20 tipp, amivel 10 nap alatt szebbé válhatsz

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Használja ezeket a tippeket, hogy gyorsan rendbe tegye magát. Egyszerű lépések, és az eredmény szinte azonnal észrevehető.

Ahhoz, hogy jól nézzen ki, helyesen kell étkeznie, több vizet kell innia, abba kell hagynia a dohányzást, és jó dolgokra kell gondolnia. Ez a maximális program, amelyet nem lehet 10 nap alatt befejezni. De még egy dolog is a listából növeli a vonzerejét és a jólétét. Nincs idő magyarázkodni, hajrá.

1 -

Menj el fogorvoshoz és javíttasd meg az összes fogadat. Ha nincs mit kezelni, végezzen szakszerű tisztítást.

2 -

Mosson fogat gyakrabban, minden nassolás után, ne csak reggel és este. 10 napos alapos fogmosás után eltávolítja a lepedék egy részét, ha van, ami azt jelenti, hogy kellemesebb lesz a lélegzete.

3 -

Ne igyon alkoholt. Tíz nap elég ahhoz, hogy megszabaduljunk a buli következményeitől, még ha tegnap volt is. A szem alatti duzzanat és sötét karikák eltűnnek.

4 -

Adja fel a sót. Kezdetnek legalább hagyja abba a sós ételek vásárlását. A só visszatartja a vizet a szervezetben, ezért a szem alatti duzzanat és táskák jelennek meg.

5 -

Minden nap sétáljon vissza a munkából, hogy legalább 40 percig gyors tempóban sétáljon. Ha futsz, akkor fuss, ne az edzőteremben a futópadon, hanem a levegőben. A séta és a friss szellő javítja az arcszínt, a könnyed barnaság segít elrejteni a kisebb tökéletlenségeket.

6 -

Kezdj el eldobható papírtörlőt használni törölköző helyett, különösen, ha problémás a bőröd. Már 10 napon belül észreveszi a javulást.

7 -

Aludj 7-8 órát. Ha nem tudsz aludni, feküdj le, csak ne nézz az okostelefonodba és ne olvass. Tervezzen, álmodozzon, számoljon birkákat. Akár a meditációt is kipróbálhatja, ne erőlködjön, és pihentesse magát. De ha nem tud elaludni 20 percen belül, akkor jobb Mik az elalvásgátlói? kelj fel és végezz valami pihentető tevékenységet.

8 -

Kezdj el gyakorolni. Egyértelmű, hogy lusta, de próbálj meg kitűzni magadnak egy célt 10 napra. Érezd a különbséget – döntsd el magad, hogy folytatod-e vagy sem. Nagyon keveset kell töltenie, csináljon legalább egy bárt minden nap.

9 -

Kezdj el gyakrabban enni. Oszd ketté az adagokat, és ne egyél naponta háromszor-négyszer, hanem hat-hétszer. A napi étkezés mennyisége változatlan marad, de 10 nap után észreveszi, hogy az adagok csökkenthetők, mert kevesebb ételre van szüksége.

10 -

Soron kívül menj el fodrászhoz, és vágj le egy szokatlan frizurát.

11 -

Javítsa meg, tisztítsa meg és kezelje az összes cipőt, hogy azok tökéletes állapotban maradjanak.

12 -

Végezzen általános tisztítást, hogy eltávolítsa a port minden sarkáról. Könnyebben fogsz lélegezni és kényelmesebben alszol.

13 -

Vegyünk reggel hűvös zuhanyt, hogy élénkítsük az ereket és a bőrt.

14 -

Minden nap hívd fel valamelyik barátodat, akivel már régóta nem beszéltél. A pozitív érzelmek segítenek gyakrabban mosolyogni.

15 -

Kezdjen egyenes háttal járni. Vásároljon speciális fűzőt vagy kütyüt, ha egész nap nem tud lépést tartani.

16 -

Rázza fel ruhatárát, és csak a legjobbat viselje ezen a 10 napon, késedelem nélkül. Amit pedig régóta nem hord, vigye el egy jótékonysági szervezethez. Azt mondják, hogy a jó cselekedetek nem kevésbé díszítenek, mint a ruhák.

17 -

Nézzen meg minden este egy élvezetes vígjátékot egy adag nevetéshez és endorfinokhoz. Ez segít abban, hogy gyakrabban mosolyogjon, és energikusabbnak érezze magát.

18 -

Ha teheted, menj el a fürdőbe.

19 -

Végezzen el egy 10 napos masszázskúrát, amely nem pihentető, hanem terápiás, hogy segítse a hát és az izmok működését és jobb megjelenését.

20 -

Ne nézzen tévét ezalatt a 10 napig, csak a vígjátékok esetében tegyen kivételt.