Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Az energiaitalok jellemzően ugyanazokat az összetevőket tartalmazzák. A life hacker rájött, hogy melyikük segít igazán felvidítani, és melyek gyakorlatilag használhatatlanok.
Koffein
A koffein sok energiaital fő összetevője, mert valójában serkenti a központi idegrendszert és a szívet.
Taurin
A taurin egy szerves aminosav, amely emberi és állati szövetekben található. Testünk képes taurint előállítani, valamint húsból és halból is beszerezni. Bár a taurin elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez, nincs bizonyíték arra, hogy energikus lenne.
Guarana
Ennek a dél-amerikai szőlőnek a bogyói nagyon magas koffeintartalmúak. Más szóval, ha a guaránát megemlítik egy energiaitalban, az valóban "több koffeint" jelent.
Glükuronolakton
A glükuronolakton egy olyan anyag, amelyet az emberi szervezet termel, és a gyantákban is megtalálható. Bár nem ritka, hogy az energiagyártók adják hozzá termékeikhez, energetikai hatását a Glucuronolacton nem bizonyítja. …
B csoportba tartozó vitaminok
A B-vitamin különféle formákban megtalálható az energiaitalokban, például nikotinsavban, folsavban, riboflavinban vagy cianilkobalaminban. Ezek a vitaminok fontos szerepet játszanak az energia-anyagcserében. A probléma azonban az, hogy szedésük eredménye csak akkor észrevehető, ha B-vitamin hiányban szenved.
L-karnitin
Ez egy természetben előforduló aminosav, amely a máj és a vese szöveteiben szintetizálódik, növeli az állóképességet és csökkenti a fáradtságot. Sajnos az energiaitalok L-karnitin tartalma olyan alacsony, hogy észrevehető hatásra nem lehet számítani.
Cukor
Az energiaitalok magas cukortartalma is hozzájárul a teljesítmény drámai növekedéséhez, hiszen a glükóz a szervezet sejtjeinek fő energiaforrása. De ne felejtsük el, hogy a túlzott cukorfogyasztás úgynevezett glükózütéshez vezethet, amikor az energialökést ugyanolyan gyors erővesztés követi.
Ha gyors lendületre van szüksége, csak főzzön magadnak egy erősebb kávét. Nem lesz kevesebb benne a koffein, mint az energia, és ha akarod, ésszerű mennyiségben te is adhatsz hozzá cukrot.
Ajánlott:
Nootropikumok: mik ezek, hogyan működnek, és érdemes-e inni
A nootropikumok varázstabletták, akárcsak a tudományos-fantasztikus regényekből származók, amelyek azonnal zsenivé varázsolják az embert. Vagy talán nem. Ennek megértése
Miért nem működnek a teendőlisták, és hogyan lehet javítani
Thomas Oppong népszerű blogger és vállalkozó elmagyarázza, hogyan készítsünk megfelelő terveket a célok eléréséhez, és miért akadályozhatják az egyszerű teendőlisták a termelékenységet
Pszichoanalízis: mi Freud elmélete és hogyan működnek a módszerei?
Összegyűjtött mindent, amit tudni érdemes az osztrák pszichológus vitatott, de nagy hatású koncepcióiról. Hogyan jelent meg a pszichoanalízis
Hogyan működnek a menstruációs csészék: 5 igaz vélemény a Lifehacker szerkesztőitől
Valaki soha életében többé nem fogja kézbe venni, és valaki már vett még párat. A Lifehacker megmondja, mi az a menstruációs csésze, és hogyan kell használni őket
ÁTTEKINTÉS: „Miről álmodozzon. Hogyan értsd meg, hogy mit akarsz valójában, és hogyan érd el." Barbara Sher
Bemutatjuk Barbara Sher „Miről álmodjunk” című könyvének ismertetőjét. Ez a bestseller megmutatja, hogyan találhatja meg életcéljait, és rövid utakat mutat be azok elérésére