Mi az a lebegés, és hogyan lehet hasznos

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Számos ülés javítja az alvást és csökkenti a szorongást.

Mi lebegő

Lebegő K. Jonsson, A. Kjellgren. Betegek gyógyítása és szupermenek létrehozása – Hogyan hirdetik az interneten a flotációs tartályokban való relaxációt / European Journal of Integrative Medicine, vagy a lebegés, egy olyan terápiás módszer, amelyben az ember hanyatt fekszik az érzékszervi depriváció sötét és csendes kapszulájában, elmerülve magnézium-szulfát oldat. Ott szabadon nyújthatja a lábát, és még a karját is széttárhatja oldalra. A folyadék hőmérséklete megegyezik a test hőmérsékletével, ezért súlytalanság érzése van.

Mennyire lehet hasznos a lebegés

A kapszulában való tartózkodás hatása nem teljesen ismert. Az ezen a területen végzett összes kutatást kis embercsoportokon végezték. Ezért az eredmények nem pontosak. De lehetséges, hogy a lebegés hasznos.

Csökkenti a szorongást

A kutatók megfigyelték J. S. Feinsteint, S. S. Khalsát, Hung-wen Yeh-t, C. Wohlrabot, W. K. Simmonst, M. B. Steint, M. P. Paulust. A Floatation-REST / Public Library of Science egy rövid távú szorongásoldó és antidepresszáns hatásának vizsgálata 50 szorongásos betegségben szenvedő számára. Kiderült, hogy 12 lebegés után az alanyokban ritkábban kezdtek kialakulni negatív érzelmek, csökkent a stressz és a szorongás. És sokaknál a hatás hét hónapig fennmaradt.

Enyhíti a Depressziót

Ezt mutatta ki ugyanez a tanulmány J. S. Feinstein, Syu S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. A Floatation-REST rövid távú szorongásoldó és antidepresszáns hatásának vizsgálata / Public Library of Science one. A depresszióban és a kiégésben szenvedő résztvevők észrevették, hogy az első foglalkozás után hangulatuk javult. A tudósok úgy vélik, hogy ez a hatás a külső ingerek relaxációja és leállása miatt jelent meg.

Csökkenti az izomfájdalmat

Ezt a hatást A. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Archer tanulmányozta. A flotáció hatásai – REST az izomfeszülési fájdalomra / Fájdalomkutatás és -kezelés 37 nővel és férfival, akik krónikus izomfeszülési fájdalomtól szenvednek a nyakban és a hátban. 3 hét lebegés után az emberek sokkal jobban érezték magukat. A tudósok ezt a stresszhormonszint csökkenésével hozták összefüggésbe.

Védi a szív- és érrendszert

A tudósok azt sugallják, hogy egy ilyen hatás A. Kjellgren, J. Westman. A flotációs szenzoros izolációval végzett kezelés jótékony hatásai – megelőző egészségügyi beavatkozás – egy randomizált, kontrollált kísérleti kísérlet / BMC Complementary Medicine and Therapies a kamrában való ellazulásból és a csökkentett stresszből fakad. Ennek tesztelésére 65 nő és férfi 12 lebegtetésen esett át. A kutatók észrevették, hogy az alanyok vérében kevesebb stresszhormon volt, a vérnyomás nem ugrott meg, ami azt jelentette, hogy a szív- és érrendszer nincs veszélyben.

Javítja az alvást

Az izomfájdalom kutatói felfigyeltek A. Kjellgrenre, U. Sundequistre, T. Norlanderre, T. Archerre. A lebegés hatásai – REST az izomfeszülési fájdalomra / Fájdalomkutatás és -kezelés, hogy az emberek könnyebben elaludjanak éjszaka a lebegés után. Egy másik kísérletben A. Kjellgren, J. Westman. A flotációs szenzoros izolációval végzett kezelés jótékony hatásai – tartály megelőző egészségügyi beavatkozásként – egy randomizált, kontrollált kísérleti kísérlet / BMC Complementary Medicine and Therapies alanyok javuló alvásról számoltak be.

Felgyorsítja a gyógyulást

Egy kis tanulmányban M. W. Drillera, C. K. Argus. Lebegés által korlátozott környezeti stimulációs terápia és szunyókálás a hangulati állapot és az izomfájdalom miatt élsportolóknál: új helyreállítási stratégia? / Performance Enhancement & Health 60 sportolón vettek részt az edzés utáni lebegő edzéseken. Ezután az alanyok válaszoltak a hangulatukra és izomállapotukra vonatkozó kérdésekre. Mint kiderült, az eljárásnak köszönhetően az emberek gyorsabban gyógyultak testileg és lelkileg is.

Egy másik kísérlet kimutatta, hogy az edzés utáni kapszulában való pihenés P. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Stults – Kolehmainen segít. A Flotation Restricted Environmental Stimulation Technique Acute Effects on Recovery From Maximal Excentric Exercise / Journal of Strength and Conditioning Research a laktát eltávolítására az izmokból, ami általában fájdalmat és kényelmetlenséget okoz.

Segíti a szellemi és kreatív teljesítményt

A lebegés után egyesek úgy írják le állapotukat, mint a tudat nullázását, az újraindítás érzését, amely felszabadítja a kreativitást. A tudósok szerint K. Jonsson, A. Kjellgren. Betegek gyógyítása és szupermenek létrehozása – Hogyan hirdetik az interneten a flotációs tartályokban való relaxációt / European Journal of Integrative Medicine, hogy a kapszulában maradás segít elterelni a figyelmet a mindennapi gondolatokról és fejleszti a képzeletet, fejleszti a fókuszt és az intuíciót, akár kreatív válságból is kilábal és fejleszti kreativitását.

Hogyan készüljünk fel a lebegtetésre

Az eljárás előtt nincs szükség speciális felkészülésre vagy vizsgálatra. Elég, ha betartod a Minden, amit a szenzoros deprivációs tankterápia / Healthline-ról tudnod kell, alábbi szabályait:

• Ne igyon koffeintartalmú italokat négy órával a merülés előtt. Serkentik az idegrendszert és megakadályozzák az ellazulást.
• Egyél valamit 30 perccel az úszó előtt. Ellenkező esetben az éhség is elvonja a figyelmet.
• Az eljárás előtt ne borotválkozzon vagy gyantázzon. Végül is a sós víz irritációt vagy égést okoz.
• A menstruáció alatt elmerülhet a kamrában, ha tampont használ.

Hogyan történik a lebegés

Először le kell venni az összes ékszert és ruhát, le kell zuhanyozni. A kapszulában körülbelül egy órát fog feküdni és pihenni. A nyugodt zene jelzi az eljárás kezdetét és végét. Ha rosszul érzi magát vagy fél, nyomja meg a pánik gombot, és hívja a rendszergazdát. A lebegtetés vége után ismét le kell zuhanyozni, hogy lemossuk a bőrről a sót.

Mennyibe kerül a lebegtetés?

Egy munkamenet költsége 1500 rubeltől kezdődik. Egyes centrumok azonnali előfizetést kínálnak 10 kezelésre további kedvezménnyel, vagy kombinálják a lebegést masszázzsal és egyéb relaxációs módszerekkel.