Tartalomjegyzék:
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
A reggel befolyásolja a napunk alakulását. Ha a megfelelő agyi táplálékkal kezdi, jobban érzi magát, és termelékenyebb lesz.
Ha reggel elszívna egy cigarettát, megenne két fánkot, és lemosná két csésze kávéval, nem lepődne meg azon, hogy fizikai állapota sok kívánnivalót hagy maga után. De valamiért nem gondoljuk, hogy az agyunkba bekerülő információkat ugyanúgy kell kezelni, mint amit megeszünk.
Azzal, hogy a napot az e-mailek és a közösségi oldalak ellenőrzésével kezdjük, megerősítjük a figyelemelterelés szokását, és ez hamar megszilárdul az életünkben. Minden lájkolással vagy megjegyzéssel dopamin szabadul fel, és ez szó szerint áthúzza az agyunkat.
Hogyan kezdjük a napot úgy, hogy az agy „egészséges táplálékhoz” jusson?
Ne használjon elektronikus eszközöket
Ha a hűtője tele van zsíros, fűszeres és cukros ételekkel, nagyobb valószínűséggel fogyasztja el az egészet. Ugyanez a helyzet a telefonnal is: ha a közelben van, akkor érdemes használni. Ezért a legjobb, ha teljesen eltávolítja a hálószobából.
Elmélkedik
Megtörténik egy esemény, és úgy tűnik számunkra, hogy jelent valamit. De ez olyan gyorsan megtörténik, hogy nem is gondolunk bele, vajon jogos-e az a jelentés, amit ennek az eseménynek tulajdonítunk. Ahhoz, hogy tisztában legyél ezzel a folyamattal, le kell lassítanod, és ezt megteheted meditáció segítségével.
Olvas
És részesítse előnyben a könyveket az internetes cikkekkel szemben. Általában átlapozzuk a cikkeket anélkül, hogy a tartalomra gondolnánk, de a könyveket átgondoltabban olvassuk.
Dolgozz azon, ami számodra fontos egy órát
Próbálj meg elmerülni a munkádban, és ne tereld el a figyelmedet semmi. Nagy elégedettségérzetet okoz. Ez olyan, mintha megerősítenéd magadban, hogy értékeled magad és az idődet. Egy óra tudatos munkával is sok mindent meg lehet tenni.
Gondold át, mit érsz el igazán azzal, ha reggelente felkeresed a közösségi oldalakat? Ettől jobban érzed magad, vagy sikeresebb leszel? Ha összeadja az összes percet és órát, amit egy év alatt erre fordít, akkor elegendő ideje lesz például könyvet írni, saját vállalkozást indítani, vagy megtanulni játszani egy hangszeren.
Ajánlott:
Miért rossz a megtakarítás, de miért jó a költekezés?
Sokan rövidlátó bolondnak tartják a költekezőt. De igaz-e, hogy csak a költekezés szigorú ellenőrzésére és a pénzmegtakarításra való hajlam vezet gazdagodáshoz?
"Vannak rossz országok, de nincsenek rossz népek" - interjú Leonyid Paskovszkij utazóval
Leonyid Paskovszkij, a Haza akarok című dokumentumfilm-sorozat szerzője egy interjúban beszélt utazásairól, a keleti országokról és a társadalmi egyenlőtlenségről
Miért a Reddit az egyik legjobb hely az interneten?
A Reddit az „internet kezdőlapjaként” ismert, mivel a legjobb videókat, zenéket, képeket és angol nyelvű szövegeket gyűjti össze az internetről
Miért választunk rossz embereket és építünk rossz kapcsolatokat?
Még akkor is, ha a kapcsolat minden oldalról egészségtelen és rossz, ragaszkodunk hozzájuk, és gyakran hisszük, hogy nem is lehet másként. Kiderítjük, miért van ez így
Hogyan születnek az innovatív ötletek, és miért nem szabad a nulláról kezdeni
Úgy tűnik, új ötletek születnek, ha minden korábbi fejlesztést feladunk. Az innováció azonban lehetetlen korábbi tapasztalat nélkül