2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Egy 23 éves kutatás eredményeit tették közzé.
Mindannyian hallottuk, hogy a fizikai aktivitás meghosszabbítja az életet. Egy nemrégiben végzett tanulmány eredményei még az azt végző tudósokat is lenyűgözték.
A fizikai inaktivitás nagyobb valószínűséggel öl meg, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a dohányzás. Ez a kijelentés még soha nem volt ennyire igaz és tárgyilagos, mint most.
Wael Jaber Cleveland Clinic kardiológusa és a tanulmány vezető szerzője
A kutatók 122 007 olyan beteg adatait vizsgálták meg, akiknél 1991. január 1. és 2014. december 31. között futópados teszteket végeztek a Cleveland Clinic-en. A cél az volt, hogy megtudjuk, hogyan befolyásolta a testmozgás az általános mortalitást.
Kiderült, hogy bármilyen terhelés a várható élettartam növekedéséhez vezet. A tudósok mindig is aggódtak amiatt, hogy a túl erőteljes testmozgás hozzájárulhat a korai halálozás fokozott kockázatához. A tanulmány azonban az ellenkező képet mutatta.
A fizikai aktivitás pozitív hatása minden korcsoportban megfigyelhető volt mind a férfiaknál, mind a nőknél, utóbbiaknál pedig kifejezettebb. Megdöbbentő volt az összehasonlítás egy ülő csoporttal.
Azoknál az alanyoknál, akik gyengén teljesítenek a futópad teszten, a korai halálozás kockázata közel kétszerese a dializált veseelégtelenségben szenvedők kockázatának.
Wael Jaber
Ez a tanulmány nemcsak az alanyok hatalmas száma miatt egyedülálló, hanem az objektivitása miatt is: a tudósok nem a betegek szavaira hagyatkoztak az aktivitásukról, hanem a teszteredményekre. Így néznek ki a számok:
- Az ülő embereknél az aktív emberekhez képest 500%-kal nagyobb a korai halálozás kockázata.
- Körülbelül háromszor nagyobb a valószínűsége annak, hogy az állandó ülés miatt meghal, mint a dohányzás miatt.
- Azoknál, akik keveset mozognak, 390%-kal nagyobb a korai halálozás kockázata, mint a rendszeres testmozgást végzőknél.
Erőteljes érvek, hogy több mozgást adjon az életéhez.
Ajánlott:
A cukorbetegség tüneteit nem szabad kihagyni
A diabetes mellitus kómához, vaksághoz vagy lábamputációhoz vezethet. De lehet vele aktívan is élni. A legfontosabb dolog az, hogy időben észrevegye a betegség kezdetét
5 probléma, amit a mozgásszegény életmód okoz, és hogyan lehet ezeket megoldani
Az ülőmunka nemcsak súlygyarapodáshoz, hanem depresszióhoz és rák kockázatához is vezethet. Megtaláljuk, hogyan csökkenthetjük negatív következményeit
A cukorbetegség okai, amelyekről valószínűleg nem tud
Ha a szülei cukorbetegek, és Ön szereti az édességeket, vagy túlsúlyos, ideje elkezdeni a megelőzést
Leszokni a dohányzás előtt
Hogyan lehet abbahagyni a panaszkodást, a nyafogást és a féltékenységet. Életünket mérgező rossz szokások, amelyektől még korábban kell megszabadulnunk, mint a cigaretta utáni vágytól
Az ülés majdnem olyan káros, mint a dohányzás
Hogyan befolyásolja az aktivitás a lábak megjelenését, és miért ne kerülje el az erősítő edzést, ha karcsúbb lábakat szeretne