Érdemes-e kezelni a diszbiózist

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Miért nem szükséges dysbiosis-vizsgálatot végezni, kell-e kefirt inni, és mi hiányzik a megfelelő táplálkozás irányelveiből – mondja Elena Motova táplálkozási szakértő.

A diszbakteriózis egy speciális diagnózis, amelyet az orosz poliklinikák kedvelnek, de valójában nem szerepel a betegségek nemzetközi osztályozásában. Próbáltunk információt találni róla a betegkézikönyvekben, de nem lett belőle semmi. Hogy megértsük ezt a nehéz helyzetet, kérdéseket tettünk fel egy szakértőnek, akinek egy nem létező diagnózissal kell megküzdenie, illetve a gyógyítani vágyó betegekkel.

Ha nincs dysbiosis, akkor miért kezelik, ellenőrzik folyamatosan? És ami a legfontosabb, miért szeretik maguknak a betegek ezt a diagnózist?

- Valóban, ez történik Oroszországban és a FÁK-ban, de sehol máshol a világon. Először is, a mikroorganizmusok az embert élőhelyként és táplálékforrásként használják. Ezek a mikrobák – nem csak baktériumok, hanem vírusok és gombák is – a bőrön és a nyálkahártyán, így a belekben is élnek. A bélmikrobák akár ezer faja is fenntart kapcsolatot egymással és a gazdaszervezettel. Rengeteg feladatot látnak el: megvédik a beleket a kórokozó baktériumoktól, vitaminokat szintetizálnak, megemésztik azt, amit az ember nem tud megemészteni, edzik a helyi immunitást. Befolyásolják az egészséget és szükségesek számunkra. Minden embernek saját mikrobiális tája van, amely a helytől és életkörülményektől, táplálkozástól, elszenvedett betegségektől függ.

Az emberi test lakóinak alapos vizsgálata nemrég kezdődött, a Human Microbiome projekt első szakasza 2007-től 2012-ig tartott. 173 millió dollárba került az egészséges önkéntesekben talált mikrobák genetikai információinak megszerzése.

Az a tény, hogy nem minden mikroba szaporodik tápközegen. Tanulmányozásukhoz speciális módszerekre van szükség az anyag felvételére és kutatására, nem csak "átadni az üveget".

Az úgynevezett dysbiosis elemzés ezer közül csak néhány tucatnyi ilyen mikroorganizmust mutat, és minden alkalommal mást mutat.

Ha különböző laboratóriumokba megy, és ugyanazon a napon több tégelyt is beforgat, eltérő eredményeket kap. Ez az elemzés rosszul reprodukálható, és nincs diagnosztikai értéke.

Nem tudom, miért nevezik ki és hagyják tovább őt. Talán csak a „valamit tenni kell” elv szerint?

A betegnek emésztési problémái vannak, a recepciós orvos dysbiosis-vizsgálatra küldi. Mit kell tenni?

- Menj el másik orvoshoz. A beteg panaszokkal érkezett a rendelésre, meg kell keresni a betegség okát, és nem vesztegeti az időt. Ha ehelyett az orvos olyan elemzést ír elő, amelynek nincs diagnosztikai értéke, akkor ez a rossz minőségű ellátás mutatója.

Az orvos "dysbiosis"-t diagnosztizál, az elemzések nem találnak mást. Tudom, hogy nincs ilyen diagnózis, de mi lehet ez valójában?

- Erre a kérdésre az orvosnak minden esetben egyedi választ kell adnia, ez a diagnózis értelme. Például a páciens nem specifikus panaszokkal érkezik, amelyek különféle betegségekkel járnak: hasi fájdalom, fokozott gázképződés, hasmenés vagy székrekedés. Ez enzimhiányban, cöliákiában – a gabonafehérjékkel szembeni örökletes intoleranciában, irritábilis bélszindrómában, vagy a vékonybélben kialakuló bakteriális elszaporodásban, illetve ételintolerancia formájában nyilvánulhat meg. Vagy lehet, hogy a beteg piszkos kézzel evett, és ez enyhe bélfertőzés. Változatok lehetségesek, ezért lehetetlen a dysbiosison elidőzni, konkrét diagnózist kell felállítani.

Néha a szülők egészséges gyerekeket hoznak, nincs panaszuk, csak valami a székben nem tetszett az anyukáknak és az apukáknak. Nem kell itt keresned semmit.

Az embert kezelni kell, nem teszteket, ezért ne vegye be azokat, amikor semmi sem zavarja.

Szükségesek-e ilyenkor probiotikumok és prebiotikumok, amelyekkel szeretik kezelni a diszbiózist? Talán elég lesz a közönséges kefir?

- A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben a bélbe jutva pozitív hatással vannak az egészségre. Itt minden fontos:

1. Hogy élnek.
2. Hogy a belekbe jutnak.
3. Elegendő mennyiségben.

Szigorúan véve a probiotikumok csak specifikus baktériumtörzseknek tekinthetők, amelyek hatékonyságát klinikai vizsgálatok igazolták. Bizonyos betegségek, például akut fertőző hasmenés kezelésére és megelőzésére szolgálnak. Az adagot és a kinevezésük célszerűségét az orvos határozza meg.

Aztán ott vannak a prebiotikumok – táplálék a bélbaktériumoknak. A mikrobáknak tápanyagokra is szükségük van munkájuk elvégzéséhez. A prebiotikumok főként növényi élelmiszerekben találhatók meg, ezek olyan tápanyagok, amelyeket mi magunk nem tudunk megemészteni.

A fermentációs termékek, különösen a tejsavas fermentáció, szintén tartalmaznak hasznos mikroorganizmusokat. Ráadásul ezek nem feltétlenül tejtermékek: ide tartozik a savanyú káposzta vagy az ecetes alma is.

De a végtelen reklám, amely azt mondja, hogy az egészség és az immunitás megnő, ha eszel valamit egy gyönyörű üvegben, ez csak egy reklám.

Lehet, hogy nem szereted a kefirt, de szereted a savanyú káposztát. Vagy ne szeresd sem az egyiket, sem a másikat, hanem a joghurtot. Válassza ki, ami tetszik.

Az a közkeletű vélemény, hogy valamikor jobbak, tisztábbak, természetesebbek voltak a termékek (bármit is jelentsen ez), és akkor már nem kellettek adalékanyagok. És most a termékek nem valódiak, semmi hasznunk nem származik belőlük, ezért magunkon kell segíteni. Mennyire igaz ez?

- Az Egészségügyi Világszervezet és más táplálkozási szakértői szervezetek ajánlásai szerint, ha egészséges, aktív és változatos az étrendje, akkor elegendő tápanyagot, vitamint, rostot, fitokemikáliát és minden mást kap az élelmiszerekből.

Az élelem a legjobb módja az élethez szükséges szükségletek beszerzésének.

Az a hozzáállás, hogy „régen jobb volt az étel, és egészségesebbek voltak az emberek”, egy aranykori tévhit. Az átlagos várható élettartam még száz évvel ezelőtt is kevesebb volt, mint ötven év. Ma már jó minőségű vizünk van, amitől a városokban nem betegednek meg tífuszban és kolerában az emberek. Senki sem hamisít élelmiszert azzal, hogy táplálékhiány miatt mérgező anyagokat ad hozzá. Az élelmiszerek minősége javult, biztonságosabbá vált. Életünk során nem kell csekély mennyiségű ételt fogyasztanunk, és nem kell vitaminhiányban szenvednünk.

Nagy túlzás lenne azt állítani, hogy a termékek színvonaltalanná váltak, és inkább a kiegészítő gyártók javára.

Vannak helyzetek, amikor a vitaminok hasznosak bizonyos betegségeknél vagy például egy bizonyos életkorban. De az orvossal is jobb megegyezni. A táplálék-kiegészítőket nem kutatják ugyanúgy, mint a gyógyszereket. Nem gyógyításra szánták, de mérgezőek lehetnek és mellékhatásokat okozhatnak.

Jobb, ha befektet egy tápláló és változatos étrendbe.

Ez nem olyan nehéz: válasszon ételeket a különböző élelmiszercsoportokból, és élvezze az előnyöket és élvezeteket.

Sok emésztési problémát megold a kiegyensúlyozott táplálkozás. Elsősorban mit kellene változtatni az étrendben, hogy megszabaduljunk tőlük?

- Most már teljesen mindenki tudja, mitévő legyen. Sokkal kevesebb figyelmet fordítanak az étkezési viselkedésre – arra, hogy egy személy hogyan étkezik rendszeresen. Óvatosabban kell étkeznie: az éhségérzetre és a jóllakottság érzésére összpontosítva, ne útközben, ne sietve. Megszokjuk az automatikus étkezést, értelme és értelem nélkül magunkba dobni az ételt, még akkor is, ha éppen nincs rá szükség. Ezért fontos a helyes étkezési minták kialakítása. Ez nem ugrásszerűen történik, a szokások kialakulása is megtörténik bizonyos törvényszerűségek szerint.

Fontos a táplálékfelvétel és az energiafelhasználás egyensúlya, ezért minden nap minimum fél óra mozgás javasolt. Nem kell futnod vagy súlyzót emelned, de minden nap szükséges a tevékenység.

Egyetlen táplálkozási tanács sem szól arról, hogy mondjon le arról, amit szeret, a furcsa és nem vonzó „egészséges” ételek helyett.

Nincsenek speciális „legegészségesebb” élelmiszerek, amelyek helyettesíthetik a teljes értékű változatos étrendet. A megfelelő táplálkozás előfeltétele az evés öröme. Ez fontos a testi egészség szempontjából, hiszen biztosítja az emésztő-, ideg- és endokrin rendszer összehangolt munkáját. Szóval ne felejtsd el élvezni.

Elena Motova a My Best Friend Stomach című könyvében a táplálkozásról, az emésztésről és az étkezési viselkedésről ír. Étel az okos embereknek. A könyv bizonyítékokon alapuló orvostudományra és táplálkozási kutatásokra támaszkodik. Meg fogja tanulni, hogy sok elfogadott táplálkozási elv csak mítosz. Azt tanácsoljuk, hogy olvasson és egyen örömmel.