Mi az időjárásfüggőség és hogyan lehet legyőzni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A test mely részeit sújtja leginkább a hőmérséklet, nyomás, páratartalom ingadozása.

Hogyan nyilvánul meg az időjárás-függőség

Az emberek gyakran észrevették a test nagyon fájdalmas reakcióit az időjárás változásaira már régen, még Hippokratész idejében. De csak a 20. században ismerték el orvosi tényként, amikor lehetővé vált a szenvedők számbavétele és tanúvallomásaik statisztikai igazolása. Így született meg a humán biometeorológia Aspects of human biometeorology in múlt, jelen és jövő elnevezésű tudomány. Tanulmányozza a meteorológiai függőség megnyilvánulásait.

Íme egy lista a szervezet gyenge pontjairól, amelyekre a kutatások szerint az időjárás a legaktívabban és legfájdalmasabban sújt.

Fájnak a csontok

A páratartalom növekedése, a hőmérséklet csökkenése, a légköri nyomás ingadozása - sokan, mint mondják, érzik a bélrendszerükben az éghajlati változásokat: ízületi és végtagfájdalmat általában. 2007-ben az American Journal of Medicine közzétette a Tufts Medical Center (Boston, Massachusetts) tudósai által végzett tanulmány eredményeit. Az orvosok 200 beteg panaszát elemezték, és megállapították, hogy a légköri nyomás változása és a környezeti hőmérséklet befolyásolja az osteoarthritis fájdalmát az időjárási ingadozások és az ízületi fájdalmak között.

Tehát aki rossz időre számítva panaszkodik a hátára, az nem hazudik. A tudósok azonban még nem állapították meg ennek a kapcsolatnak a mechanizmusát. Csak feltételezéseket fogalmaznak meg: azt mondják, a magas páratartalom és az alacsony légköri nyomás az ízületek körüli szövetek duzzadását okozza. Az ödéma pedig irritálja az idegvégződéseket, fájdalmat okozva.

A nyomás emelkedik

Erre panaszkodnak leggyakrabban az időjárásra érzékenyek. A légköri nyomás csökkenésével (így érezteti magát egy közeledő ciklon) a szervezet csökkenti a vérnyomást, hogy elkerülje az érfalak felesleges megterhelését. Innen erednek azok a betegségek, amelyeket a már krónikusan alacsony vérnyomással élő emberek, különösen a hipotóniás emberek a rossz időjárás előestéjén tapasztalnak.

Télen a magas vérnyomásban szenvedőket támadás éri. A helyzet az, hogy a hideg összehúzza az ereket. Ugyanakkor a szív a melegen tartás érdekében gyorsabban működik, aktívan pumpálja a vért. Ez pedig a vérnyomás emelkedéséhez vezet. Hideg idő és a szíved. A beszűkült erek és a magas vérnyomás ezen kombinációja az orvosok szerint a szívinfarktusok számának növekedésének egyik oka.

A fejem hasad

A tudósok az időjárás változásaira hivatkoznak, mint az egyik ok, amiért az időjárás fejfájást és migrént kiváltó tényező fejfájást okoz. A légköri nyomás éles változása, a hőmérséklet csökkenése, a szél és az általa felszaporodott por - ez az, amitől leggyakrabban a kellemetlen érzéstől ráncosítjuk a homlokunkat.

Feltételezések szerint egy ilyen reakció az egyik védekezési mechanizmus, amelyet az emberi test az evolúció során sajátított el. Képzeld csak el: romlik az idő, gyülekeznek a felhők, vihar kezdődik… Hogyan lehet menedékre terelni egy kíváncsi és aktív főemlőst? A fejfájás lehetséges módja.

Kezdődik az allergia

Sokan tudják, hogy az allergiás reakciók az évszakok függvényében változnak. Tavasszal és ősszel egyes növények pollenje okozza őket. Nyáron az allergén zöldek, például a mérges borostyán különleges szerepet játszanak. Késő ősszel és télen a nedvességet kedvelő penészgomba lép életbe …

Az allergiát azonban néha nem allergén anyagok, hanem az időjárás változásai okozhatják. Kiváló példa erre a hideg csalánkiütés, egy olyan bőrreakció, amely fagyos levegővel vagy jeges vízzel való érintkezés hatására lép fel.

Egy másik példa a nem allergiás rhinitis. Ugyanazok a tünetei vannak, mint az allergiásnak: orrdugulás, könnyező szem, végtelen tüsszögés, erős köhögés - általában klasszikus allergiás reakció. De gyakran a nem allergiás nátha oka nem a pollen vagy a penész, hanem a hideg levegő és a magas páratartalom.

Egy éles hideg megnövekedett páratartalom mellett asztmás rohamot is okozhat Miért növelheti a hideg időjárás az asztmás tünetek vagy az asztmás roham kockázatát? …

Az idegek feladják

Minél rosszabb az idő, annál rosszabb a hangulat. De amint a nap megpillant, a világ újra felderül. És igen, nekünk nem úgy tűnik: az időjárás és az érzelmi állapot egyértelmű összefüggését számos tanulmány bizonyítja Az időjárás és annak változásai érzelmi állapotra gyakorolt hatása - egyéni sajátosságok, amelyek sebezhetővé tesznek bennünket. Ez az oka a mentális exacerbációk számának növekedésének a holtszezonban, amikor a légköri nyomás, a hőmérséklet, a páratartalom és más éghajlati mutatók minimumról maximumra ugrik, és mindez egy nap alatt. 6 jele annak, hogy „őszi szorongása” van – és mit tegyünk ellene, az időjárás változásaihoz is kapcsolódik.

A szél különösen kíváncsi. Míg a nedves, friss, mérsékelt tengeri szellő leggyakrabban csillapító, zord, száraz, poros (erősen villamosított) szelek A szél iránya és a mentális egészség: a szorongásos betegségben szenvedő betegek időjárási hatásainak idősoros elemzése gyakran idegessé teszi az embereket, figyelmetlen, agresszív.

Az időjárás emberi szervezetre gyakorolt hatása azonban nem korlátozódik erre. Mit tegyenek tehát az időjárásra érzékeny emberek?

Hogyan győzzük le az időjárási függőséget

Valójában nem is olyan nehéz. A kutatók már régóta észrevették, hogy az ember pszichés jellemzőitől függ, hogy milyen erővel reagál az időjárás változására Mentális folyamatok és rendellenességek: neuro-viselkedési perspektíva a humán biometeorológiában. Ha az ujjakon: minél kiegyensúlyozottabb, annál gyengébb a reakció; minél szorongóbb, idegesebb, annál erősebb. És ez általában érthető: végül is a környezeti feltételekhez való sikeres alkalmazkodási képességünk az idegrendszer állapotától függ.

Ezért az időjárás-függőség elleni küzdelemben az első lépés, amit meg kell tenni, a megnyugvás. Hogy visszanyerje lelki békéjét:

1. Hagyja fel a rossz szokásokat: alkohollal, cigarettával, kávéval, teával, édességekkel való visszaélés.
2. Normalizálja napi rutinját: aludjon legalább 8 órát. Ha álmatlanságban vagy más alvászavarban szenved, próbálja meg megoldani ezt a problémát a Lifehacker cikkének segítségével.
3. Irányítsd érzelmeidet a nap folyamán. Ha van lehetőség arra, hogy ne keveredjen konfliktusba, ne keveredjen bele.
4. Növelje a fizikai aktivitást: sétáljon többet vagy jógázzon, például A jóga és a gyaloglás hatásai a hangulatra, a szorongásra és az agy GABA-szintjére: Randomized Controlled MRS Study. Ez csökkenti a szorongás szintjét.

Az egészséges életmód a legjobb gyógyszer az időjárás-függőségre.

A második lépés annak megértése, hogy az időjárástól való függés másodlagos. Az időjárási reakciók csak a meglévő gyengeségeket fedik fel. Ha nincs problémája az ízületekkel, akkor nem valószínű, hogy valami fájni fog "az időjárásban". Ugyanez vonatkozik az allergiára, a nyomásemelkedésre és minden másra: a kellemetlen érzés csak akkor jelentkezik, ha hajlamos rá. Ezért fontos az elsődleges betegség kezelése terapeuta tanácsának kikérésével.

A terapeuta többek között javasolhatja, hogy:

1. Vitaminok: vitaminhiány A testmozgás és a hőség vitaminszükségletre gyakorolt hatása miatt az időjárás változásai során rosszabbul érezheti magát.
2. Adaptogének Az adaptogén aktivitás megértése: az adaptogének és egyéb fitokemikáliák farmakológiai hatásának sajátossága: fokozzák a szervezet időjáráshoz való alkalmazkodási képességét is.
3. Masszázsok, gyógytornák, lazító és élénkítő fürdők. Ezek azok a tényezők, amelyek segítenek enyhíteni a szorongást, és végső soron megvédik az ízületeket (nyomás, fej) az éghajlatváltozással szemben.