Az 5 másodperces szabály segít az indulásban

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

Ha csak öttől egyig számol, elkezdheti vagy intézkedhet.

Mi a szabály

Az öt másodperces szabály szerint csak öttől egyig kell számolni az induláshoz. Akkor még arra is képes leszel, amihez nincs elég vágy vagy motiváció.

Hogyan működik

Valószínűleg ez a módszer viccesnek és irreálisnak tűnt számodra. Leszámol öt másodperccel, és képes lesz végrehajtani a tervet? Úgy tűnik, hogy ez egy teljesen haszontalan szabály. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy ez nem így van.

Az öt másodperces szabály hatékonysága két okra vezethető vissza:

1. A visszaszámlálást egy művelet végrehajtásához társítja. Amikor egyig számolsz, tudat alatt ezt vedd célvonalnak. És ha ugyanakkor felkiált: "Előre!" vagy a „Menjünk!” – még jobban segít az indulásban.
2. Próbálsz nem ellentmondani magadnak, és betartod az ígéreteidet. Elkötelezi magát, hogy nem hazudik másoknak és önmagának. Amikor azt mondod valakinek, hogy korán kelsz, éppen ezt próbálod megtenni. Ellenkező esetben hazugnak fogja tartani magát, még akkor is, ha az illető soha nem derül ki az igazságról.

Ha megígéri magának, hogy a visszaszámlálás után azonnal nekivág az üzletnek, az megadja a szükséges energialöketet.

Hogyan kell alkalmazni

Klasszikus példa erre az ébresztés. Ahelyett, hogy ötpercenként ismétlődjön, számoljon el egyig, és gondolkodás nélkül azonnal keljen fel az ágyból.

Valójában az öt másodperces szabály az életed minden területén hasznos lesz. Például próbálja meg alkalmazni, ha:

• úgy érzed, hogy elszabadulhatsz és kiabálhatsz valakivel. Utána megnyugszik, a beszélgetés hangneme jóindulatúra változik;
• nem tud elindítani egy projektet. Ha nem tudja rákényszeríteni magát az oklevél megszerzésére, számoljon el egyig, nyissa ki a dokumentumot és kezdje el írni;
• fél felhívni valakit. Csak tárcsázza a számot, és indítson beszélgetést;
• habozzon időpontot kérni egy orvoshoz. A félelem megállít, de az elméd ragaszkodik ahhoz, hogy ez szükséges az egészségedhez.

A szabályt tetszés szerint használhatja. Apró dolgokban és komoly teljesítményekben is segít.

Ne feledje, az utazás legnehezebb része az első lépés. Akkor alkalmazkodni fogsz ahhoz, amit csinálsz, és többé nem kell félned ezektől a feladatoktól.