Képes-e csodákat tenni a ginzeng?

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Talán van alapja annak, hogy jótékony tulajdonságokat tulajdonítanak a növénynek - egészen a rák feletti győzelemig.

A tudósok még mindig szkeptikusak a legendás gyökérrel kapcsolatban. Egyszerű okból: nincs meggyőző bizonyíték az ázsiai ginzengről, hogy a ginzeng fogyasztása valóban jótékony hatással lenne az egészségre.

A bizonyítékokon alapuló orvoslás azonban rugalmas tudomány. Könnyen lehet, hogy hamarosan új adatok jelennek meg, amelyek meggyőzik a tudományos világot arról, hogy az "élet gyökere" (így fordítják a kínaiból a "ginzeng" szót) valóban képes egészségügyi csodákra.

Ezen kívül vannak releváns tanulmányok, bár elszórtan, de mégis nagyon ígéretesek. Szerintük ezt teszi a ginzeng - akár kivonat formájában, akár tea vagy éppen salátába dörzsölt gyökér formájában - az emberi szervezettel.

Miért hasznos a ginzeng?

A pontosság kedvéért adja hozzá a „lehetséges” szót az alábbi elemek mindegyikéhez.

1. Küzd a gyulladással

A ginzeng gyökér erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A ginzenozidok felelősek ezért A tenyésztett vad ginzeng gyökér kivonat antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak fokozása probiotikus fermentációval. és a ginzeng farmakológiájának Yin és Yang glikozidjai: ginsenozidok vs gintonin. - a növény fő hatóanyagai.

Egy in vitro vizsgálat A Panax ginseng hatása a tumornekrózis faktor α által közvetített gyulladására: egy mini áttekintés. kimutatta, hogy a ginzeng kivonat jelentősen lelassítja, ha nem teljesen leállítja a gyulladásos folyamatokat.

Ennek gyakorlati megerősítése is van. Tehát a Panax ginzeng-kiegészítés hatása az izomkárosodásra és a gyulladásra az emelkedőn futó futópadon végzett embereknél. 18 fiatal sportoló részvételével zajlott, az önkéntesek egy héten keresztül minden nap 20 g ginzeng kivonatot kaptak. Útközben vérüket vették elemzésre, hogy kiderítsék bizonyos gyulladásos markerek tartalmát. A kísérlet végén kiderült, hogy számuk jelentősen csökkent a placebót kapott kontrollcsoporthoz képest. Ez a hatás a ginzeng bevitelének befejezése után még 72 órán keresztül folytatódott.

A krónikus gyulladás a szív- és érrendszeri megbetegedések, az anyagcsere-rendellenességek, sőt a rák különböző típusainak fő kiváltó oka.

Így a ginzengről kiderülhet, hogy az egyik "varázstabletta", amely megmentheti az emberiséget a halálos betegségektől.

2. Segít meghosszabbítani a fiatalságot

Úgy tűnik, hogy a ginzeng ugyanolyan hatékonyan küzd a szabad gyökök ellen, mint a gyulladások ellen. Egyes tanulmányok szerint az „élet gyökerének” használata fokozza a vörös ginzeng hatását, megszünteti az oxidatív stresszt az LKB1 – AMPK útvonal által közvetített mitokondriumok védelmén keresztül. a sejtek antioxidáns aktivitása - vagyis a környezet és a belső folyamatok pusztító hatásainak ellenálló képessége.

A védettebb sejtek pedig a bőr, amely tovább megőrzi sűrűségét és rugalmasságát. Vagy olyan ízületek, amelyek kevésbé kopnak. Általában elhúzódó fiatalság.

3. És az agy fiatalsága, beleértve

Az antioxidáns aktivitás az agysejtekre is hatással van. Egyes jelentések szerint a ginsenozidok neuroprotektív hatásai., a ginzeng összetevői megvédik ezt a szervet az idegsejtek halálától. Ez azt jelenti, hogy a gyökér segít ellenállni a különféle neurodegeneratív állapotoknak – ugyanazon demenciának, amely magában foglalja az Alzheimer-kórt és a Parkinson-kórt is.

4. Serkenti a szellemi teljesítőképességet

Egy érdekes kis tanulmány A Panax ginseng (G115) egyszeri adagja csökkenti a vércukorszintet és javítja a kognitív teljesítményt a tartós szellemi tevékenység során. 30 önkéntes részvételével, akiket nehéz matematikai feladatok megoldására kértek fel. Azok, akik a kísérlet során ginzeng kivonatot szedtek, gyorsabban és kevésbé fáradtak el, mint placebót szedő társaik.

Ugyanakkor azok, akik ginzenget fogyasztottak, csökkent vércukorszintet tapasztaltak. A tudósok szerint a növény javítja a glükóz agysejtek általi felszívódását, és ez magyarázza a mentális teljesítmény javulását.

5. A ginzeng küzd a fáradtság ellen és energizál

Ezt különösen állatkísérletek igazolják: a Panax ginseng C. A. Meyerből izolált kis molekulájú oligopeptidek fáradtság elleni hatásai egerekben. … A ginzeng-kiegészítővel táplált egerek hosszabb ideig és messzebbre úsztak, mint a szokásos táplálékon élő társaik. És kevesebb vegyi anyag halmozódik fel az izmokban és a vérben - a fizikai fáradtság jelzője.

Kisebb kísérleteket is végeztek emberek bevonásával. Például a Panax ginseng C. A. fáradtság elleni hatása. Meyer: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat. 90 krónikus fáradtság szindrómában szenvedő beteg. Az önkénteseket két csoportra osztották: az első ginzeng-kiegészítőt, a második placebót kapott.

Négy héttel később a résztvevőket részletesen kikérdezték jóllétükről. Az első csoportba tartozó önkéntesek azt mondták, hogy állapotuk javult, fizikai és szellemi erejük egyértelműen nőtt. A többi nem változott.

Egy másik kísérletben a Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) a rákkal kapcsolatos fáradtság javítására: randomizált, kettős vak vizsgálat, N07C2. A ginzenget 364 rákkal összefüggő gyengeségben szenvedő embernek ajánlották fel. Két csoportra is osztották őket: az első napi 2 g ginzenggyökeret vett be, a második pedig placebót. 8 hét elteltével a tudósok összehasonlították a résztvevők állapotát. Az első csoportba tartozó betegek ritkábban panaszkodtak gyengeségre és fáradtságra, mint a második csoportba tartozó kollégáik.

6. Csökkenti bizonyos ráktípusok kockázatát

Itt ugyanazok az aktív vegyületek Red ginseng és a rákkezelés játsszák a főszerepet., melynek köszönhetően a ginzeng ellenáll a gyulladásoknak és a sejtmutációknak.

Meta-áttekintés A ginzeng fogyasztása és a rák kockázata: metaanalízis. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik valamilyen formában ginzenget fogyasztanak, átlagosan 16%-kal csökken a bármilyen típusú rák kialakulásának kockázata.

7. Segít a merevedési zavarok kezelésében

Egyes jelentések szerint a ginzeng még a hagyományos gyógyszereknél is hatékonyabb lehet. Például egy koreai tanulmányban: A koreai vörös ginzeng klinikai hatékonysága az erekciós zavarok kezelésére. azt állítják, hogy azoknál a betegeknél, akik „az élet gyökerét” vették, az esetek 60%-ában javult az erekció. És azok között, akik a népszerű gyógyszert szedték az erekciós zavarok kezelésére - csak 30%.

A Red ginseng meta-áttekintése az erekciós zavarok kezelésére: több tucat másik tanulmány szisztematikus áttekintése is biztató képet fest: a legtöbb esetben a ginzeng fogyasztása valóban nagy hatással van az erekcióra. A szerzők azonban továbbra is úgy vélik, hogy további kutatásokra van szükség.

Mikor és kinek lehet káros a ginzeng

Általában az "élet gyökere" biztonságosnak tekinthető. Az orvosok azonban megjegyzik: a növény mellékhatásait még mindig nem ismerik jól.

De például már ismert, hogy a terapeutával nem egyeztetett ginzeng használata bizonyos esetekben vezethet. Milyen egészségügyi előnyei vannak a ginzengnek? a következő állapotokra:

• fejfájás vagy szédülés;
• alvási problémák;
• emésztési problémák - puffadás, székrekedés, hasmenés;
• a vércukorszint csökkenése (ez potenciálisan hipoglikémiához vezethet);
• a szívfrekvencia csökkenése;
• ingerlékenység, idegesség;
• száraz száj;
• az emlőmirigyek duzzanata és hüvelyi vérzés (nőknél).

Tilos a ginzeng bevétele az orvos előzetes konzultációja nélkül, ha:

• Ön antidepresszánsokat szed. Különösen a monoamin-oxidáz inhibitorokról beszélünk. A megosztás mániás epizódokhoz és remegéshez (kezek és más testrészek remegéséhez) vezethet.
• Cukorbetegsége, vérnyomás-problémája vagy szív- és érrendszeri betegsége van.
• Ön vérhígítót szed. Ez akár egy banális aszpirin is lehet. Ha ginzenget ad hozzá, megnő a vérzés kockázata.

Ne feledje továbbá, hogy a növény fokozza az olyan stimulánsok hatását, mint a koffein. Ha egy csésze kávé, erős tea vagy energiaital gyökerét falatozva szívdobogásérzést, izzadást és álmatlanságot válthat ki. Ezenkívül a növény semlegesíti a morfin alapú gyógyszerek fájdalomcsillapító hatását.

Mennyit és hogyan kell helyesen szedni a ginzenget

Emlékeztetjük Önt: annak érdekében, hogy a ginzengből a lehető legnagyobb hasznot és minimális kárt érje el, feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni. Ha az orvos engedélyt ad, az adagot is jelzi.

A ginzeng leggyakrabban jelentett 7 bizonyított egészségügyi előnyei 1-2 gramm nyers ginseng gyökér vagy 200-400 mg kivonat naponta.

A növény többféleképpen fogyasztható: párolva, salátához, leveshez vagy húshoz adva, teaként főzve. Vagy vásároljon kész kivonatokat, tinktúrákat, kapszulákat, és használja azokat ugyanúgy, mint a többi étrend-kiegészítőt: az utasításoknak megfelelően.

Kötelező pillanat a jóléted nyomon követése. Ha valami elromlik, azonnal hagyja abba a szedését, és beszélje meg terapeutájával.