A Lifehacker szerint 2016 legjobb videói

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-13 01:50

A Lifehacker és a cashback szolgáltatás kiválasztotta a legjobb videókat, amelyek sok megtekintést, megjegyzést és tetszésnyilvánítást kaptak. Nézzük újra őket, és emlékezzünk arra, hogy mi lepett meg és inspirált bennünket.

Hogyan történik a szétválás

Az életkorral a test elveszíti rugalmasságát. Sokan pedig azt gondolják, hogy húsz év után irreális a zsinegre ülni. De ha ismeri a nyújtás és az edzés anatómiáját, akkor minden sikerülni fog.

Ebben a videóban világosan megmutattuk, hogyan kell felkészíteni az izmokat és ülni a zsinegre az egészség károsodása nélkül. A videó még a sporttól távol állóknak is örömet okoz. Valóban, a keretben gyönyörű lányok vannak, csodálatos nyújtással. A lájkok száma önmagáért beszél.:)

Hogyan távolítsuk el a hasat

A hason és az oldalakon lévő zsír leggyakrabban a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód eredménye. De néha még vékony embereknél is kilóg a gyomor. Ennek oka az anyagcsere-rendszer meghibásodása.

Tanulmányoztuk a probléma okait, és kitaláltuk, hogyan távolítsuk el a hasat. Kiderült, hogy több vizet kell inni, sétálni és rostban gazdag ételekkel gazdagítani az étrendet. A CrossFit is segít.

Crossfit kezdőknek

A CrossFit egy népszerű fitneszterem, amely egyesíti az erőt és a funkcionális edzést. Emeljük a lécet, felhúzzuk a vízszintes lécet, ugrókötelet, fekvőtámaszt - a súlyemelő gyakorlatokat gimnasztikai gyakorlatok váltják fel, és kardioterheléssel hígítjuk.

Ha 2017-ben komolyan szeretnél foglalkozni az egészségeddel, mindenképpen próbáld ki a CrossFitet. Videónk megmutatja, hol kezdje el, és mire kell figyelnie.

Hogyan lehet hízni

Aki eszik és nem hízik, minden kilogrammért harcol. Hiszen a testsúlyhiány nem kisebb probléma, mint a túlsúly. Hogyan lehet hízni a dédelgetett kilogrammokat?

Első lépés – igyon zöldség- vagy gyümölcslevet minden étkezés előtt. Meghozza az étvágyat. Második lépés - ne háromszor, hanem ötször vagy hatszor egyél naponta. Harmadik lépés – egyensúlyozza ki az étrendjét. Az étkezés legyen fehérje-szénhidrát: egyél dióféléket, tejtermékeket, húst, burgonyát, gabonaféléket. Végül, de nem utolsósorban a testmozgás.

Hogyan kell aludni és eleget aludni

Az egészséges életmód másik összetevője a minőségi alvás, amely során a szervezet teljesen helyreáll.

Valószínűleg hallottál már a lassú és gyors alvási fázisokról. Együtt ciklust alkotnak. Ahhoz, hogy reggel felfrissültnek és energikusnak érezd magad, öt alvási cikluson kell keresztül menned. Ez körülbelül nyolc órát vesz igénybe.

De nem csak az alvás időtartama a fontos, hanem az alvás minősége is. A fizikai aktivitás és a magnéziumban gazdag ételek segítenek gyorsabban elaludni, a hálószobában pedig a megfelelő hőmérséklet és sötétítőfüggöny segít a nyugodt alvásban. Mindezt videónkban tárgyaljuk.

Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól

Ha azt gondolja, hogy az akne egy tinédzserkori probléma, akkor téved. A bőrön megjelenő kiütések és mitesszerek kísérthetik a felnőtteket.

A videóban elmondtuk, honnan ered a pattanás, és hogyan kell kezelni. Egy expressz módszer, amely lehetővé teszi a bőrpír gyors enyhítését, a szemcseppek és az aszpirin krémek. A citrom vagy a banán is segíthet a bőr tisztításában és a gyulladás csökkentésében. A kamilla borogatás nem kevésbé hatékony.

De a problémát mindig könnyebb megelőzni, mint orvosolni. Ezért ügyeljen az étrendre, és kövesse a megfelelő higiéniát. Akkor bőre mindig sima és gyönyörű lesz.

Amit mindenkinek meg kell tennie 30 éves kora előtt

A harminc év pszichológiai szempontból nem könnyű, de érdekes és fontos kor. Ekkor minden további élet alapja le van rakva. Mit kell tehát tenned harminc évesen, hogy jól érezd magad ötven évesen?

Először is itt az ideje, hogy elkezdje figyelemmel kísérni egészségét. Húsz évesen keményen dolgozhattál, gyorsételeket fogyaszthatsz és reggelig a klubokban lóghatsz. Harminc évesen érezni fogod ennek az életmódnak az összes "bónuszát". Másodszor, itt az ideje, hogy racionalizálja pénzügyeit, és elkezdje a megtakarítást. Idős korában ezt köszönetet mond majd magának. És próbálja elkerülni, amit sokan a harmincas éveikben járnak.

Bőrönd bepakolása életfeltörő módon

Még egy kis bőröndben is sok minden elfér, ha megfelelően becsomagolod őket. Cipőket hajtogatunk a széleken, öveket a kerület mentén. A tömörség érdekében a pólókat, nadrágokat és egyebeket tekercsbe tekerjük, a ráncos ruhákat rétegesen lefektetjük, a folyadékos palackokat pedig fóliával védjük a kifolyástól. Azonban jobb egyszer látni, mint százat elolvasni.

Tetőablak – az égbolt minden szépsége 3 perc alatt

Bolygónk egyedülálló. De sajnos, csak akkor vesszük észre, hogy milyen gyönyörű a naplemente, vagy milyen végtelen a tiszta ég kékje, amikor nyaralni megyünk.

Chris Pritchard fotós és filmrendező öt éve fotózza az eget szerte a világon. Negyvenkét helyszín, harminchat órányi felvétel. A munka eredménye egy háromperces videó lett Skylight ("Mennyei fény") címmel.