Élethacker vitorlázás: tengeribetegség elleni küzdelem

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Érezted már rosszul magad metrón, repülőn, autóban vagy utazás közben? Ha igen, akkor nem kell elmagyaráznia, mi az a mozgási betegség (kinetózis). Ha nem, akkor két lehetőség van: vagy azok közé tartozol (kevesebb, mint 5%), akiknek a teste ideális és készen áll az űrbe repülésre, vagy egyszerűen még nem jártál a tengerben. Beszéljünk a tengeribetegségről, annak tüneteiről és kezelési módszereiről.

A mozgási betegség meglehetősen rejtélyes dolog. Sokáig töprengenek az emberek, miért történik ez, mi provokálja a szervezetet, hogyan edzhető meg a tengeribetegség ellen? És miért érzik jól magukat ugyanazok az emberek, mondjuk egy repülőgépen, de az óriáskeréken hányingere van? Miért alkalmazkodnak sokan több tengeri utazás után, miközben vannak, akik még mindig egész életükben szenvednek? Utóbbiak közé tartozik egyébként Nelson admirális, akit semmiképpen sem lehet szárazföldi patkánynak nevezni. Még a modern orvostudományban is különböző válaszokat találhat ezekre a kérdésekre, és különböző változatokat találhat a történésekről.

Okoz

A belső fülből és a szemből érkező egymásnak ellentmondó információk miatt a konfliktus a testben kezdődik. A vesztibuláris apparátus irritált, jeleket küldenek az agyba, amelyek a hisztamin erős felszabadulását okozzák (a hányingert okozó). A tehetetlenségi erők hibás működést okoznak a központi idegrendszerben és a szív- és érrendszerben. Egyszerűen fogalmazva, testünk nem tudja megérteni, honnan származnak ezek a mechanikus, szabályos és hosszú távú rezgések a térben. A szemek azt jelzik, hogy szilárd felületen állsz, a természetes kiegyensúlyozó pedig kétségbeesetten az ellenkezőjét sikoltja. Egy nagy körutazásra és az élvezetek tengerére vár, a test csak a káoszt "látja" maga körül, amihez próbál alkalmazkodni.

Egy másik megfigyelés: a nők általában rosszabbul tolerálják a gurulást, mint a férfiak, és bármilyen életkorban. Ez persze nem axióma (mondd el ezt Helen MacArthurnak:), de a statisztikák stabilak.

Figyelem! A fedélzeten egyes krónikus betegségek súlyosbodhatnak. Különösen gyakran: epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, peptikus fekély, végbélgyulladás. Indulás előtt menjen át orvosi vizsgálaton, ha nem biztos az egészségében. És egyúttal keresse fel a fogorvost, egy rossz fog minden utazást megmérgezhet.

Tünetek

Az enyhe (ún. látens) mozgási betegség mérsékelten jelentkezik: gyengeség, fáradtság, szédülés és álmosság, esetenként émelyeghet, de nem sokat. Az étvágy eltűnik, az ételszagok irritálnak. Általában azok a nők, akik terhesség alatt enyhe toxikózisban szenvedtek, tökéletesen megértik, miről van szó. Ezeket a tüneteket sok új jövevény tapasztalja, aki hosszú ideje először volt a tengerben. És a pszichológiai hozzáállás, bár fontos, itt nem sokat segít - ez tiszta fiziológia. A jó hír: charteren, normál útvonalon szinte biztos, hogy nem ismeri meg az igazi pitchinget, és hála istennek. Egy jó időben vitorlázó jacht, de még a part menti vizeken is fúj a szél, nem kelti a hardcore érzését. Egy átlagos ember normális teste körülbelül a harmadik napon alkalmazkodik az új körülményekhez. Rossz hír: senki sem tudja előre megjósolni, milyen erősen ringatja magát, még ilyen üvegházi körülmények között sem. Vannak, akik nem tűrik a hosszú utat autóval vagy vonattal, ugyanakkor remekül érzik magukat charteren, friss levegőn. Ez fordítva is megtörténik.

A kifejezett utazási betegség súlyosabbnak nyilvánítja magát: fokozott nyálfolyás, hányinger és hányás, kiszáradás, éles, fájdalmas sápadtság, remegés az ujjakban, mindenféle bélproblémák. És ismét a jó hír: ennek a betegségnek a súlyos rohamai is nyomtalanul elmúlhatnak a kezdeti alkalmazkodás után. Rendkívül kicsi azoknak a csoportja, akik a modern gyógyszerek segítségével sem képesek legyőzni a betegséget.

Profilaxis

A mozgási betegség legjobb megelőzése egy egészséges, képzett vesztibuláris készülék. De ha nem volt alkalma kaszkadőrként, akrobataként, űrhajósként vagy balerinaként dolgozni, ez nem jelenti azt, hogy semmit sem lehet tenni.

Mondj nemet

1. Könyvek, játékok telefonon, filmek (az amúgy is stresszes vesztibuláris apparátus nagyon ingerült lesz)

2. A fedélzeten / az ablakon kívül villódzó tárgyak szemlélődése (például hullámok, vakító fények, ha autóban ül - út menti oszlopok). Jobb egyáltalán nem lefelé nézni, felfelé és a távolba nézni.

3. Alkohol (az első korty után úgy tűnhet számodra, hogy az élet sokkal jobb lett, de hamarosan látni fogod, hogy nem az)

4. Dohányzás: még ha erős dohányos is vagy, légy egy kicsit türelmes, ne növeld a szervezet terhelését. Sőt, a jachton dohányozni csak a fedélzeten szabad a hátulról. A tatnál őrölni, ahol már jobban imbolyog, alig távolodik el a dokktól, miközben eszeveszetten próbál bejutni a hamutartóba - ez tiszta mazochizmus

5. Zsíros és nehéz ételek az utazás előestéjén és az első napokban

6. Mindenféle szóda, kávé

7. Alváshiány: próbáljon eleget aludni előző este. Már van repülése, akklimatizációja idegen országban, ne súlyosbítsa a helyzetet. A fáradtság hozzájárul a mozgási betegség intenzívebb tüneteihez

8. Parfümök és dezodorok erős használata. Még a kedvenc illatod is, ha erős, sokkal rosszabbá teheti az első napot a fedélzeten.

Kezelés

Manapság sokféle utazási betegség elleni tabletta és tapasz létezik (főleg antikolinerg és antihisztaminok). Rengeteg információt talál róluk, ha egyszerűen csak a „tengeribetegség gyógymódjai” guglizik, és nem helyénvaló konkrét ajánlásokat adni itt. A legjobb azonban megismerkedni a mellékhatásokkal, és a választásban megegyezni az orvossal, nem bízni a véletlenre. Az ilyen gyógyszereket általában előzetesen alkalmazzák, valamivel a tengerre indulás előtt.

De a tabletták nem segítenek mindenkinek. Fontolja meg a klasszikus, népi gyógymódokat a fedélzeten lévő mozgási betegség ellen.

1. Furcsa módon a tengeribetegség első jeleit tökéletesen megmenti a kormánynál végzett munka. Kérje meg a kapitányt, hogy álljon a kormánynál. Tekintetét összpontosítsa a rögzített horizontvonalra, ne a belső érzéseire összpontosítson, hanem magára a hajóra. Általában próbáljon mozdulatlan, stabil tárgyakat nézni, és a lehető legkevesebbet mozgassa a fejét. Jobb, ha a csónakon kívül választ magának egy tárgyat: madarat, felhőt, gőzöst a láthatáron.

2. C-vitamin. Elnyomja a hisztamint és javítja az általános közérzetet.

3. Gyömbér. Egy órával az utazás előtt egyél 1 gramm tört gyömbért. Vigyél magaddal mézeskalács sütit, karamellát. Igyál gyömbér teát. Nagyon jól küzd a hányinger ellen.

4. Masszírozzon egy pontot a csuklója belső oldalán:

A piacon vannak speciális akupunktúrás karkötők, belül masszázsgolyókkal, ezek is sokat segítenek. A két kéz hüvelyk- és mutatóujja között található pontokra is kattinthat. A legjobb, ha valami vékony, de nem túl éles, például egy műanyag kártya sarkával csinálod.

5. Citrom. Tartson egy citromszeletet a szájában. Sokaknak segít a savanyúság (kis mennyiségben) vagy az áfonya is.

6. Menta: 2 evőkanál mentát felöntünk fél liter forrásban lévő vízzel, cukor nélkül inni.

7. Szorj egy gyufát vagy egy fogpiszkálót az elülső fogaid közé, csikorgasd a fogaidat, és koncentrálj arra, hogy a gyufa ki ne essen.

8. Lélegezz mélyen és egyenletesen.

9. Igyon sok tiszta vizet.

10. Ha nagyon beszorul, menj le a kabinba, feküdj le és csukd be a szemed: ez tompítja az érzékelők zavarát. A legfontosabb, hogy ne felejtsen el magával vinni egy zacskót vagy valamilyen edényt, ha megromlik. De általában jobb, ha nem ülünk túl sokáig a kabinban: jobb a friss levegő és a tágasság, mint egy zárt, fülledt tér.

Ellentmondásos és nem tesztelt módszerek:

- a köldök lezárása ragtapasszal: titokzatos módszer a mozgási betegség leküzdésére, amely itt-ott még mindig megtalálható, de mi van, ha segít?

- "rajzoljon" számokat 1-től 10-ig a levegőben az orrával, majd fordított sorrendben, és így tovább többször. Valakit elvon, eltereli a figyelmet, míg valakinek csak rosszabb lesz az ilyen manipulációktól.

- tartsa erősen a mágnest a kezében és tartsa sokáig: vannak tippek, amelyek segítségével érmét vagy bármilyen apró tárgyat tarthat a kezében

- A lábak enyhe billegése vagy mozgatása (saroktól a lábujjakig): a testnek úgy tűnik, hogy a földön jár. De ha nem száll be a dobóritmusba, ez a módszer rossz szolgálatot tehet.

Pszichológiai hozzáállás

Bármi is történik, ne feledje: még soha senki nem halt bele tengeribetegségbe, ez nem klinikai eset. Minél többet aggódsz és felhúzod magad, annál nehezebb lesz a szervezetnek alkalmazkodni. Éppen ezért a fedélzeten végzett munka sokaknak segít: az ember átérzi a felelősséget, tettei jelentőségét, vált. Ha természeténél fogva harcos vagy, vegye a tengeribetegséget kihívásnak, akadálynak, amelyet le kell győzni és győztesen kell kikerülni. Hívd segítségül humorérzékedet, öniróniádat: el tudod képzelni, milyen nagyszerű diéta nélkül fogyni? És micsoda megtakarítás az élelmiszerekben! Gondolj a kellemesre, győzd meg magad, hogy hamarosan minden elmúlik, minden rendben lesz. Ha legközelebb kimész a tengerre, biztosan jobban fogod érezni magad.

Élvezze az itt-tartózkodást, és legyen kevesebb utazási betegsége!