Mi a teendő, ha úgy tűnik, hogy nincs szerelem

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Próbáld megnyugtatni érzelmeidet, és ne hozz elhamarkodott döntéseket.

Ez a cikk a One-on-One Project része. Ebben önmagunkkal és másokkal való kapcsolatainkról beszélünk. Ha a téma közel áll hozzád, oszd meg történetedet vagy véleményedet kommentben. Várni fog!

Itt vagytok együtt, és minden rendben van veled, de a partner már távolodik tőled, hideg lesz és közömbös. Az első gondolat, ami erre a viselkedésre reagálva felmerül: a szerelemnek vége. Lehet, hogy az érzések csak lehűlnek, vagy egy szeretett személy talált valaki mást. A felfedezésre adott reakció nagyon éles és fájdalmas lehet, de a pszichológusok azt ajánlják. Mit tehetek, ha úgy érzem, hogy a partnerem elhúzódik? / Nyüzsögj ilyen helyzetben, ne izgulj. Íme néhány tipp, amelyek segítenek kitalálni, mi történik, és meghozni a megfelelő döntést.

1. Tartson egy kis szünetet

Igen, nagyon nehéz. De ha érzelmekre hivatkozva fejezed ki a gyanúdat a párodnak, akkor az sem neked, sem neki nem lesz jó. Hirtelen cserbenhagy az intuíció, és az illetőnek más okai is vannak a leválásnak: munkahelyi problémák, fáradtság, rossz hangulat? Lehet, hogy egyszerűen nincs meg az erő a szeretet és a törődés kifejezésére.

Ezekben az esetekben a követelések biztosan nem erősítik a kapcsolatot. Ezért jobb, ha kilélegzik, és nem csinál semmit legalább néhány napig. Foglald el magad a munkával, vagy fordítva, pihenj: találkozz a barátokkal, sétálj, menj egy rövid kirándulásra. Ha hagyod, hogy érzelmeid kicsit lehűljenek, józanabbul láthatod, mi történik.

2. Elemezze a helyzetet

Próbálja meg elkülöníteni érzéseit és félelmeit a tényektől. Mi történt valójában? Mi jelzi a partnered viselkedésében, hogy lehűlt hozzád? Vannak valódi jelek?

Tegyük fel, hogy objektíve kevesebb időt tölt veled: korábban minden este munka után beszélgettetek, péntekenként pedig tévéműsorokat néztek együtt, de mostanra semmivé lett. Vagy a partnere abbahagyta az ölelést és a szexuális érdeklődést. Vagy ingerült és durva lett, ami korábban nem volt így. Vagy gyakran eltűnik valahol, anélkül, hogy megmagyarázná az okokat, elrejti a telefont, amikor belép a szobába.

Egy ilyen elemzés segít kitalálni, hogy valóban vannak-e riasztóhívások, vagy csak úgy tűnt Önnek. Ezenkívül a konkrét tények hasznosak lesznek, amikor partnerével beszél.

3. Beszélj a kedveseddel

Próbálj nyugodt maradni. Ne hibáztasd és ne emeld fel a hangodat, hanem magyarázd el minél jobban, mi zavar. Ehhez használjon "I" üzeneteket.

• Nem: „Te egyáltalán nem kommunikálsz velem! Nem szeretsz már engem!"
• Igen: „Nagyon ideges vagyok, hogy kevesebb időt töltünk együtt. Minden hétvégén elmentünk sétálni, de már több mint egy hónapja egyedül töltöm őket."

Beszéljen az érzéseiről, de emlékezzen a tényekre is. Az olyan érvek, mint a „nekem úgy tűnik”, nem hangzanak túl meggyőzően, és könnyen elvethetők.

Ljudmila Altyeva Pszichológus, pszichoanalitikus.

Amikor új kapcsolatba lépünk, egy közös dolgot keresünk, ami összeköt: életszemléletet, érdeklődési kört, jellemvonásokat. A szeretet állapotában nem látunk különbségeket, de mindenben az egység és a hasonlóság érzésében vagyunk. A kapcsolat elején a partnerek igyekeznek megmutatni a legjobb tulajdonságaikat.

De minél jobban megnyílnak egymás előtt, annál nyilvánvalóbbá válnak a különbségek. A kapcsolat folytatásának kérdése pedig e különbségek elfogadása és a partnerhez való alkalmazkodás. Ebben a szakaszban az ellentmondások a kapcsolatok megszakításának okává válnak. Néha a partnerek megértik ezt, és úgy döntenek, hogy távoznak. De mi van akkor, ha ez a döntés meglepetésként éri egyiküket? És hogyan kell reagálni, ha már nehéz eltitkolni a felmerülő problémákat egy kapcsolatban?

Ha valami változást jelez partnere megszokott viselkedésében, érdemes alaposabban szemügyre venni, és figyelni, mi történik a valóságban. És ha nincs értelme a nyilvánvalót tagadni, akkor érdemes őszintén beszélni kedvesével. Minél semlegesebb vagy, minél kevesebb a harag, a vádaskodás, a támadás, annál valószínűbb, hogy közvetlen választ kapsz.

Például elmondhatja: „Kezdtem észrevenni, hogy a közelmúltban a kapcsolatunk sokat változott, és nem jobbra. szerinted mi folyik itt? Igen, nem könnyű kellemetlen választ hallani, de nehezebb a saját illúziójában élni, kölcsönösség nélkül. Hiszen bármennyire is tagadjuk a problémát, a végén szakadáshoz vezet. Ezzel szemben, ha mindkét partner őszinte képet alkot a helyzetről, ez új forrást jelenthet a párbeszéd kialakításához.

4. Készülj fel az ellenállásra

Még ha az érzések valóban elmúltak is, előfordulhat, hogy a partner nem ismeri be azonnal. Először is, neki magának időre van szüksége, hogy mindent felismerjen és elfogadjon. Másodszor, attól félhet, hogy megbánt téged, ezért elkezd mindent tagadni: "Nem, nem értesz mindent így, nagyon szeretlek!" Az ember a hidegséget, a közelséget és az elzárkózást fáradtsággal vagy más okkal magyarázhatja.

Itt rendkívül fontos, hogy ne vitatkozzunk, és ne alakítsuk csatává a beszélgetést. Nem nézhetsz egy másik ember szívébe és fejébe, és nem tudhatod meg, mi történik ott valójában. Ezért most az a fő feladata, hogy közölje partnerével, hogy nagyon aggódik.

5. Adjon több teret kedvesének

A beszélgetés után várnia kell egy ideig: Önnek és partnerének is rendeznie kell érzéseit.

Gyakran az, aki észreveszi a szeretett személy távolságát, megpróbálja lezárni a távolságot: találkozót kér, hív, ír, megpróbál közel lenni. Ez nagyon természetes, de sajnos nem segít. A pszichológusok szerint a legjobb taktika az lenne, ha legalább pár hétre visszalép, és hagyja, hogy partnere egyedül maradjon gondolataival és érzéseivel.

6. Figyeld meg partnered viselkedését

Ha a beszélgetés után az Önt zavaró problémák fokozatosan megszűnnek, ez jó jel. Ha minden marad a régiben, vagy csak romlott, félelmei valószínűleg nem alaptalanok.

7. Döntse el, mi a következő lépése

Beszéljétek meg, mennyire fontos a szerelem a párodnak általában. Talán már régóta házas vagy, gyerekeket nevelsz, közös érdekek, kötelezettségek és célok kötnek össze. Kapcsolatotok hűségen, tiszteleten és szereteten alapul. És mindezt akkor is meg lehet őrizni, ha az érzések lehűlnek, ha mindketten megértik és elfogadják.

Teljesen más kérdés, hogy fájdalmas-e számodra, hogy nem szeretik, vagy ha a párod mással akar lenni. Akkor el kell ismerned, hogy a kapcsolatnak vége szakadt, és nyíltan beszélni kell róla.

8. Kérjen segítséget

Ha mindketten össze vagytok zavarodva és már nem értitek mit érzel, érdemes jó családterapeutát keresni. Segít megérteni önmagad és megtalálni a kiutat.