2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Továbbra is megosztjuk veletek a figyelemre méltó tematikus könyvgyűjteményeket. Mai bejegyzésünk azok számára lesz érdekes, akiknek fontosak az egészségük.
Fuss gyorsan és sérülésmentesen – Gordon Peary
Természetesen, ha törődik az egészségével, akkor sportol. És valószínű, hogy futott. Gordon Peary könyve segít elsajátítani a megfelelő futástechnikát. Emlékszel, hogy a minőség mindig felülmúlja a mennyiséget, megtanulod a lépések optimális gyakoriságát, hogyan kell helyesen összeállítani egy edzésprogramot, emlékezni fog az önuralomra és még sok más ugyanolyan fontos dologra.
"Emel. Emeld a belső energiádat a lehető legmagasabb szintre." Igor Kalinauskas
Energia – ez az éltető erő, ezek azok az „elemek”, amelyekre napról napra szükségünk van. Ezt mindenki tökéletesen érti, de nem mindenki használja fel racionálisan az energiáját, egyáltalán nem arra költi, amire szükség van.
A pesszimista minden lehetőségben nehézséget, az optimista minden nehézségben lehetőséget lát.
Winston Churchill
A „Lift. Emeld fel belső energiádat a lehető legmagasabb szintre”megmondja, hogyan állítsd vissza a létfontosságú energiát és használd fel okosan. Emlékezni fogsz arra, ami fontos, és megtanulod elvetni a lényegtelent.
China Study, Colin Campbell és Thomas Campbell
Mindannyian hallottuk ezt a mondatot:
Az vagy, amit megeszel.
Ennek ellenére sokan továbbra is elragadtatják az egészségtelen ételeket, még inkább ez a szokásos étrendjük. Tisztában vagyunk vele, hogy ez így nem folytatódhat, ennek ellenére nem teszünk konkrét lépéseket ennek megváltoztatása érdekében.
Ez a könyv egy tanulmány, amely tele van számokkal és statisztikákkal, nem csak a szerzők személyes tapasztalataival. Meg fogod tanulni a tényeket, és rajtad múlik, hogy változtat-e valamit vagy sem.
15 perc ebédre, Jamie Oliver
Jamie Oliver olyan recepteket fog megosztani, amelyek egyszerűek, egészségesek, finomak, szupergyorsak és ami a legfontosabb, táplálkozási szempontból megfelelőek.
Ha legközelebb hamburgert és sült krumplit szeretne enni egy gyorséttermi kávézóban, ne feledje, hogy egyedül is elkészíthet magának egy finom és helyes ételt. Ha még nem, akkor Oliver alkotása, tele ételekről készült gyönyörű fényképekkel, inspirál majd a konyhaművészet alapjainak elsajátítására.
"Zen macskák", Gani Sultanov
Az egészség kulcsa a teljes és rendszeres pihenés. Vigyázz a macskádra. Igen, ez így van, körülbelül napi 16 órát alszik, mindig tele van erővel és energiával, és folyamatosan készen áll a kalandokra és a kalandokra. Valószínűleg sokat kell tanulnod ettől a büszke állattól. Gani Sultanov könyvében pontosan elmondja, mit.
Egy macska sok mindent megtaníthat nekünk anélkül, hogy tudná. Természetes kifinomultsága és egészséges nemtörődömsége jó példa, amit követni kell a mindennapi viharokban és a változás szelében.
Gani Szultanov
Halálig egészségesen – A. J. Jacobs
Minden ember előbb-utóbb aggódni kezd, és vigyázni kezd az egészségére. És elkerülhetetlenül sok olyan pletykával és mítosszal találkoznak, amelyeket semmi sem erősített meg, ugyanakkor bekúsznak az emberek elméjébe, és általános hisztériába és pánikba torkollnak.
AJ Jacobs könyvének éppen e mítoszok megdöntése a célja. Miután elolvasta, megtanulja bölcsen kezelni az egészségügyet, és a körülötte terjedő pletykák ellenére egészséges adag szkepticizmussal.
Power Speed Endurance, Brian Mackenzie
Egy újabb könyv, amely elsősorban az egészségtudatos sportolókat fogja érdekelni. Úszás, kerékpározás, futás – megtanulod, hogyan teheted hatékonyabbá az edzéseidet. A legérdekesebb fejezet a táplálkozásról szól. Ebből megtudhatja a biohackelést és azt, hogy milyen étrendre van szükség egy aktívan sportoló ember számára.
Alvástudomány, David Randall
A megfelelő alvás az emberi egészség másik pillére. A mindennapi ügyek, aggodalmak és problémák forgószelében élve elkezdjük ellopni az időt az alvásból, és sikertelenül próbálunk mindent elintézni. Egy egyszerű igazságot azonban elfelejtünk: ha nem alszunk eleget és fáradtak vagyunk, akkor semmi fontos dologgal nem fogunk tudni minőségileg és időben megbirkózni.
David Randall azt javasolja, hogy gondolkodjon el azon, miért az egészséges alvás a kulcsa a termelékenységének, és miért nagyon-nagyon kevés vigasz az „aludjon eleget nyugdíjas korában”.
A csimpánz paradoxon. Agymenedzsment, Steve Peters
Mindannyian emlékezünk arra, hogy nem csak testi, hanem lelki egészségünkre is fontos vigyázni. Düh, düh, pánik – nagyon sok pusztító érzelem van a világon, amely jelentős károkat okozhat lelki egészségünkben.
Steve Peters könyvében sok mindent megtudhat az önuralomról, és arról, hogyan akadályozhatja meg, hogy negatív érzelmek uralják az életét.
A koffeinről ", Murray Carpenter
Kávé. Reggel a reggelinél. Ebédre az irodában. Este otthon. Hány csészével iszik ebből az aromás italból? Gondolkoztál már azon, milyen hatással van a koffein a szervezetedre? Ha igen, érdemes elolvasnia Murray Carpenter Koffeinvezérelt könyvét, amely rávilágít egy egészséges szokásra.
Ajánlott:
Szövegírónak könyvtárba: könyvek, amelyeket érdemes elolvasni
Ezek a kiadványok megmondják, hogyan írj egyszerűen, érthetően és érdekesen, keress mindenben ihletet és tanulj meg dolgozni, még akkor is, ha a múzsa elment
A sportoló könyvtárába: könyvek, amelyeket érdemes elolvasni
Az igazi sportolók mindig menő könyveket olvasnak edzésről, táplálkozásról és a sport világában sikeres emberek tapasztalatairól. Ezekről a könyvekről szólunk ma. A Lifehacker szerzői a gyűjteményben bemutatott összes könyvről részletes ismertetőket írtak, amelyeket a könyv címére kattintva találhat meg.
A könyvtárba a képességeiket fejleszteni vágyóknak: olyan könyvek, amiket érdemes elolvasni
Hogyan válhat okosabbá, tanulhat meg gondolatban bonyolult matematikai számításokat végezni, hogyan tud többet 12 hét alatt, mint 12 hónap alatt? Ezekre és más kérdésekre választ kaphat azokban a könyvekben, amelyekről ebben a cikkben fogunk beszélni.
A Marketing Könyvtárba: Könyvek, amelyeket érdemes elolvasni
Továbbra is megosztunk Önnel olyan figyelemre méltó könyveket, amelyek tovább bővítik szakmai könyvtárát. Mai kollekciónkat a marketingeseknek ajánljuk. Már megosztottunk veletek néhány hasznos könyvet: ; ; ; ; kreatív emberek.
A könyvtárba azoknak, akik önmagukat akarják megismerni: könyveket érdemes elolvasni
Hogyan lehet megérteni, hogy miben van a lelked? Hogyan ne gondolja magát fekete báránynak, ha introvertált? Hogyan változtasd meg magad anélkül, hogy magad változtatnál? Ezekre és más kérdésekre adnak választ azok a könyvek, amelyekről ebben a bejegyzésben fogunk beszélni.