emelni a fejét, és a száján keresztül belélegezni.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni: el kell tolni és mozogni
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni: el kell tolni és mozogni

Az egyes gyakorlatok helyes végrehajtásának részletei a videóban láthatók:

Ajánlott: