A sportoló könyvtárába: könyvek, amelyeket érdemes elolvasni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Az igazi sportolók mindig menő könyveket olvasnak edzésről, táplálkozásról és a sport világában sikeres emberek tapasztalatairól. Ezekről a könyvekről szólunk ma.

A Lifehacker szerzői a gyűjteményben bemutatott összes könyvről részletes ismertetőket írtak, amelyeket a könyv címére kattintva találhat meg.

Egy könyv, amely minden triatlonos könyvtárában büszke helyet foglal el. „Triathlon. Az olimpiai táv” hasznos összefoglaló az amatőr triatlonosok számára: átfogó információkat tartalmaz az edzésről és a gyakorlatokról, a versenyekre való utazásról, az egészségi egyensúlyról és az edzésről. A pihenésre is figyelmet fordítanak.

Brian Mackenzie könyvének köszönhetően megtanulod a testtartás futását. Ezen kívül kerékpározásról és úszásról szóló fejezeteket találsz, megismerkedhetsz a funkcionális edzés elméletével és gyakorlatával, valamint a crossfit elméletével. És ami a legfontosabb, megtanulja a biohackelést, megismerkedhet a kész programokkal és létrehozhat sajátot.

Mik az emberi képességek? Valóban határtalan. A "A legnehezebb állóképességi versenyek" című könyv elhiteti magát, és új eredményekre inspirál. Megtudhat 50 legnehezebb versenyt, amelyen hétköznapi emberek vesznek részt. Minden történetet fényképek kísérnek, amelyek tükrözik a sportolók edzését, érzéseit és megfigyeléseit.

Könyv azoknak, akik teljes szívükből szeretik a futást, vagy csak most fogják szeretni. És ha Ön is azon gondolkodik, hogy részt vegyen az ultramaratonon, akkor annál inkább olvassa el ezt a könyvet.

A kocogók sok hasznos dolgot találnak maguknak, és mindazok, akik még mindig olyan mondatokkal igazolják lustaságukat, mint a „Fugás furcsa és terméketlen!” e kifogások hiábavalósága és tarthatatlansága.

Mindannyian tudjuk, hogy mekkora színlelt hisztéria lebeg az egészség körül: az olyan nem bizonyított tételek, mint „rákos a brojlercsirkék”, bevésődnek az emberek elméjébe, és körülöttük mindenki erről beszél, és az igazságnak tartja.

Ha Ön, mint egy igazi sportoló, törődik az egészségével, de nem hisz a meg nem erősített pletykáknak, amelyek csak hisztériát szítanak, akkor érdemes elolvasni AJ Jacobs „Halálig egészséges” című könyvét.

A. J. Jacobs az Esquire magazin vezető szerkesztője. Úgy döntött, eltölt egy évet, hogy a világ legegészségesebb emberévé váljon. Minden hónapban nagyon odafigyelt valamelyik testrészére vagy szervére, és hozzáértő szakemberek segítségével tanácsokat kapott, hogyan válhat még egészségesebbé.

Az Élet határok nélkül szerzője, Chrissy Wellington igazán erős és kitartó embernek nevezhető: az Ironman sorozat legnehezebb versenyében négyszer tudott nyerni.

Chrissy könyve részben életrajzinak tekinthető. A szerző az életéről beszél, kezdve azokkal a tapasztalatokkal és kétségekkel, amelyekkel bármely ember útján találkozik. Arról, hogy hogyan dolgozott a közszolgálatban, és hogy ez nem okozott neki elégtételt, nem tette lehetővé, hogy emberként fejlődjön. És csak 30 éves korára jelent meg életében egy profi triatlon, amelyben jelentős eredményeket és lenyűgöző győzelmeket ért el.

Amellett, hogy a szerző megosztja személyes tapasztalatait és megfigyeléseit, a könyv még számos tippet tartalmaz, amelyek mind profik, mind amatőrök számára hasznosak lesznek.

A könyv szerzője, ismertebb nevén Makka a modern triatlon "istenek panteonja" között kiemelkedő személyiségnek nevezhető.

Íme egy gyors pillanatkép Chris szakmai eredményeiről:

Pályafutása során a triatlon versenyek 76%-át megnyerte (1993 óta több mint 200). A versenyek 88%-ában a dobogóra került. A cikk írásakor 12 Ironman versenyt nyert (egy napos verseny, amely 4 km úszást, 180 km kerékpárversenyt és 42 km maratont tartalmaz). Kevesebb, mint 8 óra alatt négyszer tette meg az Ironman távot, ráadásul két különböző típusú pályán. Kétszer (2007-ben és 2010-ben) megnyerte a fő Ironmant Hawaiin. Számos bajnoki cím birtokosa.

A könyvben Chris arról beszél, hogyan kezdődött a sport, és "merre tart ma" profi szemszögből. Ezenkívül az "I'm Here to Win" tele van egy profi triatlonista tanácsaival a fizikai és mentális erőnlétről és az étrendről. Chris arról is beszél, hogyan kell megbirkózni a fájdalommal, megosztja hozzáállását a doppingoláshoz és az illegális drogokhoz.

"Tíz lépés lazán… Tíz lépés erőfeszítéssel… Húsz lépés lazán… Húsz lépés erőfeszítéssel… Száz lépés lazán… Száz lépés erőfeszítéssel" az egyik leghatékonyabb edzési mantrám, és Jack Daniels megtanított erre.

Joan Benoit-Samuelson első maratoni olimpiai bajnok

A könyv örömet fog okozni minden futó számára, aki belefáradt a hosszadalmas szavak absztrakciójába, és konkrétságra vágyik. A könyv tele van táblázatokkal, grafikonokkal és képletekkel. A Jack Daniels létrehozásában átfogó információkat talál a futásról, a VDOT-táblázatokról (percenként elfogyasztott oxigén maximális mennyisége), az edzéstervről, amely hasznos lesz mind a profi sportolóknak, mind az amatőröknek.

A Lidyarddal való kocogást joggal nevezhetjük a wellness kocogás végleges útmutatójának. Emberek ezrei (és sokan közülük idős korúak voltak) futották le maratonjukat ezzel a könyvvel a hónuk alatt. Ha másoknak sikerül, neked is sikerülni fog!

A Life at Full Power szerzői, Jim Loer és Tony Schwartz igazi sportpszichológusok. Annak ellenére, hogy a könyv elsősorban üzletembereknek készült, a sporttal foglalkozók számára is hasznos lesz: a szerzők folyamatosan hivatkoznak egyes sporteredményekre, -teljesítményekre.