Hogyan kell helyesen fogat mosni: a legrészletesebb utasítások

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A szakszerű fogtisztítás a fogkrém kiválasztásával kezdődik.

Hogyan kell helyesen fogat mosni

1. Válasszon megfelelő fluortartalmú pasztát

A fluor gáz. Fogkrémbe téve más elemekkel kombinálva fluorid szilárd anyagot képez. Képesek elpusztítani a fogszuvasodást okozó baktériumokat és erősítik a fogzománcot is.

Felnőttek számára a fogorvosok azt javasolják, hogy a Fluoride olyan pasztát válasszon, amely 1350-1500 ppm fluoridot tartalmaz. Az értéket fel kell tüntetni a tubuson vagy a csomagoláson.

Gyermekek - 1000 ppm-től. Igaz, itt ügyelni kell arra, hogy a kefén lévő fogkrém mennyisége ne haladja meg a borsó méretét.

A fluoridos fogkrémek használatát a fogorvosok a fogszuvasodás megelőzésének egyik leghatékonyabb módjának tartják.

A paszták a fluoron kívül más elemeket is tartalmazhatnak.

2. Keressen egy kényelmes fogkefét

Hogyan tartsuk tisztán fogainkat? A kis fejű és keresztben keresztező rövid és hosszú, lekerekített sörtékkel rendelkező kefék a legtöbb felnőtt számára megfelelőek.

Ha normál fogai vannak, válasszon közepes keménységet. De a gyerekeknek és az érzékeny fogakkal rendelkezőknek puha sörtéket kell venniük.

Az, hogy ez a kefe elektromos vagy kézi, nem annyira fontos. Használja azt a lehetőséget, amelyik kényelmesebb az Ön számára.

3. Moss fogat naponta kétszer és legalább 2 percet egyszerre

Az emberek átlagosan mindössze 45 másodpercig mosnak fogat, és őszintén hiszik, hogy ez elég. A sietség tévedésben van. A lepedék hatékony eltávolításához legalább 120 másodpercig fogkefét A fogmosási idő és a fogkrém hatása a foglepedék eltávolítására in vivo.

4. Kövesse a tisztítási technikát

Az American Dental Association ragaszkodik ehhez az algoritmushoz:

Kezdje a fogmosást a bal vagy a jobb felső állkapocs hármasával vagy négyesével.

Helyezze a fogkefét a fog felületéhez képest 45 fokos szögben.

Moss fogat rövid oda-vissza mozdulatokkal vízszintes és függőleges irányban. Ügyeljen arra, hogy minden fog legalább 10 mozdulatot kapjon. Sétáljon így a felső és alsó állkapocs összes fogának külső felületén.

Oda-vissza kefélje meg a fogak rágófelületét az alsó és a felső állkapocsban.

Mosd meg fogaid belső felületét. Ehhez helyezze a kefét a lehető legfüggőlegesebben, és mozgassa fel-le.

Az eljárást nyelve megmosásával fejezze be. Sörtékkel vagy az ecset hátulján található speciális dombornyomott párnával söpörje le a lepedéket, a nyelv tövétől kezdve, és haladjon a hegyéig.

A megfelelő fogmosással kapcsolatos vizuális utasításokért lásd itt:

5. Ne hanyagolja el a fogselymet

A fogszuvasodást okozó baktériumok gyakran megbújnak a fogkeféből a fogak közötti szűk térben. Naponta egyszer használja a Fogmosás funkciót, hogy megszabaduljon onnan, és ezzel egyidejűleg megszabaduljon a fogai közé ragadt ételdaraboktól.

6. Ne használjon szájvizet közvetlenül fogmosás után

Le tudja mosni a fluort. Ha úgy érzi, máskor öblítse ki a száját: étkezés után vagy legalább 20-30 perccel azután, hogy pasztával kezelte a fogait.

A fogmosás során elkövetett hibák okozhatnak fogszuvasodást

Íme néhány általános téves számítás a 8 rossz fogmosási szokásról, amelyet le kell szakítani 2019-ben, amelyek a tisztítást a legjobb esetben is hatástalanná, a legrosszabb esetben pedig haszontalanná, sőt károssá teszik.

1. Több mint 3-4 hónapja használja ugyanazt a fogkefét

A kopott és törött sörték nem tudják hatékonyan eltávolítani a lepedéket a fogakról. Az American Dental Association (ADA) azt javasolja, hogy negyedévente cserélje ki a fogkefét.

2. Túl erősen nyomja meg a kefét tisztítás közben

Úgy érezheti, hogy egy keményebb tisztítás több baktériumot és ételmaradékot távolít el. De ez nem így van. A fog felületének minőségi "mosásához" elegendő a gyengéd és egyenletes mozdulatok. A túlzott magabiztosság azonban károsíthatja az ínyt, sőt a fogzománcot is.

Ugyanezen okból ne használjon túl merev sörtéjű kefét.

3. Étkezés után azonnal fogat mosol

A fogorvosok azt javasolják, hogy legalább 60 percet várjon. Ez különösen fontos, ha evett valami savanyút (például citromot, grapefruitot) vagy ivott szódát. Ezek a termékek lágyítják a fogzománcot, és a fogmosás káros lehet.

Ha kétségbeesetten szeretné felfrissíteni a száját közvetlenül étkezés után, öblítse ki vízzel vagy rágógumival.

4. Helytelenül tárolja az ecsetet

Az ecsetet nem szabad zárt edényben tartani: ilyen helyeken a mikrobák aktívan szaporodnak, amelyeket aztán közvetlenül a sörtéken a szájába visz. Az ecsetet a legjobban függőleges helyzetben a szabadban tárolni.

5. Nem követed a fogmosás technikáját

Fontos, hogy minden fogfelületet alaposan és átgondoltan tisztítsunk meg, ne csak a legkönnyebben elérhetőket. Ne feledje, miért mos fogat. Ez az eljárás nem látványosság, célja a fogak egészségének megőrzése és a fogszuvasodás elleni védelem. Tehát megfontoltan ecset.