Mi a félénk hólyag szindróma és hogyan lehet megszabadulni tőle

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Egy komoly probléma kínzássá teszi a sétát vagy a moziba járást. De a helyzet orvoslására még mindig több mód van.

Mi az a félénk hólyag szindróma

A korlátozott hólyag szindróma vagy pararesis a nyilvános vizeléstől való félelem. Az ember vagy komoly nehézségeket él át, vagy fizikailag képtelen megszabadulni természetes szükségleteitől nyilvános illemhelyen, buliban, vagy akár otthon, ha van rajta kívül más is. Vagyis a múzeumba járás, sétálni, konditerembe járni, dolgozni, vagy akár egy családi vacsora igazi kínzássá válik.

A Nemzetközi Parurézis Szövetség Nemzetközi Parurézis Szövetsége szerint világszerte 220 millió ember érintett.

Parurezt a Shy hólyag szindróma a szociális szorongásos zavar (szociális fóbia) megnyilvánulásaként sorolja be, és valójában jelentősen csökkentheti az életminőséget.

Miért fordul elő ez a probléma

A parurézis nem vonatkozik a húgycső betegségeire - ez pontosan pszichológiai probléma. Sajnos még nem vizsgálták kellőképpen, így megjelenésének pontos okait nehéz megállapítani. Provokálja, mi az a félénk hólyag? a szindróma többféle helyzetbe kerülhet:

• A szüleid túl gyakran kritizáltak téged, amikor megtanítottak vécére menni.
• Az osztálytársaid gúnyolódtak, amikor az iskola mellékhelyiségébe látogatott.
• Nem tudtál kivizsgáltatni a kórházban, amikor szükség volt rá.
• Megtámadtak, miközben a WC-ben voltál.

Amikor először veszed észre, hogy valami elromlott, jobban odafigyelsz rá, és aggódsz. És minél jobban rákényszeríted a természetet, hogy átvegye az uralmat, a test annál jobban ellenáll. A szorongás adrenalint vált ki, és az izmok, amelyekre ebben a pillanatban szükséged van, „lefagynak”.

Hogyan lehet veszélyes egy pararez?

Bármennyire is távolinak tűnik a probléma egyesek számára, valóban az. A félénk hólyag (Paruresis) szövődményei pedig szociális és fiziológiai természetűek is lehetnek. Ha túl sokáig tolerálják, megnő a húgycső fertőzésének és a medencefenék izomzatának gyengülésének kockázata.

Ezenkívül a WC-be járás miatti szorongás hatással lehet társasági életére: kevésbé valószínű, hogy elhagyja a házat, és nem hív vendéget a helyére.

Hogyan győzzük le a félénk hólyag szindrómát

Mindenekelőtt fontos kizárni minden egyéb lehetséges urológiai problémát, amely miatt vizelési nehézség jelentkezik. Csak szakember tudja diagnosztizálni, ezért először orvoshoz kell fordulni.

Ha mégis a pararez hibája, akkor van egy jó hír: kezelhető. Az olyan bátorító mondatok azonban, mint „ez egy természetes folyamat” vagy „mindenki ezt csinálja, mi ez”, valószínűleg nem segítenek.

1. Relaxációs technikák

Próbálkozhat légzőgyakorlatokkal vagy meditációval az általános feszültség oldására. Meg kell tanulnod lazítani.

2. Kognitív viselkedésterápia

Hatékonyságát megerősítik a Paruresis (félénk hólyag szindróma): egy kognitív-viselkedési kezelési megközelítés vizsgálatai. A terapeuta elkészíti az Ön számára megfelelő kezelési tervet. A legfontosabb dolog az, hogy ne félj beszélni a problémáról, és ne titkold el.

Készülj fel a félelemmel való szembenézésre: Az egyik módszer a szorongó helyzet szándékos szembenézése.

3. Támogató csoportok

Nem vagy egyedül – nem vagy egyedül azzal, hogy félénk hólyagod van. A probléma tagadása helyett beszéljétek meg.