Mi a hipnózis és hogyan használják

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A javaslat valóban segít a fájdalom és a fóbiák enyhítésében. Igaz, nem mindenkinek.

Mi a hipnózis

Hipnózis A dohányzásról való leszokás hipnózisa egy megváltozott tudatállapot. A hipnotizált személy az ébrenlét és az alvás vékony határán találja magát - az úgynevezett transzban.

Ebben az állapotban az ember figyelme annyira összpontosul, hogy átmenetileg nem vesz észre mindent, ami körülötte történik – és még a testével zajló folyamatok egy részét is. A hipnotizőr feladata az, hogy a figyelem fókuszát erre vagy arra az információra irányítsa. Mivel transzban az ember nem tereli el a figyelmét, és nem tud kritikusan gondolkodni, ezt az információt tényként fogja fel. Higgy neki őszintén. Ennek a folyamatnak a neve: Javasolod, hogy ez az én kezem? A hipnotikus szuggesztibilitás és a gumikéz illúzió közötti kapcsolat.

A szuggesztibilitás – vagyis az, hogy egy személy mennyire hisz az ilyen információkban – egyéni fogalom. Ez az agy sajátosságainak köszönhető.

Miért engednek egyesek a hipnózisnak, mások miért nem?

A tudósok régóta próbálják megérteni a hipnózist és az élő emberi agy képalkotását, azt, hogy mi történik az aggyal a hipnózis során. De egyelőre nincs teljes egyértelműség. Csak töredékes adatok vannak.

Így a Stanford Egyetem kutatói Dr. David Spiegel vezetésével 36 transzba került önkéntes agyát vizsgálták meg, és azt találták, hogy a Study három kulcsfontosságú változást azonosít a hipnotikus transz során megváltozott agyterületeken:

• Csökkent aktivitás az elülső cinguláris kéregben (cinguláris gyrus). Az agynak ez a része lehetővé teszi, hogy figyelmünket egyik tárgyról a másikra irányítsuk. A cingulate gyrus csökkent aktivitása ahhoz vezet, hogy a hipnózis alatt álló személy egy gondolatra összpontosít, és nem tud attól ugrani.
• Megnőtt a kapcsolat a dorsolaterális prefrontális kéreg és az insuláris lebeny (Reil-sziget) között. Ez arra utal, hogy az agy jobban irányítja a fiziológiai folyamatokat. Például a javasolt gondolat, hogy "nekem semmi sem fáj" valójában a fizikai fájdalom csökkenéséhez vezet.
• Meggyengült a kapcsolat a dorsolaterális prefrontális kéreg és az agy úgynevezett passzív módú hálózata között. Emiatt a hipnotizált személy anélkül, hogy elemezné, sőt néha észre sem veszi a folyamatot, olyan cselekvéseket hajthat végre, amelyek szükségességét a hipnotizőr javasolta számára.

Érdekes módon nem mindenkinél vannak ilyen változások az agyban. És ha van, akkor ezeket különböző módon fejezik ki.

Az emberek mindössze 10%-a könnyen hipnotizálható. A transz többi része nehezebb. Vannak emberek, akiknek az agya egyáltalán nem reagál egy ilyen hatásra.

Hogy mi az oka ennek a különbségnek, nem teljesen világos. Ennek ellenére a hipnoterápia, vagyis a hipnóziskezelés a hipnózis-pszichoterápia meglehetősen népszerű módszere. A terapeuták arra használják, hogy segítsenek a páciensnek ellazulni és a probléma megoldására összpontosítani.

Hogyan használják a hipnózist

Mondjuk rögtön, hogy a hipnoterápia nem mindig működik.

A hipnózist nem használják fő kezelési módszerként - csak kiegészítő eljárásként működik.

Annak érdekében, hogy a lehető leghatékonyabb legyen, az üléseket csak minősített szakember - pszichológus vagy pszichoterapeuta - végezheti, aki rendelkezik a szükséges képzettséggel.

Ha minden feltétel teljesül, és a páciens hipnotikus szuggesztibilitású emberek közé tartozik (vagyis akiknek az agya tudja, hogyan kell transzba lépni), a hipnózis hipnoterápia segít ebben:

• Irányítsd a fájdalmat. A javaslat enyhítheti a tartós fejfájást és migrént, fogfájást, irritábilis bél szindrómát, égési sérüléseket, szülést, rákot. A hipnózist akkor alkalmazzák, ha a szokásos fájdalomcsillapítók nemkívánatosak vagy valamilyen okból hatástalanok.
• Különféle viselkedési zavarok korrigálása. A hipnoterápiát sikeresen alkalmazzák álmatlanság, ágybavizelés, dohányzás, étkezési zavarok – anorexia és bulimia – kezelésében.
• Megbirkózni a mentális egészségügyi problémákkal. A javaslat segít a szorongás és a PTSD, valamint a különféle fóbiák kezelésében.
• Csökkentse a hőhullámokat a menopauza idején.
• Enyhítse a kemoterápiával és sugárterápiával kapcsolatos rákkezelések mellékhatásait.

Mi történik a hipnózis során

Először a páciens és az orvos megbeszélik a hipnoterápia lehetőségeit, kockázatait, meghatározzák, milyen eredményt szeretnének elérni a beavatkozások után.

A kezelés több szakaszban zajlik: az előkészítő szakasz és maga a hipnoterápia. Az előkészítő rész egy foglalkozást vesz igénybe. Szükség van arra, hogy az ember képet kapjon a hipnózisról, valamint a transz első gyakorlati tapasztalatairól. Csak ezután kell a betegnek döntenie a kezelésről.

A hipnózis bármely, a páciens számára kényelmes helyzetben történhet, ülve vagy fekve. A pszichoterapeuta az egyik technikát alkalmazza – általában azt, amelyet a legjobban ismer. Számos hipnózistechnika létezik, íme csak néhány a leggyakoribbak közül:

• Hipnotizálás egy pillantással. Segít ellazult állapotba hozni az embert. Általában más technikákkal együtt használják.
• Javaslat szavakkal. A pszichoterapeuta a pácienst relaxációs állapotba hozza, majd megismétel bizonyos attitűdöket.
• Levitációs módszer. Ez önhipnózis, amelynek során az ember összekapcsolja saját képzeletét. A technika lehetővé teszi, hogy megtapasztalja a könnyedség érzését, megszabaduljon a nehéz gondolatoktól és élményektől.
• Direktív hipnózis. Az emberbe belecsempészni, mély transzba vezetni, bizonyos beállításokat-rendeket. Például az alkoholfogyasztás tilalma, a dohányzástól való idegenkedés, a fóbia figyelmen kívül hagyása.
• Erickson-hipnózis. Célja, hogy megtalálja a probléma forrását és kijavítsa azt. Ebben az esetben az ember a probléma megoldásának lehetőségeire összpontosít, önállóan kiválasztja azt, amelyik a leghelyesebbnek tűnik, és cselekvési útmutatónak tekinti.
• Transbegleitung. Nem attitűdök, parancsok sugallatán alapul, hanem a beteg saját tudatalattija szerinti elkísérésén. Az ember maga talál megoldást a problémára, vagy megváltoztatja a hozzáállását néhány múltbeli eseményhez.

A hipnoterápiának azonban van egy komoly hátránya is: nem képes örökre megszabadítani a beteget a szorongástól, a rossz szokásoktól.

Borisz Bogomiszlov

A hipnózisnak nincs hosszú távú hatása. Minden olyan információ, amelyet az orvos különféle technikák alkalmazására javasol, idővel törlődik. Ezért az üléseket rendszeresen meg kell ismételni.

Milyen mellékhatásai vannak a hipnózisnak

A hipnoterápia akkor tekinthető teljesen biztonságos mentális egészségnek és hipnózisnak, ha azt szakképzett pszichoterapeuta vagy pszichológus végzi. Ez a módszer azonban nem biztos, hogy alkalmas súlyos mentális betegségben szenvedők, hallucinációk, téveszmék, alkohol- vagy drogfüggők számára.

A hipnózis mellékhatásai ritkák, de a legjobb, ha előre tájékozódunk róluk. Íme, mit érezhet, miután elhagyta a terapeutát:

• fejfájás és szédülés;
• álmosság;
• szorongás vagy fáradtság.

A hipnózis másik lehetséges következménye a hamis emlékek. A memória leggyakrabban olyan esetekben hibázik, amikor a korai gyermekkori stresszes eseményeket hipnoterápia során dolgozzák fel. Ezt a szempontot akkor is figyelembe kell venni, ha nem akarja eltörölni a valódi emlékeket, fantáziákkal helyettesítve azokat.