2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Hányszor néztél már magadba kellemetlen érzéssel a tükörben, akartál valamit változtatni magadon, mondtad magadnak „Hétfőn kezdem”, de ezzel a gondolattal minden véget ért? Talán ez az anyag segít megérteni magát, és megvalósítani álmait.
© fotó
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki erőfeszítéseiből, konkrét, rövid távú célokat kell kitűznie
Nem számít, hogy a fájdalmas elhízástól szeretnél megszabadulni, hogy a jövőben elkerüld az egészségügyi következményeket (ha még nem jelentkeztek), vagy egy elegáns hasizmot szeretnél ringatni, légy őszinte magadhoz – csak az motiválja a legjobban segíteni fog neked. És ne figyelj azokra, akik számára furcsának és érthetetlennek tartják a célodat, elsősorban ez a célod.
A célok kitűzése egy hatékony eszköz, amelyet életünk szinte minden területén használhatunk
Önfejlesztés, karrier növekedés, oktatási fejlődés, sportteljesítmény, kommunikáció, pénzügyi kontroll és jó megjelenés - a lista hosszan folytatható. Azok, akik nem használták a célok kitűzését a vezetésre és a motivációra, a technikát hibáztatják, mint használhatatlant. De sokan vannak, akik folyamatosan célokat tűznek ki és azok felé haladnak, ezáltal felfedik valódi potenciáljukat.
Minden eredmény célokkal kezdődik
Tudnia kell, hová szeretne eljutni, mielőtt esélye lenne elérni ezt a célt. A célok kitűzése segít kizárni a zavaró tényezőket az életben azáltal, hogy figyelmünket konkrét feladatokra összpontosítjuk. Segít az életünk prioritásainak meghatározásában. Ez lehetőséget ad arra, hogy kiaknázzuk erőinket és képességeinket, és felhasználjuk azokat a maximális hatás elérése érdekében.
A célok motiválnak bennünket napi tevékenységeink elvégzéséhez
Cél nélkül egyszerűen megéljük életünk pillanatait, bármilyen cselekvést végzünk, anélkül, hogy egyértelműen megjelölt célunk lenne. Az idő múlik, és mindannyian ugyanazon a helyen maradunk, semmit sem értünk el anélkül, hogy bármit is megváltoztatnánk az életünkben. Céljaink aktív követése előre és felfelé hajt bennünket új magasságokba.
Komoly megközelítés
A legtöbb ember, aki szeretne valamit megváltoztatni a testén, inkább hobbiként emlegeti, mint valódi sporttevékenységként. Ez az ő hibájuk.
A sportolók és az edzők ismerik és értik a célmeghatározás erejét. A holtszezonban vagy a szezon elején a játékosok és a csapatok konkrét célokat tűznek ki a következő évre. Ezután konkrét cselekvési tervet dolgoznak ki e célok elérése érdekében. Kis lépésekkel indulnak, elérik az előttük álló legközelebbi célokat, majd elkezdenek exponenciálisan nagyobb és nagyobb sikereket elérni a végső cél eléréséig.
A futball nagyszerű példa. A végső cél a Super Bowl megnyerése, de minden egyszerű, szezonon kívüli edzésekkel és edzési rutinokkal kezdődik. Utána edzőtáborok és előszezoni meccsek következnek. A cél a győzelem az első héten, majd minden héten. A szezon előrehaladtával nő a tét, és nő a dédelgetett cél felé való előrelépésre fordított erőfeszítés is.
Az ambiciózus célok kemény munkára és kemény edzésre motiválják a sportolókat. Ez segíti őket abban, hogy a játékszezonban végigkísérő rutin ellenére is dolgozzanak. Ez okot ad nekik arra, hogy meghozzák a sikerhez szükséges áldozatokat.
Biztosan van okod arra, hogy ne edd meg az arcodba csábítóan csábító csokis sütit, legyen okod arra, hogy edzz akkor is, ha fáradtnak és motiválatlannak érzed magad, vagy ha őrült a munka. Ennek oka az, hogy még akkor is végezzen néhány ismétlést, amikor az izmok már égnek. Ezt a motivációt a rövid távú cél adja. – Gyönyörű testet szeretnék.
Gyakorlati terv
- Tűzz ki egy célt, hogy egy konkrét feladatra koncentrálhass
- Írd le. Ez az első lépés ahhoz, hogy ez a cél az értelmetlen szavak világából az értelmes cselekvések világába kerüljön.
- Tedd célodat oda, ahol minden nap látni fogod. Emlékeztetni fogja, mire vágyik.
- Határozzon meg egy konkrét határidőt, hogy ne kelljen holnapra újra és újra elhalasztania.
- Mesélj legalább egy embernek a céljaidról, így némi felelősséget fogsz érezni előtte a célod eléréséért.
keresztül