Hogyan nyújtsunk elsősegélyt pánikroham esetén

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A pánikrohamokról mindenki hallott, de a valóságban kevesen találkoztak velük. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell viselkedni hasonló helyzetben.

Képzeljük el. Sétálsz az utcán a barátoddal. Hirtelen elesik, és súlyosan megsérül a lába. Vér folyik a sebből, barátodnak nagy fájdalmai vannak. Mit fog tenni ebben a helyzetben?

Úgy tűnik, a feladat nem nehéz. Valószínűleg megpróbálja az elsősegélynyújtást, és segít egy barátjának eljutni a sürgősségi osztályra. Lehet, hogy van egy tapasz vagy kötszer a seb lezárásához, vagy egy üveg víz a kiöblítéshez. Általában így vagy úgy, nagyjából tudja, mit kell tennie: mindenki ismeri az elsősegélynyújtás szabályait.

De a helyzet nehezebb. Mi van, ha a barátod pánikrohamot kap? Hogyan kell eljárni ebben az esetben? Kevesen tudják. De a pánikrohamon való segítségnyújtás ugyanolyan fontos, mint a sérülések vagy esések esetén. Nem tudhatod, mikor lehet erre szükség, de ha extrém helyzetbe kerülsz, örülni fogsz, hogy nem kímélted az erőfeszítéseidet a tanulásra.

Pánikroham a súlyos szorongás és félelem hirtelen, megmagyarázhatatlan rohama. Olyan tünetekkel járhat, mint szapora szívverés, hidegrázás és izzadás, légszomj, hányinger és szédülés. A pánikroham gyakran nagyon fájdalmas az átélt személy számára.

Hogyan lehet segíteni valakinek pánikroham alatt

1. Mérje fel az önkárosodás kockázatát.
2. Hallgassa meg az embert anélkül, hogy ítélkezik felette.
3. Vigasztalj, nyugodj meg és mondd el az illetőnek, hogy mi történik vele.
4. Bátorítsa őt, hogy kérjen szakmai segítséget. Jobb ezt megtenni, miután a támadás elmúlt: akut szorongásos állapotban az embernek nincs ideje erre.
5. Ösztönözze őt az önsegítés és más hasznos gyakorlatok elsajátítására.

Ez nem egy pontos útmutató a cselekvéshez, mivel a helyzetek nagyon különbözőek lehetnek, hanem egy általános utasítás, amelyet mindenki használhat. Ezenkívül be kell látnia, hogy nem képes diagnosztizálni vagy szakképzett segítséget nyújtani. Csak segítenie kell a személynek megbirkózni a támadással.

Elena Perova pszichoterapeuta konkrétabb tanácsokat ad, és elmagyarázza, hogyan kell kezelni valakit, aki pánikrohamot él át.

1. A pánikrohamok gyakran előfordulnak a metróban, kis helyiségekben, ezért első lépésként az embert ki kell vinni a levegőbe, szabad térre.
2. Ülj le és adj neki egy italt. Ha a kapcsolatod megengedi, fogd meg a kezed.
3. Beszéljen az illetővel megnyugtató hangon, finoman kérdezze meg, megérti-e, mitől ijesztette meg. Ha beszélni akar, hadd beszéljen. Ha nincs mondanivalója, próbálja meg felhívni a figyelmét arra, ami körülötte történik, arra, hogy az élet a megszokott módon megy tovább.

Fontos, hogy nyugodt légy, és keltsd az emberben azt az érzést, hogy te irányítod a helyzetet. Nyugodtan beszélj, nyugodtan mozogj, hogy fokozatosan alkalmazkodjon a viselkedésedhez és meg is nyugodjon.

Amikor elkezd azon töprengeni, hogy segíthet-e a pánikrohamok kezelésében, szorongás keríthet hatalmába. Ha a sérülések első orvosi segélyével minden többé-kevésbé világos, akkor itt az emberi pszichével, az agyával kell foglalkozni. Ez azt jelenti, hogy minden egyes pánikroham egyedi lesz, és gyorsan ki kell találnia, hogyan segíthet leküzdeni azt.

De ne aggódj: a tudás hiánya sokkal rosszabb, mint az általános és helyes elképzelések arról, hogyan segíthetsz a pánikrohamon.