Hogyan lehet megszabadulni az unalomtól és a monotonitástól az életben

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Max Hawkins programozó kitalált egy algoritmust, amely segített neki leküzdeni a rutint. Sokat kell tanulnia.

Ki az a Max Hawkins, és miért adott fel egy stabil életet a bizonytalanság kedvéért

Max Hawkins A bizonytalanság értékén dolgozott. Aeon a Dream Corporation (Google) mérnöke volt, az álmok városában (San Francisco) élt, és napi rutinja szigorúan szabályozott volt. Reggel 7-kor kelt, ivott egy csésze kávét kedvenc kávézójában, majd biciklivel ment dolgozni.

Minden nagyszerű volt, de Max Hawkins fokozatosan arra a következtetésre jutott, hogy a végletekig szabványosította az életét, és ez kezdte zavarni. Úgy gondolta, hogy így korlátozza szabadságát, saját preferenciái csapdájába esik, és nem a saját életét éli. Az a tanulmány, amelyet Max olvasott, miszerint az okostelefonjáról geoadatokat kapva nagy pontossággal megjósolható az ember mozgása, csak megerősítette a nyugtalanító gondolatokat.

Programozóként Hawkins úgy döntött, hogy változatosságot kelt az életben a technológia segítségével. Kifejlesztett egy alkalmazást – véletlenszerű generátort, kilépett a Google-ból, távmunkára váltott, és több mint két évig "kaotikusan" élt.

Algoritmusok választották ki, hogy mit eszik, melyik városban lakjon (Max kéthavonta költözött), lejátszási listákat készítettek neki a Spotify-on, és segítettek kiválasztani egy véletlenszerű Facebook-eseményt, amelyen részt vett.

Például Hawkins akrobatikus jógaórákon vett részt Mumbaiban és egy kecskefarmon Szlovéniában, részt vett egy iskolai fuvolakoncerten és egy macskakávézóban Tajpejben. Ha az alkalmazás arra kérte, hogy menjen el egy szerény grillbárba Iowa apró városában, Max hallgatott rá. Még egy tetoválást is kapott a mellkasára egy, az internetről véletlenszerűen kiválasztott képpel.

Max elég gyorsan kezdte jól érezni magát a szokatlan helyzetekben. Elmondása szerint ez segített abban, hogy teljesebb embernek érezze magát, nem kötődik bizonyos helyekhez, és sokkal jobban megismerte a világot.

Íme néhány Max Hawkins projekt:

• - Facebook csoport véletlenszerű eseményekkel.
• - egy alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy véletlenszerű, hasonló érdeklődésű emberekkel csevegjen.
• - minden nap véletlenszerűen összegyűjtött lejátszási lista a Spotify-on.
• a GitHubon, ahol megtalálhatja Hawkins nyilvános használatának kódját.

Miért élünk egykedvűen

Az élet rutinjának okai az agy mechanizmusában rejlenek. Az emberi test legenergiaigényesebb szerve: viszonylag kis mérete ellenére az agy a szervezetbe jutó oxigén és kalória mintegy 20%-át fogyasztja el.

Szervezetünk mindig arra törekszik, hogy csökkentse az erőforrások pazarlását. Ezért az agy gondosan asszimilálja a múltbeli tapasztalatokat, hogy a jövőben hasonló helyzetekben döntéseket hozhasson az alapján - „jóslatok” készítéséhez. Hiszen könnyebb azt feltételezni, hogy minden újra megtörténik, mint átértékelni a helyzetet. Ez alakítja ki bennünk az események menete feletti kontroll érzését, ami a rutin életvitelben kellemesen megnyugtat, de szokatlan körülmények között elmúlik. Ezt a folyamatot a prediktív kódolás vagy a prediktív feldolgozás elmélete részletezi.

Az Egyesült Államokból és Kínából származó tudósok egy 2010-es tanulmányukban próbálták bizonyítani az emberi viselkedés kiszámíthatóságát – ugyanabban a tanulmányban, amelyet Hawkins is áttekintett. A szakemberek 50 ezer mobileszköz adatait elemezték tulajdonosuk mozgásáról. Kiderült, hogy az esetek 93%-ában az útvonaluk nem változott az idő múlásával.

Ugyanebben 2010-ben Eli Paraiser politikus, üzletember és a MoveOn.org szervezet vezetője bemutatta Pariser E-t. A szűrőbuborék: Hogyan változtatja meg az új, személyre szabott web az olvasást és a gondolkodásmódunkat. - Penguin Books, 2012 szűrőbuborék koncepció. Ezalatt korlátozott számú internetes forrást értett, amelyekben a felhasználók a korábbi hozzáférési tapasztalatok alapján jobban megbíznak. Például egy személy évekig olvashat híreket egy oldalon, és szkeptikus lehet más forrásokkal kapcsolatban, még akkor is, ha ott további információkat talál.

A monotónia és a stabilitás a legkényelmesebb feltételek az agy számára.

Ez kihat az emberi viselkedésre, érdekekre és cselekedetekre: véleményt alkotunk bármely életmód „helyes” vagy „helytelen” felől. Mások véleménye, valamint a közösségi oldalak támasztják alá, sugallják, milyen tartalmat kell látnunk.

Fentebb beszéltünk arról, hogy a rutin és a következetesség hogyan ad nekünk egyfajta kontrollt. A világról és más emberekről alkotott előítéleteink azonban tévesek lehetnek. Ezek a téveszmék hamis hitté változhatnak, és az ellenkezőjéhez vezethetnek - ahhoz az érzéshez, hogy lehetetlen valamit megváltoztatni a megszokott életritmusban. Ez az állapot pedig a már tanult tehetetlenséggel határos.

Miért jó a bizonytalanság

Sokat beszélnek arról, hogy ki kell lépni a komfortzónádból, és valójában ez hasznos lehet. Tehát elméletileg a mentális sztereotípiáktól való eltérés segít a valóság más szemszögéből nézve. Az ember gazdagíthatja a világról alkotott képét, és jobban felkészülhet a váratlan eseményekre. Az ellenőrzött ellenőrizhetetlenség elméletét a Sussexi (Anglia), az Edinburghi (Skócia) és a Wellingtoni (Új-Zélandi) Egyetem szakemberei fogják tesztelni az xSPECT projektben.

Ahogy a kutatók megjegyzik, a test ugyanazon energiamegtakarításának értéke a bizonytalanság. Az Aeon hátránya a felfedezés iránti szenvedély. Az elvárt tartományon belül maradni csak akkor lehetséges, ha tudja, mire számíthat. Ezért agyunk arra törekszik, hogy a lehető legtöbbet megtudja a körülöttünk lévő világról, hogy csökkentse a bizonytalanságok számát, és a lehető legpontosabb legyen előrejelzéseink.

Valójában ez azt jelenti, hogy minél többet lépünk ki a komfortzónánkból, annál kényelmesebben érezzük magunkat. Talán ez a magyarázata az emberek tudomány és kreativitás iránti vágyának. Például a kutatások azt mutatják, hogy csak a bizonytalanság teszi lehetővé, hogy új dolgokat tanuljunk meg. Hiszen minden tudás, amivel rendelkezünk, a múlt tapasztalata. Ám amikor ismeretlen körülmények között találjuk magunkat, az agynak más módokat kell keresnie a problémák megoldására.

Hogyan segíthet Hawkins tapasztalata az élet változatosabbá tételében

Hawkins kísérlete eredeti formájában természetesen nem mindenkinek való. Valójában azonban egyszerűen feszültségpróbára tette hiedelmeit és érdeklődési körét, hogy feltárja határait. Az algoritmusok segítettek neki megtörni a "normális" élet sztereotípiáját, és új tapasztalatokat szerezni. És ebben az értelemben szinte mindenki számára érthetőek és hasznosak lesznek a tapasztalatai.

Ahhoz, hogy Max példáját kövesd, nem kell káoszba változtatni az életed – elég két egyszerű lépés.

Először is "dekódolnod" kell a problémát, vagyis be kell vallanod magadnak, hogy a jelenlegi életforma unalmas és változásokat akarsz. Az egységesség felismerése a változás első lépése. Amikor lát egy problémát, és kívülről is tudja nézni, kezdje el keresni a megoldási módokat – olyasmit, ami segít meggyőződni hiedelmei igazságáról és megtörni a rutint.

Valójában nincs szükség abszolút kiszámíthatatlanságra. Ugyanez Hawkins, bár nem tudta kitalálni, hová küldi az algoritmus, mégis tudta, hogy ez következetesen kéthavonta fog megtörténni.

Nem kell ugyanezt tennie, és sürgősen elköltöznie. Elég egy új szokást a meglepetés elemével kezdeni. Például főzzön új ételt minden vasárnap, vagy jelentkezzen be egy interaktív online zene- vagy táncórára. A meditáció és a mindfulness tréning szintén hasznos az éberség fejlesztésében.

Úgy tűnik, ez a kezelt bizonytalanság az unalom és a rutin leküzdésének titka.