10 futótartozék, amelyek megkönnyítik az edzést

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A kompressziós karszalagoktól a sportórákig.

1. Vizes palack

Edzés közben mindenképp jól jön a víz, főleg nyáron hosszú távokon. A preferenciáktól és a szükséges folyadékmennyiségtől függően választhat egy kis fogantyús palackot vagy egy terjedelmes ivórendszert.

Egy egyszerűbb flakon (200-500 ml) alkalmas rövid versenyekre, kézben kell tartani, vagy az övre rögzíteni. Pályafutáshoz és maratoni futáshoz ivórendszerre vagy egy hosszabbítócsővel ellátott lágy lombikra lesz szükség. 500 ml-től több liter folyadékig fér bele. A palacknak vagy csőnek kényelmes szeleppel kell rendelkeznie, amely távol tartja a vizet az aktív mozgások során.

Mit vegyek:

• Palack Uzspace Magic Ion vízhez (1 500 ml), 1 379 rubel →
• Puha lombik a Salomontól (500 ml), 1 199 rubel →
• UZSPACE Colorful Frosted vizes palack (500 ml), 869 rubel →
• Sportpalack Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubel →
• Vplab Gripper vizes palack (750 ml), 312 rubel →

2. Övtáska

A szabadtéri kocogáshoz szükség lehet egy övtáskára, amibe belefér az okostelefon, a kulcsok és egyéb apróságok. Nem korlátozza a mozgást, jól illeszkedik a testhez és nem vonja el a figyelmet futás közben. Általában az ilyen táskák laposak és biztonságosan záródnak cipzárral.

Az egyszerű modelleknek csak egy rekesze van, de ez minden szükséges dologhoz elegendő lehet. A fejlettebb változatok több rekesszel és külső zsebbel rendelkeznek, és akár vizespalackokat is tartalmazhatnak.

Mit vegyek:

• Övtáska két ivópalackkal a Nike-tól, 2 999 rubel →
• Övtáska két zsebbel Nike Lean 2, 2 999 rubel →
• Övtáska két zsebbel Salomon Pulse, 2 299 rubel →
• Övtáska egy zsebbel a Nike-tól, 1 999 rubel →
• Táska-öv bármilyen méretű okostelefonhoz a Decathlontól, 599 rubel →

3. Hátizsák

A sok zsebbel és ivórendszerrel ellátott hátizsák nélkülözhetetlen kelléke egy trail-futónak. Ez lehet egy kis térfogatú mellény vagy egy ismertebb hátizsák pántokkal és több rekesszel. Jobb, ha nem spórolunk ezen a terméken: tartósnak kell lennie, szorosan a testhez kell tapadnia, és nem akadályozza a mozgást.

A méretválasztás az útvonal típusától és a verseny időtartamától függ. Tehát egy kis hátizsákba csak egy vízkészlet és egy kis étel fér el, a nagyba pedig további felszerelést is elhelyezhet cserélhető ruhákkal.

Mit vegyek:

• Női hátizsák-mellény vizes kulacsokkal Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubel →
• Hátizsák-mellény Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubel →
• Hátizsák-mellény Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubel →
• Salomon Trailblazer hátizsák 10 (10 l), 3 899 rubel →
• Hátizsák-mellény az ASICS-től (5 l), 3 299 rubel →

4. Okostelefon tok kéznél

Az okostelefont nem helyezheti övtáskába vagy hátizsákba, hanem rögzítheti egy tokba tépőzárral. A kiváló minőségű tok szilárdan tartja a karját vagy a vállát, védi a készüléket a szennyeződésektől és nem befolyásolja a futástechnikát.

Mit vegyek:

• A Nike Smartphone okostelefon karján lévő tok, 2 499 rubel →
• Kar tok okostelefonhoz az ASICS-től, 1 399 rubel →
• Sporttáska telefonhoz a Forza-tól, 299 rubel →

5. Kompressziós tartozékok

A kompressziós felszerelés támogatja az izmokat, kompenzálja a feszültséget és javítja a vérkeringést, segít gyorsabban felépülni a savasodásból. Futáshoz használhat kompressziós leggingset vagy térdnadrágot, valamint technológiai anyagokból készült karszalagot.

A kompressziós tartozékok szintetikus szövete jól szellőzik és elvezeti a felesleges nedvességet. A karszalagot gyakran használják a hideg elleni védelemre. A gyártók fényvisszaverő elemeket alkalmaznak a kompressziós felszereléseken, hogy a futók kitűnjenek a sötétben vagy rossz időben.

Mit vegyek:

• Kompressziós térdnadrág CEP Pro + futás, 4 599 rubel →
• Férfi kompressziós leggings CEP nighttech lábszárujj, 2 899 rubel →
• Női kompressziós leggings CEP pro +, 2 899 rubel →
• Adidas AeroRDY sport karkötők, 1 999 rubel →
• Zokni rögzítőszalaggal és párnázó betétekkel a Nike-tól, 999 rubel →
• Futóhüvelyek a hideg elleni védelem érdekében a Decathlontól, 599 rubel →

6. Sportszemüveg

A sportszemüveg védi a szemet a ragyogó naptól, a tükröződéstől, a víztől, a rovaroktól és a portól. A futómodellek kényelmesen illeszkednek az arcra, és segítenek az úton való vezetésre koncentrálni. A jó védőszemüvegnek blokkolnia kell az ultraibolya sugárzást; a gyártók a szűrési kategóriát 0-tól 4-ig jelzik - a minimális védelemtől a magas fokú homályosságig.

Mit vegyek:

• Sportszemüveg cserélhető lencsével Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubel →
• Sportszemüveg az Under Armour-tól, 4 683 rubel →
• Sport napszemüveg Uvex 204, 1599 rubel →
• Sport napszemüveg Eyelevel Pinnacle, 949 rubel →

7. Baseball sapka

A baseballsapka megvédi fejét a tűző naptól, esőtől és széltől. A napellenző korlátozza a napfény mennyiségét és javítja a láthatóságot, különösen szemüveggel együtt. A baseballsapka méretét úgy kell megválasztani, hogy jól illeszkedjen a fejhez. A kalapnak jól szellőzőnek kell lennie, el kell vezetnie a nedvességet és gyorsan száradnia kell.

Mit vegyek:

• Baseball sapka Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubel →
• Baseball sapka hálós betéttel Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubel →
• Baseball sapka Puma Poly Cot, 999 rubel →
• Baseball sapka hálós betéttel Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubel →

8. Buff

A buff nyáron és télen is jól jön. Használható a bőr védelmére a tűző nap ellen, vagy melegítő kiegészítőként, ha például gyapjú szigetelésű modellről van szó. A buff megvédi a légutakat a portól vagy a fagyos levegőtől, ha maszkként húzzák az arcra. Ezen kívül ez a kiegészítő alakítható bandánává, és két buffból balaklava lesz.

Mit vegyek:

• Egyszínű varrat nélküli buff a Bufftól, 1413 rubel →
• Buff fényes hegyi nyomattal a Bufftól, 869 rubel →
• Buff virágmintával az All Masks-tól, 450 rubel →
• Buff a JoyArty "Sea Space" mintájával, 415 rubel →

9. Fényszóró

A fényszórónak világosnak kell lennie. Ezen kívül nagy területet kell megvilágítania egy diffúzorral, ami különösen fontos az éjszakai versenyeken, durva terepen. Jobb, ha zseblámpatestet választunk, és vízálló.

A fejlett modellek a fényszint mérésével automatikusan beállítják a lámpa fényerejét. Kívánatos, hogy a zseblámpa lehetővé tegye a megvilágítás irányának beállítását. Hosszú utakhoz nagy akkumulátorral rendelkező modellre lesz szüksége.

Mit vegyek:

• Petzl SWIFT RL fényszóró (900 lumen), 8 800 rubel →
• Fényszóró Led Lenser MH6 (200 lumen), 3 820 rubel →
• Petzl Tikka fényszóró (300 lumen), 2 880 rubel →
• Fejlámpa Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1499 rubel →

10. Sportkütyük

Ha úgy dönt, hogy komolyan foglalkozik az edzéssel, és nyomon követi az összes mutatót, akkor feltétlenül szüksége van egy fitnesz karkötőre, pulzusmérőre vagy sportórára. A legdrágább lehetőség a sok funkcióval és okostelefonnal szinkronizálható okosóra. Pontosan követik a pulzusszámot és tucatnyi mutatót számolnak, valamint GPS segítségével meg tudják határozni a megtett útvonalakat is.

A sport pulzusmérő pontosan méri a pulzusszámot, és továbbítja az adatokat a mobilalkalmazásnak, vagy eltárolja a saját memóriájában. A fejlett modellek Bluetooth-on keresztül nem csak okostelefonokkal, hanem okosórákkal és edzőeszközökkel is szinkronizálhatnak.

A fitnesz karkötő a legolcsóbb lehetőség, de egyben a legpontatlanabb is. Méri a pulzusszámát és a megtett lépéseket, majd elküldi ezt az információt az okostelefonjára elemzés céljából.

Mit vegyek:

• Suunto 9 Baro sportóra, 44 792 rubel →
• Suunto 5 Performance sportóra, 23 391 rubel →
• Polar M430 sportóra, 14 090 rubel →
• Suunto 3 Fitness sportóra, 9 190 rubel →
• Pulzusmérő Polar H10, 8 490 rubel →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubel →
• Fitness karkötő Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubel →
• Fitness karkötő Honor Band 5i, 1 999 rubel →