9 könyv a pszichológiáról, amelyek segítenek megoldani a problémáidat

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A Lifehacker 9 új könyvet ajánl a gyakorlati pszichológiáról, amelyek segítenek jobban megismerni önmagadat, visszanyerni az élet ízét, és javítani a másokkal való kapcsolatokat.

1. "Lenni, nem látszani," Stephen Covey

Stephen Covey üzleti szakértő esszégyűjteménye arról, hogyan lehet megkülönböztetni a hamis értékeket a valóditól, valamint a siker külső mutatóit a valódi nagyszerűségtől. Felelősségvállalás, önfeláldozás, prioritásokhoz való ragaszkodás – ezek azok az alapelvek, amelyeket az embernek be kell tartania, ha sikeres akar lenni.

2. Dominique Loro "Az egyszerű élet művészete"

Dominique Loro 20 évig élt Japánban, ahol a taoizmus filozófiáját tanulta. Úgy találta, hogy a zen alapelvek alkalmazhatók és hasznosak a mindennapi életben. Ha lemondasz a felesleges dolgokról és a tudattalan fogyasztásról, azt teheted, ami igazán számít – az elméd és a tested.

3. A rossz szokások pszichológiája – Richard O'Connor

Mindannyian szeretünk ugyanarra a gereblyére lépni, és ugyanazokat a hibákat megismételni. A pusztító magatartás ellen küzdeni kell. Richard O'Connor terapeuta elmagyarázza, hogyan lehet megbirkózni a halogatással, a túlevéssel, a szervezetlenséggel, a szorongással és a nem megfelelő öngyógyítással.

4. A szorongás kora – Scott Stossel

A krónikus stressz problémája ma szinte minden második embert érint. Scott Stossel a neurotikus rendellenességek okairól, a kezelésekről (az antidepresszánsoktól a pszichoterápiáig) és a szorongás kezelésének módjairól beszél.

De ez a könyv a személyes tapasztalatok őszinte leírása miatt is értékes: Stossel sok éven át küzdött depresszióval, fóbiákkal és pánikrohamokkal. Ezért első kézből tudja, mivel kell megküzdeniük azoknak, akik hasonló problémákkal küzdenek.

5. "Szívhez közel", Ilsa Sand

Ilse Sand dán pszichoterapeuta könyve az „új introvertáltaknak” szól – rendkívül érzékeny embereknek, akik élesen reagálnak a hiúságra és a kritikára, jobban szeretik a magányt, és hamar belefáradnak a társadalomba. Ebből a könyvből megtudhatja, hogyan lehet teljes mértékben kihasználni a fokozott érzékelés előnyeit.

6. "Félelem az intimitástól", Ilse Sand

Sand újabb könyve az őket körülvevő világra kicsit másképp reagáló emberek problémáiról szól. Ezt a könyvet azoknak érdemes elolvasni, akik akadályokat emeltek maguk köré, és nem engedik, hogy mások felismerjék önmagukat és szeressenek.

7. "Problémák megoldása titkosszolgálati technikák segítségével", Morgan Jones

A legtöbb ember nem tudja, hogyan elemezze a problémát, ezért nem mindig találja meg a megfelelő megoldást egy nehéz helyzetben. Morgan Jones, a CIA egykori elemzője bevált eszközökről ír, amelyek segítségével sokféle probléma megoldásában és a strukturált elemzés alapjainak elsajátításában segíthet.

8. "Az amygdala megszelídítése" John Ardentől

A modern neurofiziológiai kutatások adatai és a nagy tapasztalattal rendelkező orvos gyakorlati ajánlásai segítenek az élet javításában: megszabadulni a rossz szokásoktól, ellenállni a szomorúságnak, fejleszteni a memóriát és a pszichológiai stabilitást. Más szóval, az agyad jellemzőit a saját előnyödre használhatod.

9. "Troubled Mind" Kay Jamesontól

A bipoláris zavar az eufória időszakai és a fekete depresszióba való hihetetlen recesszió közötti folyamatos manőverezés. Kay Jameson pszichiáter saját bőrén tapasztalta ezt, és ezért kezdett el a hangulatzavarok tanulmányozásába. Az eredmény ez a könyv a betegségek elleni küzdelemről. Jameson azt írja, hogy ha egyszer elfogadod az életet olyannak, amilyen, minden nehézség leküzdhetővé válik.