7 mítosz az egészségről és az orvostudományról, amelyektől itt az ideje búcsúzni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A peroxid a baktériumok ellen használhatatlan, a mantu pedig beáztatható.

A Lifehacker hét mítoszt gyűjtött össze, amelyekkel eljött a búcsú ideje.

1. A Mantoux tesztet nem lehet nedvesíteni

Ez az egyik legnépszerűbb tévhit. Úgy gondolják, hogy a bőrre kerülő víz befolyásolhatja a szervezet reakcióját, ezért az injekcióból származó folt mérete megnő, és tuberkulózis gyanúja merül fel. Azonban nem.

A tuberkulin injekciót a bőr mély rétegeibe fecskendezik. Ahhoz, hogy behatoljon oda, és ezért a víz nem befolyásolhatja a reakciót. Éppen ezért a szakértők ajánlásai szerint nincs korlátozás a mantoux utáni fürdésre. Az orvosok csak lehetőség szerint kérik, hogy ne dörzsöljék vagy karcolják meg az injekció beadásának helyét.

2. A sebeket és karcolásokat hidrogén-peroxiddal kell kezelni

Úgy gondolják, hogy a peroxid fertőtleníti és felgyorsítja a gyógyulást. Valójában egy három százalékos hidrogén-peroxid oldat (H₂O₂), amely gyakran megtalálható az otthoni elsősegélynyújtó készletekben, gyakorlatilag használhatatlan a sebkezelés szempontjából.

A tudósok nem találtak bizonyítékot arra, hogy a peroxid hatékony gyógyító szer. A fertőtlenítő tulajdonságokat illetően még folynak a kutatások. Arra azonban már van bizonyíték, hogy a peroxid (egyébként a jódhoz hasonlóan) antiszeptikus szempontból nem a legjobb választás. A tény az, hogy sok mikroorganizmus olyan enzimeket tartalmaz, amelyek gyorsan leállítják a H hatását₂O₂, ezért a baktériumok számának csökkenése csak rövid távú.

A peroxidot azonban nem szabad teljesen leírni a számlákról: hatékony a sebek mechanikai tisztítására. Körülbelül ugyanaz, mint a tiszta folyóvíz.

3. A vírusellenes gyógyszerek megmentenek a megfázástól

Sajnos nincs. Ma már nem léteznek olyan vírusellenes szerek, amelyek megelőzhetnék vagy enyhíthetnék az akut légúti vírusfertőzések és megfázások lefolyását. Korlátozott számú gyógyszer hatékonyságát csak az A típusú influenza esetében igazolták. Enyhítik a tüneteket, és körülbelül egy nappal csökkentik a betegség időtartamát, ami ugyebár nem is olyan sok. A légúti fertőzések azonban túl kemények számukra.

Ezenkívül a vírusellenes tabletták nem biztonságosak az egészségre nézve, és ezt szintén figyelembe kell venni.

4. A látás romlik a gyenge fényben való olvasástól

A szem nem igazán szeret szürkületben olvasni – ez tény. Rossz fényviszonyok mellett alaposabban meg kell nézni a szöveget. Emiatt csökken a pislogás gyakorisága, szárazabbá válik a nyálkahártya. Ennek eredményeként a szem gyorsabban elfárad. Rossz fényben olvasni valóban kényelmetlen. Ez azonban nem vezet visszafordíthatatlan következményekhez a látórendszerre nézve.

5. Nyújtás edzés előtt

Ha száz méterrel gyorsabban fog futni, mint Usain Bolt, vagy éppen ma felemeli rekordsúlyát, akkor nem lesz felesleges az izmait felkészíteni az extrém terhelésekre.

De nagyjából a nyújtás haszontalan. Nincs jelentős hatása a fájdalom intenzitására edzés után vagy sérülések megelőzésére. És bizonyos esetekben, ha a nyújtás túl intenzív, az az izomerőt és az általános teljesítményt is rontja.

A fentiek mindegyike kizárólag a nyújtásra vonatkozik, az edzés előtti bemelegítésre általában nem. Az izmok előmelegítése továbbra is kívánatos. Csak további húzásuk egyáltalán nem szükséges.

6. A friss gyümölcsök több tápanyagot tartalmaznak, mint a fagyasztottak

A fagyasztott gyümölcsök és zöldségek pontosan ugyanolyan jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek, mint a frissek. Ennek az az oka, hogy a betakarítás után azonnal lefagyasztják, amikor a zöldek tápértéke a legmagasabb. Egyes fagyasztott gyümölcsök, mint például a kukorica, az áfonya és a zöldbab pedig még a frisseket is felülmúlják vitamintartalom tekintetében.

A fagyasztott gyümölcs és zöldség mindenesetre egészségesebb, mint a legalább egy-két napig a pulton vagy a szekrényben heverő "friss": a meleg és a relatív páratartalom hozzájárul a tápérték elvesztéséhez.

A zöldborsó a betakarítás után 24-48 órán belül elveszíti C-vitaminjának körülbelül felét.

7. A magas koleszterintartalmú ételek károsak

Általában a koleszterin nem káros, hanem éppen ellenkezőleg, létfontosságú. Biztosítja a Föld összes élő szervezet sejtmembránjának stabilitását. Ezenkívül részt vesz a napfény hatására a D-vitamin termelésben, a szteroid hormonok, köztük a kortizol, a progeszteron, az ösztrogének és a tesztoszteron termelésében. A népszerű HuffingtonPost kiadvány egy időben hosszú cikket közölt arról, hogy mennyire méltatlanul démonizált a koleszterin. A kíváncsiak megismerkedhetnek vele.

Rövid összefoglaló (nem csak a cikkből, hanem más tudományos tanulmányokból is): az élelmiszerekben található koleszterin nem fogja tönkretenni az egészségét, és a legkisebb hatással sincs a szív- és érrendszer állapotára.

Amikor az orvosok magas koleszterinszintről beszélnek, nem az élelmiszerből, például csirketojással nyert anyag mennyiségére gondolnak. Kizárólag a vérben keringő koleszterinről beszélünk – írja a WebMD népszerű amerikai orvosi forrás.

A szervezetben a koleszterin-anyagcsere zavarai jelentik a fő rosszat. A megelőzés érdekében pedig javasolt a vér koleszterinszintjének szabályozása. Ez nem étkezési megszorításokkal, hanem megelőző módszerekkel történik: rendszeres vérvizsgálat és a felügyelő terapeutával folytatott konzultáció segítségével.