7 dolog, amit meg kell tennie 30 évesen, hogy elkerülje a kínzó fájdalmat 40 évesen

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Már most kezdje el követni ezeket a tippeket, hogy ne szenvedjen a vágytól, hogy visszamenjen az időben és mindent megjavítson.

Még több tippet gyűjtöttünk össze, hogyan lehet lépést tartani a korral.

1. Vigyázz magadra

Úgy tűnik, a fiatalok őrült bulik elmaradtak, és most már határozottan normális életet élsz. De sok apróság is elronthatja egy negyvenéves jó közérzetét nap mint nap. Alváshiány és napi öt csésze kávé, mozgásszegény életmód, mikrohullámú sütőben melegített készételek – ezek egyike sem töri meg azonnal a szervezetét. De hozzájárul a pusztulásához és felgyorsítja az öregedést. Kezdje el lassítani ezeket a folyamatokat: feküdjön le 7-8 órával felkelés előtt, egyen több zöldséget, igyon vizet édes szóda helyett, sétáljon gyakrabban.

2. Ne pazarolj el mindent, amit keresel

Kezdjen el pénzt takarítani idős korára. Például minden fizetés 10%-át utalja át egy malacka bankszámlára kamatostul. Ez segít elkerülni az eladósodást, ha kiszámíthatatlan kiadások esnek rád. Hiszen senki sem gondolta volna, hogy 2020-ban ennyi ember veszíti el állását egy új vírus miatt. És ha nem jön a vis maior, akkor ingyenes költségvetése lesz.

Óriási akaraterő kell ahhoz, hogy megtagadd magadtól a kellemes kis dolgokat most a jövő javának érdekében. Kelly McGonigal pszichológus akaraterő című könyvében. Hogyan fejlődjünk és erősítsünk” – írta, hajlamosak vagyunk túlbecsülni önmagunk jövőbeli verzióit. „Ma vagyok” – egy fáradt ember, aki tortát akar a kanapén. A "Holnap vagyok" egy szupermen, aki menő, erős és a világ összes pénzét megkeresi. De ez nem így működik. Készítsen ajándékot jövőbeli önmagának, és ne hagyja üres zsebekkel.

A pénzügyek bölcs elosztása nem jelenti azt, hogy mindent megtagadsz magadtól. Inkább találjon nagyszerű ajánlatokat. A program például egy lehetőség arra, hogy hatalmas érdeklődés és közvetítők nélkül minden évben új okostelefont kapjunk.

Egyszerűen kiválasztja a neked tetsző modellt, és 12 hónapig használja, a költség felét egyenlő részletekben fizetve. Ezután minden további fizetés nélkül cseréli ki okostelefonját egy újra. A biztosítás egyébként már benne van a járulékok összegében – nem félhet attól, hogy leejti a telefont és eltöri a képernyőt, mindent ingyenesen kicserélünk.

3. Tölts több időt szeretteivel

40 évesen szomorúan veheti tudomásul, hogy egy barát, akire valaha bármilyen titkot rábízhattál volna, most éppen a születésnapodon ír neked. És mindez azért, mert az emberek közötti kapcsolat nem épül ki automatikusan. Időre és energiára van szükségük. Ha mindig elfoglalt a munkahelyén vagy a saját rutinjában, fennáll a veszélye, hogy elveszíti a kapcsolatot szeretteivel. Fektessen lelkesedést azokkal a kapcsolatokba, akik kedvesek Önnek: ajánljon segítséget, emlékezzen az életük fontos eseményeire, hallgasson őszinte érdeklődéssel, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy az illető hülyeségek miatt aggódik.

A szülők külön téma. Maga nem fogja észrevenni, hogyan öregszenek. Ebédeljen gyakrabban együtt, menjen el sétálni, és segítsen a szüleinek új technikák elsajátításában. Ne légy türelmetlen, ha valamit nem értenek az új okostelefonnal kapcsolatban. Ezek az emberek megtanítottak járni és kanalat fogni.

4. Sportolj

A fizikai aktivitás segít hosszabb és jobb életet élni. A rendszeres sportolás erősíti a szívet és az ereket – tedd meg most, hogy 40 év után se érezd rosszul magad, ha változik az időjárás. A testmozgás csökkenti az elhízás és a cukorbetegség kockázatát, javítja az agyműködést és elkerüli az időskori demenciát. Emellett a sport lehetőséget ad arra, hogy formában maradj és megkedveld magad.

A motiváció megőrzése érdekében keressen egy olyan tevékenységet, amelyet igazán élvez. Ne kényszerítse magát a szőnyegen szenvedésre, mert mindenki jógázik. Lehet, hogy jobban élvezed a parkban való futást. Vagy pancsolj a barátaiddal minden hétvégén.

5. Ne halogasd

Használja ki a következő évtizedet arra, hogy azt tegye, amit szeretne. 10 év múlva köszönetet fogsz mondani magadnak, amiért elkezdted teljesíteni vágyaidat és annyi mindent megtettél. Ha valóban Peruba szeretne ellátogatni, találjon rá lehetőséget. Keress, takaríts meg, takaríts meg pénzt és nyaralj, hogy egy nap egy hegyoldalban találd magad alpakák között. Az ehhez hasonló dolgok ihletet és erőforrást adnak. És ami a legfontosabb, nem fogja megbánni, hogy kihagyott valami fontosat.

Ne feledje, teljesen normális, hogy fél a változástól. De a félelem érzése legyen a társad, amikor a célod felé haladsz, és ne akadály a hozzá vezető úton. Kezdje el azt csinálni, amit fontosnak tart. A félelem cselekvésben oldódik fel.

6. Ügyeljen a biztonságra

Ez az élet minden területére vonatkozik. Használjon fényvédő krémet rendszeresen, ne csak a strandon, hanem amikor kimegyünk egy napsütéses napon. Ragadjon edényfogót minden alkalommal, amikor úgy gondolja, hogy gyorsan leveszi a serpenyőt a tűzhelyről, és nem égeti meg magát. Csatolja be, még akkor is, ha egy kilométert kell vezetnie, és ne vezessen, ha kihagyott egy poharat. Melegítse fel izmait az erősítő edzés előtt.

A lista végtelen. De érti a lényeget: értékelje tetteit az élet és egészség biztonsága szempontjából. Ez nem unalmas, hanem a kockázatok csökkentésének módja.

7. Találja meg a területét, de ne hagyja abba az új dolgok tanulását

Vannak, akik 30 évesen sem tudják, kivé akarnak válni, ha felnőnek. Nem baj, ha mindent, ami érdekes, egyszerre csinálsz. De ebben az évtizedben többet érhet el, ha egy területre összpontosít. Az emberekből akkor válnak kemény szakemberek, ha éveken át nap mint nap fejlesztik tudásukat. Találja meg azt, amit szeret, és nézze meg, milyen jó lehet benne.

De ez nem jelenti azt, hogy az egész világnak egy rést kell zárnia. Ne hagyd abba a haladás, a modern kultúra, a technológia követését. Ne gondolja, hogy túl öreg ahhoz, hogy valami újat tanuljon. Tanuljon nyelveket, iratkozzon fel tanfolyamokra, főzzön új ételeket, kísérletezzen a ruházattal és a stílussal.

Az is fontos, hogy a legújabb technológiát használjuk, hogy lépést tartsunk a világgal. Például, ha évente frissíti okostelefonját - egy modern eszköz több lehetőséget kínál a munkára, a kommunikációra és a kreativitásra.

A programmal minden évben új modellt kapsz, méghozzá a költségek feléért. A kérelmet online is kitöltheti, csak egy percet vesz igénybe annak jóváhagyása. Okostelefonját átveheti a legközelebbi üzletben, vagy megrendelheti a kiszállítást – Oroszország egész területén ingyenesen.