Tartalomjegyzék:
- Szokás
- Keress egy olyan sportot, amely érdekli
- Kezdj el otthon gyakorolni
- Vásárolja meg felszerelését
- Keress egy aktív hobbit
- Sétálj többet
2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Első kézből tudom, milyen nehéz elmenni edzeni egy munkanap után. Vannak azonban olyan módszerek, amelyek segítenek megtalálni az időt és a kedvet a testmozgáshoz, ezekről ebben a cikkben fogok beszélni.
Ne várj holnap az edzés megkezdésére. Ahogy a nagy filozófus, Guf mondta:
Hiszen ma holnap tegnap lesz, tegnap pedig holnap.
Érted ezeknek a szavaknak a lényegét? Én nem, de nem számít. Oké, viccet félretéve. Saját tapasztalatból tudom, milyen nehéz rákényszeríteni magát, hogy egy munkanap után elmenjen edzeni. Azonban meg lehet csinálni, és megosztok néhány módszert, amelyek segítettek.
Szokás
Amikor reggel 9-től este 6-ig dolgoztam, egy hosszú munkanap után nehéz volt este 7-re jönni az edzőterembe, és ott 9-ig edzeni. De csak az első hetekben. Sokszor találkoztam már a 21 napos szabállyal. Ha három hétig egymás után csinálod ugyanazt a cselekvést, az szokássá válik, és többé nem fogsz tudni nélküle élni.
Nehéz edzésre menni? Az első hetekben győzd le magad, aztán már nem tudsz élni nélküle. Ez azonban meglehetősen radikális módszer, és vannak egyszerűbb módszerek is.
Keress egy olyan sportot, amely érdekli
Hiszen a sport nem korlátozódik csak a kocogásra és a ringatásra. Ez lehet amerikai foci, asztalitenisz (ott is lehet izzadni), úszás vagy fallabda. Próbálja változatossá tenni sportéletét. Ne menj edzőterembe csak azért, mert ott vannak a barátaid. Keress egy olyan sportot, amit szeretsz, és szeretnél vele tölteni az idődet.
Kezdj el otthon gyakorolni
A nagyvárosokban több órába is telhet, amíg eljutunk az edzőterembe és vissza. Ha nincs rá időd, kezdj el otthon gyakorolni. Használhat például különféle alkalmazásokat az edzési komplexumokhoz. Vagy felveheti a tornacipőt, és elkezdhet futni a házban. Sok lehetőség van, és az időhiány nem mentség.
Vásárolja meg felszerelését
Például a TRX hurkok valójában egy csomó gépet helyettesíthetnek, és akár otthon is könnyen használhatók. Meglehetősen drágák, de sokféle gyakorlatot adnak hozzá az edzésekhez, és segítenek abban, hogy az órák különbözzenek egymástól.
Keress egy aktív hobbit
Egyesek számára ez a hobbi lehet az erdőben való túrázás, másoknak pedig a városon kívüli kerékpározás. Tekintsd ezt ne edzésnek, hanem egy nagyszerű lehetőségnek a jó időtöltésre. És ahogy van.
Sétálj többet
Használsz tömegközlekedést? Szálljon le két megállót az úticélig, és sétáljon. Autóval? Parkoljon távol a munkahelyétől vagy otthonától, és tegye meg az extra mérföldet. Nem tart olyan sokáig, mint amilyennek látszik, és hosszú távon rengeteg kalóriát égetsz el.
Néhány ilyen módszert magam is alkalmaztam, néhány a cikk írása közben jutott eszembe. Úgy gondolom, hogy neked is van módod arra, hogy időt szakíts a sportra. Elmondod?
Ajánlott:
Hogyan találjunk működő termelékenységi rendszert
Ma már számos módszer létezik a hatékonyság növelésére. De nem kell egyetlen megközelítést sem követnie. Végül is a módszerek egyénileg kiválasztott kombinációjából összeállítható az Ön személyes termelékenységi rendszere
Hogyan találjunk szerelmet, ne pedig problémákat egy társkereső oldalon
Az online társkereső növeli az esélyeidet – elvégre így találhatod meg a "saját" személyedet, akinek a valószínűsége, hogy offline találkozz, nulla
Hogyan találjunk hobbit: a legjobb ötletek és tippek
A Life hacker elmondja, hogyan találjon olyan hobbit, amely örömet, pénzt és jobbá teszi az életét
Hogyan találjunk vigasztaló szavakat, ha egy szeretett személy rosszul érzi magát
A cikk összegyűjtött néhány tippet, amelyek megmondják, hogyan vigasztalja meg az embert, és megfelelően támogassa, ha szerencsétlenséget tapasztal
Hogyan találjunk ki egy könnyen megjegyezhető, pokoli jelszót
Ebből a cikkből megtudhat öt módszert az erős jelszó létrehozására. De másoknak nehéz lesz, de neked nem. Csak első pillantásra a feltörhetetlen jelszavak nem tartalmaznak logikai szerkezetet, és halandzsának tűnnek. Az összetett jelszavak csak azok számára valók, akik nem ismerik létrehozásuk receptjét.