Miért jó szomorúnak lenni apróságok miatt?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ne vesd el a saját érzéseidet csak azért, mert valaki másnak rosszabbul jár.

Az elmúlt hónapokban mindannyiunknak le kellett mondanunk sok fontos dologról. Születésnapi, ballagási és esküvői ünnepségek lemondása, utazások és utazások átütemezése. Ha ehhez hozzáadjuk a munkahelyi stresszt és a szeretteink egészsége miatti szorongást, akkor elkerülhetetlennek tűnik a depresszió.

Ahogy David Kessler, a gyászt tanulmányozó thanatológus megjegyezte: „A normális életkörülmények elvesztése, a gazdasági következményektől való félelem, a kommunikáció hiánya – ezek mind megviselnek bennünket, és gyászolunk. Együttesen. Nem vagyunk hozzászokva az általános szomorúság érzéséhez."

Ne szidalmazd magad ezért az érzésért. „Szomorú lehet a veszteségei miatt, és ugyanakkor együttérzhet a betegekkel” – mondja Robin Gurvich pszichológus. És sok volt a veszteség. Valaki munka nélkül maradt, valaki saját vállalkozás nélkül, aminek létrehozása évekbe telt. Valaki elvesztette a biztonságérzetét, mert kötelessége miatt kénytelen kockára tenni az egészségét. Mindannyian megpróbálunk eligazodni az új világban, ellentétben a megszokott valósággal.

Ebben a káoszban teljesen normális, ha szomorúnak érzi magát az apró dolgok miatt, és örömét leli az apró dolgokban.

Gurvich jól tudja ezt. 1995-ben kezdett pszichológusként dolgozni Oklahomában, éppen akkor, amikor egy nagy terrortámadás történt. Aztán sok szülő nem tartotta helyénvalónak nyaralást szervezni gyermekeinek, tekintettel a történtekre. Ám, mint megjegyzi, egy gyermek számára a születésnapi ünnep sokat jelent, még akkor is, ha ebben az időben általános tragédia tört ki.

Ugyanez vonatkozik a járvány alatti kis örömökre és bánatra is. Lehet, hogy nem állnak arányban azzal, ami a társadalom egészében történik, de személy szerint fontosak az Ön számára.

Ha azonban úgy érzed, hogy a szomorúság és a depresszió állandóan veled van, ne próbálj meg mindent egyedül megbirkózni. Ami nem öl meg minket, az nem mindig tesz minket erősebbé. A depressziót és a szorongást természetesen nem szabad figyelmen kívül hagyni. Tehát ha nehéz számodra, ha úgy érzed, hogy megfulladsz mindentől, ami történik, kérj segítséget.