Ha kontroll alatt tartja ezeket az egészségügyi mutatókat, megkímélheti magát a jövőbeni problémáktól, vagy akár az életét is megmentheti
Melyek az immunitás típusai, lehetséges-e növelni, mi történik, ha az immunrendszer meghibásodik, és mik az immunhiány jelei
A vérvizsgálat alapján meghatározott immunéletkor sokkal informatívabb a betegségek kockázati csoportjainak azonosításához, mint az útlevélben szereplő dátum
Kimutatták, hogy a stressz hatással van az egészségre és a hosszú élettartamra. Ezért a lehető leggyorsabban meg kell szabadulnia a negatív tapasztalatoktól
A tudósok rájöttek, hogy mennyi gyümölcsöt és zöldséget kell enni naponta, hogy meghosszabbítsuk az életünket és megelőzzünk számos betegséget
Ha evészavart ismer fel magában vagy kedvesében, azonnal tegyen lépéseket, mielőtt túl késő lenne
Túlsúly, szívbetegség, inzulin- és leptinérzékenység, vesebetegség, memóriazavar – és ez nem teljes lista
Jobb, ha kizárja az étrendből a gyümölcsjoghurtokat, a kész salátákat, sőt a búzadarát is, ha úgy dönt, hogy megfelelő táplálkozásra vált
A Life hacker rájött, hogyan hagyja abba az édesség evését, amikor annyi kísértés van, és mennyi cukor használatát javasolják az orvosok
Jamie Oliver évek óta küzd az iskolai étkeztetési rendszerrel. Nem szabad rá hagyatkoznunk, ezért eláruljuk, hogyan tanítsd meg gyermekedet a helyes táplálkozásra
Ha a legkisebb stressz hatására a hűtőhöz rohansz vagy süteményt vásárolsz, és a túlevés után undorodsz önmagadtól és bűntudatod van, az súlyos étkezési zavarra utalhat
Ha édességet eszel, könnyebben ellenőrizheted étkezési szokásaidat. Az amerikai tudósok úgy gondolják. Mik az érveik? A cikkben elmondjuk
A cikkben azokról a jelekről beszélünk, amelyek segítségével megkülönböztetheti a gyermek túlsúlyát a normál és teljesen egészséges gyermekek kövérségétől
Gyógyszerjegyzék, cukorbetegek számára készült alkalmazások, szolgáltatások, amelyek segítenek nyomon követni a menstruációt, nyomon követni a fontos egészségügyi mutatókat, és emlékeztetik, hogy időben vegye be a gyógyszert
Megmondjuk, hogyan lehet fogyni a mélylégzés technikával, miért működik, és melyik technikát jobb választani - jianfei, bodyflex vagy Oxycise
A helyes fogyás magában foglalja az étrend megváltoztatását, a rendszeres testmozgást és a fokozatos eredmények elérését. De mindent mi magunk rontunk el
Megmondjuk, miért veszélyes a helytelen légzés, hogyan lehet azt normalizálni, és mely légzőgyakorlatok a legjobbak egészségének javítására
A tudósok olyan edzésmódszert találtak, amely sejtszinten megfiatalítja a szervezetet. A Life hacker megmondja, milyen edzési rendszerre van szükség ahhoz, hogy tested hosszabb ideig erős és erős maradjon
Kiderítjük, mennyire hatékonyak a nyirokelvezetéses ugrások, és segítenek-e megszabadulni az ödémától, a cellulitisztől és más problémáktól
23 éves tanulmány jelent meg arról, hogy az ülő életmód hogyan befolyásolja a férfiak és a nők várható élettartamát
Részletes utasításokat készítettünk a legnépszerűbb TRX hurokgyakorlatokhoz. Ezek a kagylók nagyban változatossá teszik az edzést! Ha a súlyzók, súlyzók, kettlebellek és futópadok már feldobnak, akkor ideje kipróbálni valami újat. A TRX hurkok nagyszerű módja annak, hogy változatossá tegye edzéseit statikus, egyensúlyi és egyszerűen szupernehéz gyakorlatok hozzáadásával, amelyek elvégzése már kis kihívást jelent.
Ez egy olyan betegség, amely jelentősen lerövidítheti a várható élettartamot. Megmondjuk, miért jelenik meg az elhízás, és hogyan kell kezelni
Szinte mindenki tapasztalt már legalább egyszer vagy többször kellemetlen fájdalmat a hát alsó részén. Íme 14 gyakorlat a hátfájásra, amelyek segítenek Önnek
A gyulladás szükséges folyamat ahhoz, hogy túléljük. De ez csak az akut formájára vonatkozik, de a krónikus öregedéshez és életkorral összefüggő betegségekhez vezet
Még egy egészséges hát is szenvedhet attól, hogy napközben hosszan ül. Egy egyszerű testtartás segíthet enyhíteni a stresszt a hátán, és megelőzheti a rossz testtartást
Az Equinox elit sportklubok globális hálózatának szakértői elmondják, miért érdemes legalább időnként beiktatnunk a kardioedzéseket az órarendünkbe
Cikkünkben elmondjuk, hogyan ne károsítsuk a szívet, ha edzés és diéta segítségével küzdünk a kilogrammokkal
Nem kell abbahagynod az edzést. Annak érdekében, hogy ne veszítse el az erőt és az állóképességet, ki kell választania a megfelelő gyakorlatokat, figyelembe kell vennie a sérülés típusát és a felépülés szakaszát
Kiderült, hogy a fogyás érdekében sétálni sokkal hatékonyabb, mint számos unalmasabb tevékenység. A megfelelő edzésszervezés segít felépíteni és elérni a kiváló fizikai formát
Széles körben elterjedt a hiedelem, hogy a mimikai ráncok a gyakori mosolygástól jelennek meg. Valóban így van, és befolyásolhatjuk-e a ráncokat?
Valószínűleg a látás az egyik legértékesebb érzékszervünk. És szerencsére nagyon törékeny: a külső tényezők hatása könnyen tönkreteheti
A life hacker rájött, hogy a könyök száraz bőre mely esetekben ad okot komoly aggodalomra, és milyen esetekben - egyszerű intézkedésekkel a helyzet javítására
A Life hacker a gyakori sportsérülésekről beszél: mit kell tenni a helyszínen, mikor kell visszatérni az edzéshez és hogyan lehet megelőzni a sérüléseket
Mihez vezet az alváshiány, és miért kell többet aludnia. Vizuális infografika
A szemszárazság fenyegeti azokat, akik sok időt töltenek számítógép vagy okostelefon képernyője előtt – vagyis szinte mindannyiunkat. A modern szemészek azonosították a számítógépes látás szindrómáját, aki leggyakrabban száraz szem szindrómában szenved.
Life hacker megkérdezte az orvost, hogy káros-e az álló munka, napi hány órát tud állni, és hogyan csökkentheti a kényelmetlenséget
Sokan ülnek éjszaka, halogatják az alvást, és megpróbálnak befejezni néhány üzletet. Nem helyes. Elmondjuk, miért árt a szervezetnek az alváshiány
Hetente háromszor (vagy többször) magassarkúban felkelni nagyon káros. Van néhány tipp, amelyek segítenek minimalizálni a láb sérülését
Vegye le a bal kezét az arcáról, és egyenesítse ki a hátát. És olvassa el a lépésről lépésre szóló útmutatót arról, hogyan üljön a számítógépéhez úgy, hogy többé ne kelljen görnyednie
A Lifehacker kiderítette, mely ételek különösen hasznosak az agy számára, és milyen mennyiségben kell ezeket az ételeket fogyasztani ahhoz, hogy sikeresen megbirkózzanak az intellektuális stresszel