2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Sokszor szeretné későbbre halasztani a mosogatást, de mint kiderült, ez károsítja az egészségét és az alakját is.
A Cornell Egyetem kutatói szerint egy zsúfolt, tisztátalan konyhában csaknem kétszer annyi kalóriát fogyasztunk, mint a rendetlenség, a káosz és a túlfogyasztás. …
A tudósok egy kísérletet végeztek úgy, hogy a résztvevőket két csoportra osztották. Először az első csoportot arra kérték, hogy írja le életének azt az időszakát, amikor magabiztosnak érezte magát, a másodiknak pedig azt az időszakot, amikor úgy érezte, hogy az élet kikerült az irányítás alól. Aztán a résztvevők fele a koszos konyhában várakozott, ahol minden tele volt újságokkal és koszos edényekkel, és folyamatosan csörgött a telefon. A másik fele egy tiszta konyhában volt csendben. A résztvevők mindkét esetben édes sütivel, keksszel vagy sárgarépával falatozhattak.
A stresszes helyzetekre felidéző résztvevők mindössze 10 perc alatt 53-mal több kalóriát fogyasztottak el egy piszkos konyhában, mint azok, akik tiszta környezetben várakoztak. Ráadásul nagyobb valószínűséggel nyúltak a sütikhez.
A kaotikus környezet, a stressz és a tehetetlenség érzése a helyes táplálkozás ellenségei.
„Egy ilyen helyzetben elkezdünk gondolkodni: „Ha a dolgok nem mennek jól, miért figyeljek magamra?” – mondja Lenny Vartanian pszichológus, a tanulmány vezető szerzője.
De azok a résztvevők, akik felidézték, mikor érezték magukat magabiztosnak az életben, összesen 100 kcal-val kevesebbet fogyasztottak. Ez ismét megerősítette, hogy nyugodtabb állapotban nem esünk túlzásba. És a tisztaság és a rend a konyhában segít csökkenteni a stresszt. A takarítás, beleértve a mosogatást is, segít elmerülni az éberség állapotába Mosogatás az edények elmosásához: Rövid instrukciók egy informális éberségi gyakorlatban. amely megnyugtat és javítja a közérzetet.
Ajánlott:
Hogyan béreljünk otthont a törvényi problémák elkerülése érdekében
Elmondjuk, hogyan bérelj legálisan lakást, hogy ne bonyolítsd meg magad vagy a bérlők életét. A legfontosabb dolog a dokumentumok helyes elkészítése
Hogyan mosson kezet és használjon antiszeptikumot a koronavírus-fertőzés elkerülése érdekében
A koronavírus elleni védekezés érdekében a WHO azt javasolja, hogy rendszeresen mossa meg a tenyerét meleg vízzel és szappannal, vagy használjon alkoholos kézfertőtlenítőt
Hogyan száguldjunk a sebesség és a kézügyesség fejlesztése és a sérülések elkerülése érdekében
Sokan ismerik ezt a gyakorlatot az iskolai időkből. De ez nem jelenti azt, hogy az űrsiklófuttatást most olyan könnyen megkapja. Íme, hogyan kell helyesen csinálni
Metróbiztonsági szabályok: hogyan viselkedjünk az állomásokon és a vonaton a problémák elkerülése érdekében
Hogyan védheti meg magát a lopástól és a szexuális zaklatástól, hol találhat orvost a metrón, és mit tegyen, ha leesik a peronról. Mindenki tudja, hogy a metró veszélyes zóna. De mindennap használjuk, így a „hogyan kell helyesen metrózni” utasítások hülyének tűnnek.
Szülés a válás elkerülése érdekében: mi a baj ezzel az ötlettel?
A kérdés, hogy miért vállaljunk gyereket, egyáltalán nem tétlenkedik, és itt sok válasz adódhat. Nézzük árnyalatokban az egyik népszerű lehetőséget: a gyermeket, mint a család megőrzésének módját