Miért fáj a lába, és mit kell tennie, hogy jobban érezze magát

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Honnan származik a kellemetlen érzés, és mikor kell sürgősen orvoshoz fordulni.

A lábfájás kellemetlen jelenség, bár nem meglepő. Az alsó végtagok nagyobb igénybevételnek vannak kitéve napközben, mint a mozgásszervi rendszer bármely más része. Főleg, ha az álló munkád, vagy például szeretsz valami olyasmit, mint a triatlon.

A fájdalom nagyon sokféle lehet: az enyhe zsibbadástól és lüktetéstől, amelyek néhány perc alatt maguktól elmúlnak, a kimerítő húzó érzésekig vagy görcsökig, amelyek akár meg is szakíthatják az éjszakai alvást. Szerencsére a legtöbb esetben az ilyen támadások nem fenyegetnek semmi komolyat. Vannak azonban lehetőségek…

De mielőtt kiderítenénk a kényelmetlenség okait, gondoljuk át, mikor nem érdemes elgondolkodni a kérdésen: "Miért fáj a lába?"

Mikor kell orvoshoz fordulni

Azonnal hívjon mentőt, ha:

1. A fájdalom megakadályozza, hogy sétáljon vagy súlyát a lábára helyezze.
2. Nyílt törés vagy mély vágás látható.
3. Egyszerre több tünetet észlel - fájdalom, duzzanat, bőrpír, éles hőmérséklet-emelkedés a végtagban.
4. Mielőtt fájdalmat érezne, hangos kattanást hallott, mintha valami kiugrott volna a lábából, vagy csikorgó hangot hallott.

A lehető leghamarabb keresse fel orvosát, ha:

1. Vannak fertőzésre utaló jelek: a láb bőre kipirosodik, tapintásra felforrósodik, mindezt általában a testhőmérséklet emelkedése kíséri.
2. A láb megdagadt, a bőr sápadt és/vagy nagyon hidegnek tűnik.
3. Ödéma mindkét lábon megfigyelhető, és valamilyen légzési probléma kíséri.
4. Hosszas ülés után nagyon fáj a sípcsontja. Például egy hosszú buszos utazás vagy repülőút után.
5. Fájdalmas tüneteket észlel, amelyek nyilvánvaló ok nélkül jelentkeznek a lábakban.

Hamarosan ütemezzen látogatást orvoshoz vagy sebészhez, ha:

1. Rendszeresen érez fájdalmat járás közben vagy után.
2. Az alsó végtagok duzzanata üldöz.
3. A fájdalmas érzések, amelyek kezdetben szinte észrevehetetlenek voltak, úgy tűnik, több napon át egymás után fokozódnak.
4. Megduzzadt vénákat észlelt a lábán, amelyeket kellemetlen megérinteni.

Ha a felsorolt tünetek egyike sem jelentkezik, kilélegezheti: nagy valószínűséggel semmi szörnyű nem történik a lábával. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy elfelejtheti a kényelmetlenséget. De nagy esély van arra, hogy egyedül kezelje az okokat. Lássunk neki.

Mi a teendő most, ha fáj a lába

Hagyja békén a lábát

Csak hagyd őket pihenni: ha lehet, feküdj le, lábaidat kissé a szíved szintje fölé emelve (ezt a boka alá helyezett hengerrel tehetjük meg). Ez a pozíció javítja a vénás véráramlást, csökkenti a duzzanatot és ellazítja az izmokat.

Készítsen hideg borogatást

Vigyen fel egy vékony törülközőbe csomagolt jégcsomagot (vagy például fagyasztott borsót vagy más készételeket, amelyeket a fagyasztóban talál) arra a területre, amelyről úgy gondolja, hogy a fájdalmas érzések erednek. A borogatás időtartama 15-20 perc, szükség szerint ismételje meg naponta háromszor.

Vegyünk egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót

Az ibuprofén és nátrium-naproxen alapú készítmények jól beváltak.

Masszázs

A masszázs olyan esetekben segít, amikor a fájdalmat görcs okozza, vagy ha fizikai aktivitás - hosszú séta vagy kocogás - után elnyomja Önt.

Miért fáj a lábam?

Miután meggyőződött arról, hogy jelenleg nincsenek veszélyes tünetek, és enyhítette az állapotot, megpróbálhatja önállóan elemezni, hogy mi okozta a kellemetlenséget. Valójában nagyon sok oka lehet a lábfájásnak. Íme néhány a gyakoribbak közül.

Fáradtság edzés után

Vagy egyszerűbb módon a DOMS. Talán túlfeszítette magát, miután hosszú ideig elhanyagolta az edzéseit. Vagy nem túl kényelmes cipőt választottak. Vagy egy 10 kilométeres futás tervezésekor elfelejtettek bemelegíteni és lehűteni. Mindez gyakran okozza a szédülést, amely szerencsére elég gyorsan elmúlik magától.

Mikrotrauma

Lehet, hogy nemrég megbotlott, de nem tulajdonított neki jelentőséget. Eközben a kényelmetlenség számos ínrost enyhe ficamhoz vagy szakadáshoz vezetett. Az ilyen sérülések nem halálosak, legtöbbször maguktól gyógyulóak, de több kellemetlen percet, akár órákat is okozhatnak.

Cukorbetegség kialakulása

Már a kezdet kezdetén ez a betegség a perifériás idegeket érinti, ami zsibbadással, libabőrrel és fájdalommal visszhangzik a lábak, a vádli és a lábfej területén. A leggyakoribb kényelmetlenség alvás közben jelentkezik.

Ezért, ha a lúdtalp és a vádliizmok görcsei túl gyakran kezdenek kísérteni, hasznos lenne ellenőrizni vércukorszintjét, és felkeresni egy endokrinológust.

Terhesség

Szinte minden kismama ismeri a meglehetősen fájdalmas görcsöket a lábakban. A kellemetlenséget a terhességgel gyakran kísérő ásványi anyagcsere zavarok okozzák. Leggyakrabban a rohamok kálium-, kalcium-, magnézium- vagy B6-vitamin-hiány miatt fordulnak elő. Az orvosok pedig tisztában vannak ezzel: panaszok esetén vitamin- és mikroelem-komplexeket írnak fel a betegeknek, amelyek kompenzálhatják a fontos anyagok hiányát.

Csontritkulás

A vádli görcsök és fájdalom a kalciumhiány leggyakoribb tünetei. Kérjük, vegye figyelembe: még ha gyanítja is ezt az opciót, csak orvos tudja diagnosztizálni és felírni bármilyen gyógyszert. Ezért mindenképpen konzultáljon egy terapeutával, és végezze el az általa javasolt teszteket.

Visszér

Az alsó végtagok varikózus vénái esetén a szelepek munkája, amelyek lehetővé teszik a vér áthaladását a vénákon, megszakadnak. Emiatt a vénák mérete megnő, a vér kiáramlása romlik, ödéma és fájdalom jelentkezik. A visszértágulatnak számos oka lehet, a felfedezett kellemetlenséghez phlebológus szakorvosi konzultáció szükséges.

Myalgia

Az ilyen eredetű izomfájdalmak húzó- vagy rángatózó jellegűek, és súlyosbodhatnak fizikai megterheléskor vagy hideg és nyirkos időben. Ha izomfájdalmat gyanít, forduljon neurológushoz: ő diagnosztizálja, és ha szükséges, gyulladáscsökkentő szereket, fájdalomcsillapító zseléket és kenőcsöket ír fel Önnek.

Lúdtalp

Ezt a betegséget vizuálisan is felismerheti: gyakran a láb méretének növekedésével és/vagy egy kiálló csont megjelenésével jár együtt. A lapos lábak kialakulásának kísérője a sajgó láb- és lábfájdalom, amely estére fokozódik, valamint a járás közben jelentkező fáradtság. Hasonló problémákkal érdemes ortopéd orvoshoz fordulni.

Lumbosacralis osteochondrosis

Ez a betegség a sarkaktól a fenékig terjedő nyilalló fájdalomként jelentkezik, főként a láb hátsó vagy oldalsó felületén. Segítségért forduljon neurológushoz vagy vertebrológus sebészhez (a gerinc kezelésére szakosodott).

Bárhogy is legyen, hasznos lesz emlékeztetni arra, hogy csak orvos állíthat fel diagnózist. Ezért, ha a lába rendszeresen fáj, forduljon legalább egy terapeutához.