Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A tudósok szerint csak fél órát kell a természetben lenni, hogy észrevegye a hatást.
mi a titok
A Utah Egyetem kutatói azt vizsgálták, hogyan reagál az agy a természetben való tartózkodásra. Ennek érdekében azt tesztelték, hogyan hajtanak végre egyszerű számítási feladatokat a tanulók a 30 perces séta előtt és után. Enkefalográfiás sisakok segítségével mérték a neuronok aktivitását.
A séta után a tanulók lényegesen jobban teljesítettek a feladatokban. David Strayer neuropszichológus úgy véli, hogy a probléma a prefrontális kéreg munkájában van. Részt vesz a döntéshozatalban. A modern élet körülményei között túlterhelt, tartalékai kimerültek. Amikor a természetben vagyunk, végre kipihenheti magát. Ez a helyreállítás csaknem 20%-kal javítja a memóriát és 50%-kal a kreativitást.
Strayer tanulmányának eredményei hasonlóak más tudósok eredményeihez. Például másfél órás séta a természetben csökkenti a véráramlást az agy azon területén, amely rögeszmés gondolatokkal és depresszióval jár. A vizsgálat résztvevői megjegyezték, hogy a friss levegő után boldogabbnak érzik magukat.
Miért reagál így az agy?
Séta közben a figyelem koncentrációja lágyabb. Pihenünk, a felhők között vagyunk. Ebben az állapotban az agy nem egy dologra koncentrál. Tudat alatt azonban továbbra is elemzi a problémákat.
Ezért a belátás nem akkor jön, amikor intenzíven gondolkodunk, hanem amikor sétálunk vagy mosogatunk.
Hogyan alkalmazzuk az életben
Általában mindenkinek annyi dolga van, hogy a természetben séta luxusnak tűnik. De ez után gyorsan megbirkózik az ügyekkel, és új megközelítéseket talál a problémák megoldására. Ezt ugyanúgy nem lehet elhanyagolni, mint az alvást és a megfelelő táplálkozást.
Mindössze 30 percet vesz igénybe, hogy megtapasztalja a pozitív hatást. Cserélje le a TV-műsorokban vagy a közösségi médiában töltött idő egy részét egy sétával a természetben. Vagy vacsorázz ne az irodában, hanem a parkban egy padon.
Ajánlott:
Mindenre emlékezni: 4 váratlan módszer a memória javítására
A szex, a közösségi hálózatok és néhány más, nem a legnyilvánvalóbb dolog, mint kiderült, javíthatja a memóriát vagy megkönnyítheti bizonyos információk megjegyezését
14 természetes módszer a memória javítására
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan javíthatja a memóriát az étrend és a napi rutin apró változtatásainak köszönhetően. Javítja a memóriáját, gyorsabban gondolkodik, és csökkenti a demencia kockázatát
5 egyszerű módszer egészségének javítására
Azok számára, akik az egészségük javításán gondolkodnak, de nincs elég idejük és türelmük, jó hír: ez napi mozgás és speciális diéták nélkül is megtehető
7 váratlan módszer a memória javítására
Minél több tudós vizsgálja a memóriát befolyásoló folyamatokat, annál érdekesebb tulajdonságokat találnak. Néhány minta pedig annyira váratlan, hogy szinte nem is gondol rájuk. A memória egy "izom", amit lehet pumpálni. A memória mindennapos munka, amelyre érdemes vigyázni.
Egyszerű módszer a Windows 10 játékteljesítményének javítására
A Windows 10 játékteljesítményének javítása egyszerű. Ehhez nem kell bonyolult műveleteket végrehajtania. Minden nagyon egyszerű és gyors