5 ok, amiért érdemes kempingezni ezen a nyáron

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A tudomány bebizonyította, hogy a túrázás jótékony hatással van a mentális teljesítményre és a mentális jólétre.

A túrázás nemcsak a testet edzi, hanem az elmét is. A fizikai aktivitás és a friss levegő kombinációja csodálatos módon megváltoztatja a világról alkotott képünket. Ha még mindig nem döntötte el, hogy túráznia kell, ez az öt ok minden kétséget eloszlat.

1. A túrázás segít csökkenteni a stresszt

Kutatás A természeti élmény előnyei: jobb affektus és megismerés. A 2015-ben elvégzett vizsgálat azt mutatta, hogy a városon kívüli gyaloglás, szemben a városi utakon való sétálással, segít megszabadulni a nehéz gondolatoktól. Azok, akik másfél órát sétáltak a természetben, megjegyezték, hogy a séta előtt felhagytak az őket gyötrő problémákkal.

2. A túrázás javítja a memóriát

A testmozgás pozitív hatással van az agyra, többek között javítja a memóriát és a gondolkodási folyamatokat. A rendszeres testmozgás megváltoztatja az agyat, javítja a memóriát, a gondolkodási készségeket. … Ennek eléréséhez nem kell keményen dolgoznia az edzőteremben - a hosszú séták és túrák pontosan ugyanazt az eredményt adják.

3. A túrázás boldoggá tesz

A közelmúltban végzett kutatásban a For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. Azt találták, hogy a hosszú séták a friss levegőn élvezetesebbek, mint a futópadon ugyanannyi ideig.

4. A túrázás kiváló pszichoterápiás eszköz

Tanulmányok kimutatták, hogy magas kockázatú öngyilkos betegeknél a hegyi túrázáson keresztül végzett testmozgás. Véletlenszerű keresztezési kísérlet., hegyi túrázás, professzionális pszichológiai segítséggel kombinálva segíthet a mentális zavarok tüneteinek kezelésében. Az öngyilkosságra hajlamos betegeknél az ilyen utazások után a reménytelenség érzése és az öngyilkossági gondolatok gyengülését észlelték.

5. A túrázás fejleszti a kreativitást

2012-ben a Creativity in the Wild: Improving Creative Reasoning through Mersion in Natural Environment kísérlet részeként. önkéntesek egy csoportját felkérték, hogy menjenek el egy hatnapos túrára kütyük nélkül. Az utazás előtt az alanyok fele átment a távoli asszociációk tesztjén - a kreativitás tesztjén, amely során asszociatív kapcsolatot kell létrehozni a szavak között. A csoport második fele a túra negyedik napján átment ugyanezen a teszten, és csaknem 50%-kal jobban teljesített, mint az első résztvevő csoport.