Mindenre emlékezni: 4 váratlan módszer a memória javítására

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A szex, a közösségi média és még egy-két dolog, ami nem a legnyilvánvalóbb, mint kiderült, segít megjegyezni az információkat.

1. Oszd meg valakivel az új ismereteket

Egy pszichológiai tanulmány M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. A részletes memória helyreállítása és megelőzése: az epizodikus memória részlettípusainak elfelejtésének különbségei / Learning & Memory azt mutatta, hogy azok az emberek, akik az imént eljuttatott információk egy részét újra elmondják, jobban emlékeztek rá. Miért? A helyzet az, hogy egyáltalán nem felejtünk el semmit - egyszerűen nem tudunk azonnal hozzáférni a szükséges tudáshoz. Ez a trükk pedig egyfajta kulcs az emlékekhez.

A kutatók azzal érvelnek, hogy ez a módszer sokkal hatékonyabb edzés közben, mint egy tankönyv újraolvasása vagy a jegyzetek újravizsgálása. Még azt is tanácsolják, hogy egyszerűen írjon ki kérdéseket egy új témában, és hangosan válaszoljon rájuk: azt mondják, ennek kézzelfogható eredménye lesz.

2. Szexelj többet

A tudósok azt találták, hogy a gyakrabban szexelő nők rövid távú memóriája erősebb. Ezt a következtetést L. Maunder, D. Schoemaker, J. C. Pruessner kutatásainak köszönhetjük. A pénisz gyakorisága – A hüvelyi közösülés a verbális felismerési teljesítményhez kapcsolódik felnőtt nőknél / Szexuális viselkedés archívuma, amelynek során a lányok többek között szavak memorizálására is tesztet végeztek. A több hüvelyi érintkezéssel rendelkezők jobban teljesítettek, mint mások.

A szerzők úgy vélik, hogy ennek oka a neurotranszmitterek szintjének a szex miatt bekövetkező növekedése. Serkenti az új sejtek növekedését a hippocampusban, és ez az agyterület felelős a memóriáért is.

Van egy jó hír az emberiség többi részének is. H. Wright, R. A. Jenks másik tanulmánya. Szex az agyon! A szexuális aktivitás és a kognitív funkciók közötti összefüggések idősebb korban / Az életkor és az öregedés közvetlen kapcsolatot hozott létre a szexuális aktivitás és a férfiak jó memóriája között.

3. Posta

Az emberek jobban emlékeznek azokra az eseményekre az életükből, amelyekről a közösségi oldalakon mesélnek. Erre a következtetésre jutottak az Egyesült Államok és Kína tudósai. Kutatásukhoz Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Az önéletrajzi én externalizálása: a személyes emlékek online megosztása elősegítette az emlékezet megtartását / Memória, arra kérték az alanyokat, hogy egy hétig vezessenek naplót, és rögzítsék benne az egyes napok eseményeit, valamint külön jegyezzék meg, hogy melyiket osztották meg a közösségi oldalakon.

Kiderült, hogy a résztvevők sokkal gyakrabban emlékeztek az internetre felkerült pillanatokra. Ráadásul az esemény valódi jelentősége sem játszott szerepet.

A kutatók úgy vélik, hogy egy életepizód nyilvános térben való megosztásával automatikusan megkülönböztetjük azt a többitől. Ezért könnyebb megjegyezni.

Szóval figyeld, mit teszel közzé a személyes oldaladon: ez megteremti a belső képedet saját életedről.

4. Hallgass rózsaszín zajt

Egy másik tanulmány H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Mölle. Az alvás zárt hurkú hallási stimulációja A lassú oszcilláció javítja a memóriát / A Neuron kimutatta, hogy azok az emberek, akik álmukban rózsaszín zajt hallanak (a tenger hangjára emlékeztető sziszegést), végül jobban alszanak és emlékeznek az információkra. Igaz, ez a technika csak akkor működik, ha a zaj szinkronban van az agyhullámokkal. Itthon ez problémás.

Azonban a rózsaszín zaj is segít elaludni. Szóval még mindig van okod arra, hogy meghallgasd ma este. Ki tudja, talán a memória is javulni fog egy időben.