Miért fáj a nyak és mit kell tenni ellene

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Csak három jele van annak, hogy a nyaki fájdalom veszélyes.

Ha a nyakad bizsereg, kattog, lő, görcsöl, kilélegezhetsz: 99%-os valószínűséggel semmi szörnyű nem történik veled. A nyaki fájdalmak mindössze 1%-át okozza az, hogy mikor kell aggódni a nyaki fájdalom miatt… és mikor nem! igazán zavaró okok miatt. És gyakrabban ezek a veszélyes betegségek nem jelentkeznek túlságosan.

Amikor a nyaki fájdalom valóban veszélyes

Néha a nyaki fájdalom egy autoimmun betegség, daganatok, gyulladások, becsípődött idegek, érproblémák vagy gerincvelő-sérülés tünete lehet. Kellemetlen betegséget feltételezhetsz, ha egyszerre három fontos jelet figyelsz meg magadon.

1. A nyaki kellemetlen érzés vagy fájdalom legalább néhány napig fennáll.
2. A kellemetlen érzések nőnek.

3. Önnek van legalább egy súlyosbító körülménye:

   • 55 év feletti vagy 20 év alatti életkor;
   • a fájdalom fokozódása koppintás közben;
   • láz, hányinger vagy általános rossz közérzet;
   • fogyás;
   • rendszeres fejfájás;
   • merevség a legegyszerűbb mozdulatoknál;
   • zsibbadás, bizsergés, gyengeség a test más részein - karok vagy lábak.

Ha mindhárom pont egybeesik, próbálja meg a lehető leghamarabb felvenni a kapcsolatot egy terapeutával. Az orvos vizsgálatokat ír fel Önnek, és esetleg szűk szakemberekhez irányítja az okok tisztázására és a diagnózis felállítására.

Van még egy nyilvánvaló helyzet, amikor a fájdalmat nem lehet azonnali figyelem nélkül hagyni: ha balesetet szenvedünk, kerékpárról, síelésről, snowboardról leesünk, vagy más módon megsérültünk, és ezt követően azonnal éles nyaki fájdalom jelentkezett. Itt azonnal kapcsolatba léphet az ügyelettel vagy a sebészrel.

Miért fáj a nyak?

A nyak vékony és rugalmas, nehéz fejet kell tartania, ami szintén előre-hátra csavarodik, felborítva az egyensúlyt. Általában van elég feszültség. De bizonyos helyzetekben a nyaki fájdalom növekszik, és fájdalom jelentkezik. Utóbbi megjelenésében ráadásul gyakran más tényezők is szerepet játszanak.

Izomfeszültség

Szinte mindenki ismeri őt, aki sok időt tölt számítógépnél vagy asztalnál. Ülve öntudatlanul előrehajolunk, fejünket a vállöv mögé hajtjuk. Ahhoz, hogy ilyen nem fiziológiás helyzetben tartsa, az izmoknak komolyan meg kell feszíteniük. Ha ez órákig tart, a nyaka fájni kezd.

Van egy további árnyalat: idővel az izmok megszokják a rossz pozíciót, és már nem olyan könnyű ellazítani őket. Ez azt jelenti, hogy a feszültségi fájdalmak rendszeressé válnak.

A nyakizmok egyébként még olyan ártalmatlannak tűnő dolgokat is túlterhelnek, mint az ágyban való olvasás vagy a fogak összeszorításának szokása.

Kopott ízületek

A test többi ízületéhez hasonlóan a nyaki ízületek is elhasználódnak az életkorral. A köztük lévő távtartók - rugalmas porcok, amelyek biztosítják a szükséges lengéscsillapítást igénybevétel és lágy fordulatok esetén - elvékonyodnak, sőt néha teljesen összeesnek.

A porc elvékonyodása miatt az ízületek mozgás közben dörzsölődnek egymáshoz. Ez merevséget és fájdalmat okoz.

Ostorcsapásos sérülések

Vezetsz például egy kisbusszal, és egy ponton erősen lelassul. A fejed tehetetlenséggel előremozdul, majd hátradől, és ismét előre mozog, a mellkasára.

Növekszik az izmok terhelése, élesen megnyúlnak, mikroszakadások jelennek meg. A lábgyógyászok ezt a nyak jellegzetes mozgása miatt ostorcsapásnak nevezik.

Izomgyulladás

Télen sál nélkül futottam, vagy huzatban ültem – és most kiszakadt a nyakam. Orvosi értelemben a hidegnek való kitettség miatt az izmok begyulladtak - myositis kezdődött.

A nyakizmok a fertőző betegségek hátterében is begyulladhatnak: ARVI, influenza, vírusos torokfájás … Leggyakrabban a myositis nem veszélyes, és néhány napon belül magától elmúlik. Fontos azonban figyelemmel kísérni a „Mikor a nyaki fájdalom igazán veszélyes” részben felsorolt tüneteket, hogy szükség esetén időben orvoshoz fordulhasson.

A nyirokcsomók gyulladása

Szigorúan véve ebben az esetben nem maga a nyak fáj, hanem a nyiroksejtek felhalmozódása. A duzzadt, fájdalmas nyirokcsomók biztos jelei annak, hogy a szervezet küzd a nyakon és a fejen található duzzadt nyirokcsomók fertőzésével.

Leggyakrabban megfázásról beszélünk - influenza, SARS, fülfertőzések. De néha a nyaki nyirokcsomók gyulladásának oka "egzotikus" lehet. Például a fogszuvasodás kialakulása az egyik fogban, a kezdeti kanyaró, az immunrendszeri rendellenességek és még a HIV is.

Csak szakképzett orvos tudja megállapítani a pontos okot, ezért gondosan ellenőrizze állapotát, hogy ne hagyja ki a veszélyes jeleket, és időben forduljon szakemberhez.

Mi a teendő, ha most fáj a nyaka

A nyaki problémák túlnyomó többsége izomfeszülési fájdalmakkal vagy kopott ízületekkel kapcsolatos. Ezek a helyzetek nem igényelnek különleges kezelést. A kellemetlen érzés általában néhány napon belül elmúlik.

A fájdalom enyhítésére, ha valóban elrontja az életét, az orvosok a Miért fáj a nyakam? Így:

1. Vegyen fájdalomcsillapítókat, például aszpirint, ibuprofént vagy paracetamolt.
2. Ha egy zacskó jeget vagy fagyasztott zöldséget vékony törülközőbe csavarva rögzít a nyakához, az is segíthet enyhíteni a puffadást, ha van ilyen. Használhatja hidegen az első 2-3 napban.
3. Ha a kellemetlen érzés 2-3 nap elteltével sem múlik el, jobb, ha nedves hővel enyhíti az állapotot. Például forró zuhanyozás vagy forró vízbe mártott törölköző felhelyezése a nyakára.
4. Gyakoroljon a nyakizmok finom nyújtására és a keringés javítására. Felhívjuk figyelmét, hogy az edzés tilos akut fájdalom vagy a nyaki gerinc betegségeinek gyanúja esetén - becsípődött ideg, sérv stb. Még egyszer ellenőrizze érzéseit a „Ha a nyaki fájdalom valóban veszélyes” bekezdéssel, és ha a legcsekélyebb kétségei vannak, a lehető leghamarabb forduljon orvosához.

Mit kell tenni a nyaki fájdalom elkerülése érdekében

A nyaki fájdalom leghatékonyabb módja a megelőzés. Kövesse ezeket az irányelveket, hogy megkönnyítse a test e fontos részének életét.

1. Ügyeljen a testtartására. Amikor áll vagy ül, ügyeljen arra, hogy a vállai közvetlenül a csípője felett, a füle pedig a váll felett legyen.
2. Tartson szüneteket és melegítsen. Ha sokat dolgozol a számítógép előtt, vagy ülve utazol, minden alkalommal állj fel, mozogj, nyújtsd ki a válladat és nyújtsd ki a nyakad.
3. Állítsa be az íróasztal és a szék, a számítógép-monitor és a billentyűzet magasságát. A kijelzőnek szemmagasságban kell lennie, térdével közvetlenül a csípő alatt. A billentyűzet - feküdjön az asztalra, hogy kényelmesen dolgozhasson rajta, könyökét a szék karfájára támasztva.
4. Szokjon le arról, hogy a telefonját a füle és a válla között tartsa beszélgetés közben. Ha elfoglalt a keze, használjon headsetet vagy kihangosítót.
5. Ha dohányzik, itt van egy másik ok a leszokásra. A dohányzás rontja az ereket és az izmokat tápláló porcszövetet. Ennek eredményeként nő a nyaki fájdalom kialakulásának kockázata.
6. Ne hordjon nehéz válltáskát.
7. A gerincedre nehezedő stressz csökkentése érdekében aludj úgy, hogy a fejed és a nyakad egy szintben legyen a testeddel. Ideális esetben a hátadon aludj, egy kis támasztékkal a nyakad alatt és egy lapos párnával a csípőd alatt.
8. Kövesse nyomon a menüjét, még akkor is, ha most semmi sem fáj. A kiegyensúlyozott étrend táplálja az izmokat és meghosszabbítja az ízületek egészségét.
9. Legyen óvatos, hogy elkerülje a huzatot és a sérüléseket.
10. A hideg évszakban gondosan figyelje egészségét. A life hacker már azt tanácsolta, hogyan ne kapja el az influenzát.