10 válasz a könnyekkel és a sírással kapcsolatos kérdésekre

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A life hacker arról beszél, hogy érdemes-e visszatartani a könnyeit, és elmagyarázza, miért sírunk nemcsak a gyásztól, hanem az örömtől is.

Mik azok a könnyek?

A könny a könnymirigy által kiválasztott folyadék. Szinte teljesen (akár 99%-ban) vízből állnak. A többi szervetlen anyag: nátrium-klorid (ez a konyhasó alapja - innen származik a könnyek sós íze), szulfát és foszfát kalcium, nátrium- és magnézium-karbonát.

A könnyben is található lizozim - egy enzim, amelynek köszönhetően antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint oleamid, amely egy olajos réteg alapja, amely nem engedi elpárologni a nedvességet.

Egyáltalán miért van szükségünk könnyekre?

Számos fontos funkciót látnak el. A könnyek ellátják a szem szaruhártyáját, amelyen nincsenek erek, minden szükséges tápanyaggal, megtisztítják a szemgolyó felületét az idegen részecskéktől és fenntartják a látószerv normális működését.

A szem hidratálására és védelmére kiválasztott könnyeket reflex vagy fiziológiás könnyeknek nevezik. És azokat, amelyek bármilyen élményhez kapcsolódnak, érzelminek minősülnek. A tudósok régóta megállapították a neurális kapcsolatot a könnymirigyek és az agy érzelmekért felelős régiója között.

Tehát a sírás része annak, ami emberré tesz bennünket.

Sírnak az állatok?

Az állatokban a fiziológiás könnyek határozottan felszabadulnak. Úgy gondolják, hogy kisebb testvéreink nem élhetnek át emberi érzelmeket. Ez azt jelenti, hogy nem sírnak az élményektől. De minél tovább vizsgálják a tudósok ezt a témát, annál inkább meggyőződnek arról, hogy nem minden olyan egyszerű.

Például a Colorado Egyetem professzora, Marc Bekoff olyan tudományos kutatásokat említett, amelyek megerősítik, hogy az elefántok és más állatok sírhatnak válaszul érzelmi szorongásra. Véleménye szerint ez a kérdés mélyebb tanulmányozást igényel.

De mi a helyzet a krokodilkönnyekkel?

A krokodilok sírnak, amikor esznek. De nem azért, mert állítólag sajnálják az áldozatot. A könnyek az aligátorok testében lévő sófelesleg miatt válnak ki. Az élelmiszerek felszívódásának folyamata pedig mechanikusan aktiválja a felszabadulásukat.

A teknősök, leguánok, tengeri kígyók ugyanúgy sírnak.

Igaz, hogy a könnyek különbözőek?

William Frey amerikai biokémikus megállapította, hogy az érzelmi könnyek kémiailag különböznek a fiziológiás könnyektől, amelyeket a szúrós hagymagőzök okozta irritáció okoz. Kiderült, hogy az előbbiekben több a fehérje. Frey azt javasolta, hogy így a szervezet megszabaduljon a vegyszerektől, amelyek felszabadulása stresszt váltott ki.

Ezért az érzelmi könnyek viszkózusabbak, jobban észrevehetők a bőrön. Emellett stresszhormonokat és más, a szervezetben feleslegben lévő anyagokat, például mangánt is tartalmazhatnak.

Vagyis sírni jó?

A kutatások azt mutatják, hogy a gyomorfekélyben és vastagbélgyulladásban (a stressz által okozott gyakori betegség) szenvedők ritkábban sírnak, mint azok, akiknek nincs ilyen betegségük.

Ad Vingerhoets, a Tilburgi Egyetem professzora a kérdés hosszas tanulmányozása után arra a következtetésre jutott, hogy közvetlenül a sírás után sokan rosszabbul érzik magukat. De másfél óra elteltével érzelmi állapotuk stabilizálódott. És akkor jobb lesz, mint volt, mielőtt sírni kezdtek.

Lauren M. Bylsma, a Pittsburghi Egyetem munkatársa azt találta, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel érzik jobban magukat sírás után, amit pozitív érzelmek váltottak ki, vagy ha a sírás segített valamit megérteni és felismerni.

Ha a könnyeket szenvedés okozza, vagy ha valaki szégyelli, hogy sír, rosszabbul érzi magát.

Az állapot a sírás tanúitól is függ. Azok, akik egyedül vagy egy személy jelenlétében hullattak könnyeket (főleg, ha szeretett személyről van szó, aki készen áll a támogatásra), jobban érezték magukat, mint azok, akik két vagy több ember előtt sírtak.

Miért sírunk nemcsak a gyásztól, hanem az örömtől is?

A sírás a szervezet védekező válasza a stresszre. És ezt negatív és pozitív érzelmek egyaránt okozhatják. Nem számít, milyen érzéseket váltott ki a sírás. A könnyek segítenek a szervezetnek gyorsabban felépülni a stresszből.

És mi az oka annak, hogy a nők gyakrabban sírnak, mint a férfiak?

Leginkább azzal az általános sztereotípiával, hogy a sírás a gyengeség jele. Ezért a férfiak csak próbálnak nem könnyeket mutatni nyilvánosan. A közvélemény-kutatások szerint valójában gyakrabban sírnak, mint gondolnák. Csak tanúk nélkül.

A gyengébbik nem könnyeivel kapcsolatos korlátozások hiánya lehet az egyik oka annak, hogy a nők átlagosan tovább élnek, mint a férfiak. Több sírás kevesebb stresszt jelent.

A tudósok szerint a hormonok befolyásolják a sírás gyakoriságát. A tesztoszteron elnyomhatja a sírást, a prolaktin női hormon pedig nagyobb valószínűséggel váltja ki azt.

És még egy fontos árnyalat. Dianne Van Hemert, Ph. D., a Holland Alkalmazott Tudományos Kutatási Szervezet vezető kutatója megállapította, hogy a gazdagabb országokban az emberek gyakrabban tudnak sírni, mert a társadalom nem ítéli el.

Vannak olyanok, akik nem sírnak?

Egy egészséges ember könnymirigyei általában napi 0,5-1 milliliter könnyet termelnek (ez átlagosan fél pohár évente). A stressz növeli a számukat, és egyes betegségek csökkennek.

Például a szemszárazság a Sjogren-szindrómára, egy autoimmun betegségre jellemző. A tudósok azt találták, hogy az ilyen betegek nem csak a szemmel kapcsolatos kellemetlenségtől szenvednek. Gyakran nehezebb számukra megérteni és kifejezni érzéseiket, érzelmeiket, megoldani a konfliktusokat, és kommunikációt kialakítani másokkal. Ez ismét bizonyítja a sírás és a sírás fontosságát.

Mi van, ha nem tudsz sírni, de nagyon szeretnél?

• Próbálja szabályozni a légzését. Vegyünk néhány mély lélegzetet az orrán keresztül, és lassan fújjuk ki a szájunkat.
• A könnyek visszatartására gyorsan pisloghat.
• Próbálj meg mosolyogni, miközben a tükörben nézed.
• Igyon néhány korty hideg vizet, mosakodjon meg, jegesítse halántékát vagy a homlokát.
• Próbálja átirányítani a figyelmét valami semleges dologra, kezdjen el egy tárgyat nézni, emlékezzen a szorzótáblára vagy az ábécére.
• Csípje meg magát, harapja meg az ajkát, de fanatizmus nélkül, hogy ne sírjon a fájdalomtól.
• Végezzen egy kis gyakorlatot: intsen a kezével, forgassa a fejét, üljön le vagy nyomja fel többször, álljon pár percig a bárban.
• Ha a könnyek fulladoznak, próbáljon sikoltozni. Az érzelmi feszültség ezek után általában gyorsan alábbhagy.

Ha lehetséges, jobb, ha nem tartja vissza a könnyeit. Ne dörzsölje a szemét, ne sírja az arcát a párnába, tegyen hideg borogatást a szemhéjakra. Mindez segít abban, hogy gyorsan rendbe tedd magad.