Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Ha egy munkanap kellős közepén olvassa ezt a cikket, valószínűleg unatkozik. És ez rossz.
Honnan ered az unalom?
Gondolj vissza azokra az időkre, amikor még csak elkezdted a feladataidat: új emberek, új energia, folyamatos tanulás. De az újdonság érzése elmúlt, és most csak lomhán teszed a dolgod, csak a fizetésnapon örülsz.
Az Amerikai Pszichológiai Társaság unalomnak nevezi a jutalmazó tevékenység beteljesületlen vágyát. De ezt az elégtételt már nem kapod meg. A pszichológiában ezt a jelenséget addikciónak nevezik: minél gyakrabban hajt végre azonos típusú feladatokat, azok annál kevésbé serkentik a szellemi tevékenységet. Az idő múlásával az agy általában nem érzékeli őket cselekvésre ösztönzőként.
Hogyan kezeljük az unalmat
Folyamatosan tanulj új dolgokat
Még ha úgy gondolja is, hogy teljesen elsajátította a szakterületét, és igazi profi lett, akkor is folytassa a tanulást: mindig van hova fejlődni. Vess véget az unalomnak két lépésben:
- Módosítsa a beállítást a „Mit csináljak ma” értékről a „Mit tanulhatok ma” értékre.
- Kövesse nyomon a megszerzett tudást.
Kövesse nyomon tevékenységeit
Jerry Seinfeld amerikai színész, stand-up komikus és forgatókönyvíró híres arról, hogy sok életrevalót talált ki. Az egyik a "nagy komikussá válás elszámolási rendszere".
Egyszer egy leendő színész megkérdezte Jerryt, van-e néhány tippje a fiatalabb generáció számára. Seinfeld azt tanácsolta, hogy minden nap írjon jó vicceket. És legyen falinaptárad is, és piros kereszttel jelöld meg benne azokat a napokat, amikor legalább néhány viccet írtak. A fő feladat egy keresztlánc létrehozása, és nem megszakítása.
Alkalmazza Seinfeld módszerét a munkára
A Seinfeld könyvelési rendszere képzési naplóvá alakítható, ha létrehoz egy táblázatot két oszloppal: „Dátum” és „Amit ma tanultam”. Minden munkanap végén randevúzzon és írjon le egy dolgot, amit a nap folyamán tanult önmagáról, a munkájáról, a munkatársairól vagy a vállalat egészéről.
Ha ilyen naplót vezet, akkor minden nap új ismeretekre fog törekedni, és képes lesz más szemszögből nézni az ismerős dolgokat.
Ajánlott:
Hogyan lehet javítani a belső párbeszédet, megszabadulni a negativitástól és sikeresebbé válni
Ne rágódj a kudarcon, és ne félj a jövőtől. Az életed megváltoztatásához elég, ha átveszed az irányítást a gondolatok áramlása felett, pozitívvá teszed a belső párbeszédet
Hogyan lehet felismerni az edzésfüggőséget és hogyan lehet megszabadulni tőle
Úgy tűnik, a sportfüggőség csak az akaraterő jele. Így állapíthatja meg, hogy átlépte-e az egészséges életmód és a megszállottság közötti határvonalat
Hogyan lehet megszabadulni az unalomtól és a monotonitástól az életben
Max Hawkins programozó kitalált egy algoritmust, amely segített neki leküzdeni a rutint. Próbálja ki, és értékelni fogja a bizonytalanság előnyeit
Hogyan lehet javítani a memóriát és megszabadulni az unalomtól az út során
Megesik, hogy nem emlékszik, mit ettél reggelire, és mi történt egy héttel ezelőtt? A tudósok ajánlásokat osztanak meg a memória javítására vonatkozóan. Nem lesz unalmas
Hogyan lehet megérteni, hogy dugó van a fülében, és hogyan lehet megszabadulni tőle
A fülfájást és a halláskárosodást több tucat ok okozhatja. Ezek közül a legnépszerűbb a füldugó. Life hacker megérti, mikor kell menni a lore