Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A Mayo Clinic orvosa elmagyarázza, mi ismert a gyógynövények nyugtató hatásáról, és arról, hogy árthatnak-e Önnek.
Igen, a gyógynövények segíthetnek. De a természetes nem mindig azt jelenti, hogy ártalmatlan. A gyógynövényeknek pedig vannak mellékhatásai. Szedése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, különösen, ha allergiás vagy rendszeresen szed valamilyen gyógyszert. A gyógynövények más gyógyszerekkel való kölcsönhatása súlyos következményekkel járhat.
Bódító paprika (kava)
Ennek a növénynek a gyökereiből készült ital nyugtató hatású. A relaxáció és a mentális tisztaság érdekében fogyasztják, és általános szorongásos zavarok esetén is ajánlott. Egy ideig azt hitték, hogy a kava-t tartalmazó étrend-kiegészítők károsak a májra. De a legújabb kutatások szerint nem maga a növény, hanem a termesztés módja. Csak az alapanyag mérgező, ha bármilyen szennyeződést vagy káros baktériumokat tartalmaz.
Golgotavirág
Számos klinikai tanulmány szerint a golgotavirág kivonat segít leküzdeni a szorongást. De általában más gyógynövényekkel kombinálják az étrend-kiegészítőkben, így nehéz azonosítani egyetlen komponens hatását.
A golgotavirág biztonságosnak tekinthető, ha az utasításoknak megfelelően szedik. Ritka esetekben olyan mellékhatásokat észleltek, mint az álmosság, szédülés és tájékozódási zavar.
Macskagyökér
A valerian csökkenti a stresszt és a szorongást, de nem mindenkinél működik, és mérsékelt adagokban biztonságosnak tekinthető. Azonban ne vegye be két-három hétnél tovább anélkül, hogy orvosával megbeszélné. Hosszan tartó használat vagy túladagolás esetén fejfájás, szédülés, álmosság léphet fel.
kamilla
Kutatások szerint ez a gyógynövény csökkenti a szorongást. A kamilla rövid ideig tartó szedése biztonságosnak tekinthető. Legyen azonban óvatos: hígíthatja a vért. Nem szabad más vérhígító szerekkel együtt szedni.
Ezenkívül a kamilla allergiás reakciót válthat ki az egész Aster családra érzékeny embereknél. Ide tartozik a körömvirág, a körömvirág, a százszorszép, a krizantém.
Levendula
Egyes tanulmányok szerint az orális (vagyis szájon át) levendula és az aromaterápia jótékony hatással van a szorongásos zavarokra. Az adatok azonban még mindig nem elegendőek. A levendula szájon át történő bevétele székrekedéshez és fejfájáshoz vezethet, fokozza más gyógyszerek nyugtató hatását és csökkenti a vérnyomást.
Méhfű
Az előzetes adatok szerint a citromfű csökkenti a szorongás tüneteit, például a túlzott izgatottságot és az ingerlékenységet. A szervezet jól tolerálja, és rövid távú használatra biztonságosnak tekinthető. Ritka esetekben hányingert és gyomorfájdalmat okozhat.
Vegye figyelembe, hogy egyes gyógynövények álmosságot okozhatnak. Ha ezeket szedi, legyen óvatos, amikor gépjárművet vezet és gépeket kezel.
Ha a szorongás zavarja az életét, ne öngyógyuljon, keresse fel orvosát. A súlyos szorongásos zavarok gyógyszeres kezelést és pszichológiai támogatást igényelnek.
Ajánlott:
Hogyan lehet legyőzni a szorongást, ha nem tudsz "csak megnyugodni"
Vannak pánikrohamai? Lehet, hogy szorongásos zavara van. Elmondjuk, hogyan lehet megnyugodni, leküzdeni a szorongást, és mit kell tenni a rohamok ritkítása érdekében
Hogyan kezeljük a szorongást, ha nem tudja befolyásolni a helyzetet
Próbálja meg váltani vagy irányítani az energiáját, hogy kezelje a lehetséges következményeket. Kitalálni, hogyan ne essen pánikba és csillapítsa el a szorongást
15 váratlan tényező, amely szorongást válthat ki
Kávé, gyógyszer, környezeti hőmérséklet vagy napi szokások – ellenőrizze, hogy mi befolyásolja finoman jólétét és szorongat
9 étel, amely csökkenti a stresszt és a szorongást
Vegyen be étrendjébe a banánt, a kurkumát és más természetes antidepresszánsokat, és talán a stressz csökkentésének kérdése többé nem lesz releváns az Ön számára
Hogyan lehet a szorongást és a félelmet az Ön számára hasznosítani
Szorongásban kevés a kellemes. A félelem azonban bizonyos esetekben hasznos. Hasznos lehet, és jó irányba tereli ezt az energiát