A szabadbúvárkodás mint repülési képesség: interjú Kirill Popov oktatóval

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Hősünk informatikai fejlesztéssel foglalkozott, de nagy érdeklődést mutatott az utazások iránt, és éles fordulatot tett karrierjében. Most lélegzetvisszafojtva merül a mélységbe, és ezt tanítja másoknak. Kirill Popov a Lifehackernek adott interjújában a szabadbúvárkodásról beszélt, és arról, hogyan változtathatja meg ez a sport az életeket.

Mi a szabadbúvárkodás?

Ezek lélegzetvisszatartó merülések.

Még helyesebb lenne apnoe búvárkodásnak nevezni, a görög "apnoe" szóból - "légzés nélkül".

Mi a különbség a szabadbúvárkodás és a búvárkodás között?

Sokan egyáltalán nem értik a köztük lévő különbséget. De a búvárkodást a szabadbúvárkodással összehasonlítani olyan, mint egy autót egy kerékpárral.

Kiemelem a szabadbúvárkodás külsejét és belsejét. Külső a vágy, hogy a víz alatti világot nézzük. Nem lehetünk egy órát víz alatt, mint a búvárok. Egy kezdő szabadbúvárnak legfeljebb egy perc áll rendelkezésére. De minél magasabb az idő értéke.

Ráadásul sokkal nagyobb a mozgásszabadságunk, a víz alatti lények nem félnek tőlünk és nagyon közel engednek minket. Nehéz érzéseket átadni, amikor kecses rájákkal együtt szárnyalsz az óceánban, megismételve mozgásukat a vízoszlopban.

A szabadbúvárkodás az ember repülési álmának megvalósítása.

A belső oldal a búvárkodás során megszülető élmények és érzések. Megtanuljuk tudatosan irányítani a légzési folyamatot és teljesen ellazulni. Ebben az értelemben a szabadbúvárkodás hasonló a jógához vagy a meditációhoz, csak a gyakran benne rejlő ezotéria nélkül.

Ez egy extrém sport?

Azoknak, akik rekordokat kergetnek, igen. De a szabadbúvárkodás élvezetes, biztonságos és gyönyörű lehet.

Az extrém sportokban az emberek "ülnek" az adrenalinon. Szabadbúvárkodásban kategorikusan ellenjavallt. Itt az emberek a belső béke és kikapcsolódás érzését ragadják meg.

Természetesen vannak kockázatok. De kiszámíthatók, és szinte mindig elkerülhetők. A fő szabály az, hogy ne merülj egyedül.

Mit taníthat a szabadbúvárkodás?

1. Ügyeljen a testére. Az embereket a termelékenység foglalkoztatja, de gyakran nem veszik észre, hogy ennek középpontjában az egészség áll. Hallgatnia kell a testére, és időben reagálnia kell az igényeire.
2. Könnyebb kezelni a problémákat és a félelmeket. Ha megtanultál ellazulni a víz alatt, légzés nélkül, akkor ezt sokkal könnyebben megteheted normál irodai vagy háztartási stressz során.
3. Értékelni az életet. Milyen finom az első lélegzet egy mély merülés után!

A szabadbúvárkodás kiterjeszti a tudatosságot és a tested képességeinek megértését.

Engem személy szerint türelemre és minimalizmusra is tanított. Az emberek gyakran azért jönnek a szabadbúvárkodásba, hogy leküzdjék a víz elemtől való félelmüket. Az oktató feladata, hogy maximális türelmet és támogatást mutasson az ilyen embereknek.

A szabadbúvárkodásnak köszönhetően egy kis beépítetlen szigeten élhetek metró és szupermarketek nélkül, és élvezhetem a legegyszerűbb dolgokat. Az internet segít a szocializáció és a kulturális sokszínűség iránti igények kielégítésében.

Ki tud szabadon merülni?

Minden 12 éves vagy annál idősebb egészséges személy (az SSI szabályok szerint).

Van egy lista azon betegségekről, amelyeknél a búvárkodás ellenjavallt. Ne merüljön, ha problémái vannak az orrgarattal és a fülekkel. Ha például elhajlott az orrsövénye, nehéz lesz kiegyenlítenie a füle nyomását. És ez az egyik alapvető készség, amelyet az első leckén felvesznek.

Ami az erőnlétet illeti, néha egy nem sportoló háromgyerekes anyuka gyorsabban száll bele a folyamatba, mint egy szörfös, aki kockával a sajtóban van. Mindezt azért, mert tudja, hogyan kell pihenni, és jobban érzi magát a vízben.

Mi kell ehhez?

Meleg tengerek esetén a készlet minimális:

• Maszk kis almaszk hellyel.
• Egy cső.
• Hosszú uszonyok.
• Egy búvárruha (27-28 °C-os vízhőmérsékleten egy-három milliméter is elegendő), hogy melegen tartsa és védje a medúzától.
• Súlyzó öv a felhajtóerő enyhe csökkentése érdekében.

Edzés közben feltétlenül kell egy bója, amihez kötél van rögzítve teherrel. Mindig mélyre merülnek a kábel mentén.

Ne légy amatőr – keress egy jó oktatót.

Az interneten rengeteg információ található a szabadbúvárkodásról, mind megfelelő, mind pedig egyenesen ostoba és veszélyes információ.

Hogyan néz ki egy szabadbúvároktató munkahelye?

nekem kettő van belőle. Az oktatónak példát kell mutatnia testben és lélekben. Ezért az első munkám egy jógastúdió. Rendszeresen gyakorolom magam és képezem a kezdőket. A jógával és a meditációval megkezdődik a testben zajló folyamatok tudatosítása, valamint a félelmek leküzdése.

A második munkahelyem az óceán. Vannak helyek, ahol közvetlenül a partról lehet merülni. De ha erős az áramlat, akkor jobb csónakból csinálni.

Hogy telik a szabadbúvároktatói napod?

A napom reggel hatkor egy kétórás jógával kezdődik, amelyet edzőterem és/vagy vízi edzés követ.

Aztán ebédszünet. Az étel többnyire vegetáriánus, esetenként hal. Nusa Penidán rossz a fajta - ételt kell hozni Baliról, és még Oroszországból is kell rendelni.

Ebéd után ismét órák. Este, ha van elég erőm, naplementekor futok végig a parton. De gyakrabban csak a számítógép előtt dolgozom.

Hogyan éljünk egy kis szigeten az óceán közepén és maradjunk produktívak?

Az informatikában a munka és a lakóhely közötti kapcsolat nem kötelező. Szerencsés a mi generációnk – kiválaszthatjuk a számunkra legkényelmesebb élőhelyet. Ha nem szereted a hideget, élj a trópusokon.

Az áthelyezés javítja a termelékenységet.

Nyolc éve dolgozom távolról, és tudom, miről beszélek. A legfontosabb a motiváció. Ha megérti, hová megy, soha nem lesz problémája a termelékenységgel.

Szeretem a következő módszert annak meghatározására, hogy Ön a saját vállalkozásával van-e elfoglalva, vagy ideje változtatni valamin. Képzeld el, hogy a pénzt törölték. Nincs többé szükséged rájuk. És válaszolj magadnak két kérdésre: "Továbbra is azt csinálom, amit csinálok?" és "Van ebből valakinek haszna?" Ha mindkét válasz igen, akkor Ön a helyén.

Nos, hogy a mennyei tájak ne hangolják az agyat a hedonizmusra, ugyanazokat a technikákat használhatja, mint az irodában, például Pomodoro. Ázsiában is fontos, hogy sokat igyunk. A kiszáradás csökkenti a teljesítményt.