A nemet mondás képességétől az életéért való felelősségvállalás képességéig. A szakértők szerint a mentális egészségnek világos kritériumai vannak
A termelékenységre való törekvésünk során gyakran elfelejtjük, hogy a pihenés elengedhetetlen az agy számára. A cikk emlékeztet erre, és felsorolja a rendelkezésre álló módszereket, amelyekkel az elmét pihenni lehet
A „Demográfia” országos projekttel együtt elmondjuk, milyen veszélyeket jelentenek a nők egészségükre az alkoholfogyasztás
Az életmódbeli apró változtatások is jó eredményeket hozhatnak. A súlykontroll fenntartása érdekében étkezzen egyszerre, sétáljon, olvassa el a képleteket
Minden harmadik orosz nem alszik 8 órát az orvosok ajánlásával. Elmondjuk, mi fog történni, ha nem alszol, és hogyan káros a jelenre és a jövőre nézve
Egyszerűbb az egészséges táplálkozásra váltani, mint amilyennek hangzik. Ezek az egyszerű lépések segítenek abban, hogy jobban érezd magad és egészséges maradj
Lélegezz felváltva különböző orrlyukakkal vagy a rekeszizom segítségével: olyan légzési technikákat találtál, amelyek megszüntetik a stressz hatásait és felfrissítik a fejedet
A városlakók allergiájának okai a kipufogógázoktól a stresszig terjedhetnek. De mindenkivel lehet és kell is küzdeni
Mi az allergia - évszázadok során kialakult betegség vagy a szervezet védekező reakciója? A tudósok véleménye eltérő, és úgy tűnik, ezért nem találtak még olyan gyógyszert, amely egyszer s mindenkorra megszabadulna a kellemetlen tünetektől. Érdekes tényeket és kutatásokat tartalmazó cikket mutatunk be, amely rávilágít erre a problémára.
A civilizáció előnyei ellenünk fordultak. A rák a 21. század csapása. De mindenki képes csökkenteni a kockázatokat, ha időben gondoskodik egészségéről
A mentális zavarra utaló jelek még az ember beszédéből is kicsúszhatnak. A Lifehacker megkérdezte a szakértőket, hogy mi a riasztó jel
Plusz egy ok arra, hogy kevesebbet aggódjak az apróságok miatt. A Neurology folyóiratban megjelent, a Circulating cortisol and kognitív és strukturális agyi mérések című tanulmány szerint a magas kortizolszinttel, azaz a stresszhormonnal rendelkező embereknél csökken az agy térfogata, és csökken az emlékezés képessége.
A Lifehacker egyszerű légzési gyakorlatokról beszél, amelyek helyreállítják a lelki egyensúlyt, ellazítják és segítenek gyorsabban elaludni
A túlterheltség és a kiégés gyakori következménye a túl sok munka iránti lelkesedésnek. Könnyebb megelőzni ezt a jelenséget, mint kezelni a következményeit
A rák ezen jelei gyakoriak a nőknél. Ha ezeket észleli magában, sürgősen forduljon orvoshoz, és végezzen vizsgálatot
A rák az egyik vezető halálok a világon, 2012-ben 8,2 millióan haltak meg rákos megbetegedések miatt. Mutasson egy kis figyelmet
Hogyan végezzünk rákvizsgálatot szükségtelen testmozgások nélkül. Ezek az egyszerű tippek segítenek megtanulni mindent, amit tudni kell róla
Ezek a kezdetleges és többnyire ingyenes módszerek segíthetnek a stressz levezetésében és az ellazulásban. Hatékonyságukat kutatások igazolják
A vírusfertőzés a leggyakoribb betegség. Természetesen lehetetlen teljesen bebiztosítani magát a közlekedésben. De csökkentheti a kockázatokat. Íme, mit kell tenni
A lakás legpiszkosabb helye a WC. De vajon az? Kiderült, hogy az általunk megszokott dolgok sokkal több baktérium táptalaja
Ezek a tárgyak a koronavírus-járvány idején különös veszélynek vannak kitéve. Elmondjuk Önnek, hogy a házában mely dolgokat kell rendszeresen fertőtleníteni
A hallucinációk megjelenése vagy pszichotróp anyagok használatához vagy skizofréniához kapcsolódik. De hallucinációk más okok miatt is előfordulhatnak
A szex, a közösségi hálózatok és néhány más, nem a legnyilvánvalóbb dolog, mint kiderült, javíthatja a memóriát vagy megkönnyítheti bizonyos információk megjegyezését
Vannak pánikrohamai? Lehet, hogy szorongásos zavara van. Elmondjuk, hogyan lehet megnyugodni, leküzdeni a szorongást, és mit kell tenni a rohamok ritkítása érdekében
Rendetlenség otthon, káosz a gondolatokban, és ennek eredményeként problémák az életben. A tudósok egyértelmű kapcsolatot találtak a szemét felhalmozódására való hajlam és az állandó stressz között
A tudósok a közelmúltban elkezdték vizsgálni, miért fordul elő a fáradtság. Kiderült, hogy ez nem csak az alváshiány. A fáradtság okai sokkal összetettebbek
Semmilyen hátgyakorlat nem segít elkerülni a fájdalmat, ha nem tudja, hogyan kell megfelelően ülni, és nem tudja megtartani a kívánt pozíciót
A Mayo Clinic orvosa elmagyarázza, mi ismert a gyógynövények nyugtató hatásairól, árthatnak-e, és segíthetnek legyőzni a szorongást
Egyre többen szenvednek kiégéstől. Ez a modern életmód következménye, vagy a túlterheltség régebbi jelenség?
A mérsékelt fizikai aktivitás és az egyszerű technikák segítenek megerősíteni az izmokat és visszaadni a helyes testtartást. Ha sokat görnyed, tanulja meg megjavítani
A közösségi oldalaktól való függőség abban nyilvánul meg, hogy folyamatosan online vagy, és végtelen hírfolyamokat lapozgatsz az egészséged rovására. De itt az ideje, hogy emlékezzünk a való életre
Természetesen nagy dolgok várnak rád, de azért érdemes odafigyelni a részletekre. Ezek a tippek segítenek megőrizni azt a mentális egészséget, amelyre ma szüksége van
A vizelet inkontinencia nem korlátozódik az idősebb emberekre. Kitaláljuk, hogyan vigyázzunk magunkra és éljünk teljes életet ezzel a problémával
Minden hetedik ember a világon első kézből tudja, mi a migrén. A Lifehacker elmondja, hogyan lehet felismerni egy betegséget és enyhíteni a fájdalmat
A Weightless népszerűségének titka nem a nagyszerű dallam vagy a tehetséges előadás. Csak altatónak használják
Minél ritkábban hagyja el otthonát és találkozik másokkal a 2019-es – nCoV koronavírus-járvány idején, annál nagyobb az esélye a túlélésre
Ha fogai 35 éves kor után kezdenek romlani, ne feledje, hogy ez természetes folyamat. De a rossz szokások feladása és a fogászat fejlődése csodákra képes
Nem szabad hallgatni egy olyan problémáról, mint a mentális zavarok. Ha ezeket a jeleket észleli önmagán vagy szeretteinél, szakembertől kell segítséget kérnie
Az intim higiénia fontos része a nők egészségének, de gyakran elfelejtjük, hogy a nemi szervek egy tökéletesen kiegyensúlyozott rendszer. Érdemes megérteni, hogy a tisztaságra való túlzott törekvés miért nem vezet semmi jóra, és hogyan kell megfelelően gondoskodni a nemi szervekről
Még senki nem talált ki olyan szuper tabletet, amitől szép és egészséges lesz. Ne tévesszen meg ezekkel a trükkökkel. És mielőtt vitaminkomplexeket szedne, konzultáljon orvosával