8 sport, ami nem hagyja unatkozni

2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59

A leghatékonyabb edzések azok, amelyeket élvezel. Nem akarom kihagyni őket, nincs szükségük további motivációra. Ha még mindig nem találtad meg a sportágat, itt van néhány nagyszerű lehetőség.

Vannak, akik azt hiszik, hogy a sport unalmas. Aktívan keresik a cikkeket a „Hogyan kényszerítsék magukat sportolásra” témában, motiváló anyagokat mentenek el egy külön mappába az asztalukon, és fogcsikorgatva vonszolják magukat futni vagy konditerembe.

De igaz: egy monoton egyenes futás, vagy egy hintaszékben egy-egy csata hideg vassal melankóliát idézhet. Különösen azoknak, akik szeretik a változatosságot, az élénk érzelmeket és a szokatlan tevékenységeket. Akkor miért nem választ magának egy ilyen sportot? Eredeti és érdekes, ami nem hagyja unatkozni? Íme nyolc edzés, amelyek segítségével égetheti a szemét, és kedvenc hobbivá változtathatja az edzést.

1. Airyoga

A légi jóga a levegőben végzett jóga függőágy használatával. Kiderült, hogy mindössze 5 perc alatt megtanulhatsz fejjel lefelé lógni! De ennek a póznak tucatnyi változata létezik. És mindegyik nagyon kíváncsi, hogy elsajátítsa, legyőzve a félelmét.

Szokatlan, amikor nincs támasz a lábad alatt, és a klasszikus jóga ászanáit állva, ülve, függőágyban fekve hajtják végre. Felemelkedsz a padlóról, és élvezed a repülést, miközben nyújtod a gerincedet.

2. Thai box

– Nyolc végtag harca. Az ütéseket ököllel, könyökkel, lábbal és térddel szállítjuk. Természetesen az órán senki nem fog teljes erőből megverni. A lényeg a pontosság és ügyesség, a kitartás és a technikai hozzáértés. És akkor csak fogod a bátorságot, és élvezed az adrenalint!

Nézzen ki egy thai bokszklub ajtaján: nem csak brutális férfiak lépnek be, hanem nagyon törékeny kinézetű lányok is. Edzés közben oldják a stresszt, magabiztosabbak, energikusabbak lesznek. És a sokféle ütés, technikák, nyújtás, sparring biztosan nem hagyja unatkozni.

3. Vívás

Kardot vagy kardot kézbe venni, kecses pózt venni, gyors kitörést végrehajtani és egy precíz mozdulattal mellkason szúrni az ellenfelet nem történelmi regény, hanem mindenki számára elérhető harcművészet.

Választhat, mi áll hozzád közelebb: sport vagy történelmi vívás, elegáns fólián vagy brutális kardon. Ez nem csak hihetetlenül érdekes, de önfejlesztés szempontjából is hasznos: megtanít az érzelmek kordában tartására, a hidegvérre és a taktikus gondolkodásra. Nem ok nélkül tartják a vívást a sakk után a legintellektuálisabb sportágnak.

4. Zumba

A fitnesz és a forró latin-amerikai ritmusok lángoló keveréke: szamba, mamba, salsa és rumba. Sportegyetánc, melynek alapmozdulatait egy leckében könnyű elsajátítani. Nem kell nehéz lépéseket és piruettet tanulnod – csak ismételd az edző után, és mozogj!

Lehetetlen közömbösnek maradni: a vidám zene és az energikus mozdulatok mosolyt csalnak az arcodra. Észre sem veszi, mennyire kimerült és izzad. A zumba megforgat téged, és az idő repül.

5. Trambulinok

Nem szeretne önmagában sportolni: gyakorlatokat, rúgásokat, táncmozdulatokat tanulni – de jó formában szeretne lenni? Nincs mit! Csak ugorjon a trambulinra heti 2-3 alkalommal 30 percig.

Gyere el a trambulin klubba, és ugorj fel, mint gyerekkorodban. Akár bukfencek, bukfencek és egyéb dolgok nélkül is megteheti. A rendszeres ugrások azonnal feldobják a hangulatot anélkül, hogy különösebb erőfeszítést igényelnének. Ezalatt a tested összes izma gyorsan pumpálódik.

6. Akrobalance

Egzotikus sport. Akrobatika, jóga és páros tánc keveréke. A lényeg az, hogy párokra, hármasokra vagy nagyobb csoportokra oszlanak, és együtt építsenek különböző formákat testekből. A legegyszerűbb példa: az egyik ember a hátán fekszik felemelt lábakkal, a másik a lábán ül.

Korlátlan számú póz létezik. Ráadásul egyáltalán nincs képzési program. Minden leckén mindannyian együtt kísérletezetek, és egyre több új lehetőség áll elő: álljatok egymás hegyére, feküdjetek, üljetek, piramist csináljatok.

7. BOSU képzés

Mint a rendszeres fitnesz, de sokkal szórakoztatóbb! A BOSU egy gumiból felfújható félgömb, egy nagy labda fele. Az edzés egy részét vidáman ugrálod végig a zene ritmusára, a másik részét fekvőtámaszoknak, nyújtásnak és hasizom gyakorlatoknak szenteled.

Az ilyen edzések fénypontja, hogy mind az öt fizikai paramétert egyszerre fejleszted: erőt, állóképességet, mozgékonyságot, koordinációt és hajlékonyságot. És önkéntelenül is mosolyogsz. Félgömbön fecskét csinálni, és nem elesni, nem könnyű feladat.

8. Sziklamászás

A hegymászás mostantól mindenki számára elérhető. És ehhez egyáltalán nem szükséges elmenni valahova a hegyekbe, drága felszerelést vásárolni vagy kockázatot vállalni. Válasszon egy 5-8 méter magas mászófalú edzőtermet, és menjen!

Megtanítják Önnek a biztosítórendszer használatát és a színes párkányok mászását. Minden "sziklának" vannak útvonalai a csúcsra, különböző színekkel jelölve: könnyebben és nehezebben.

Vannak egyenes "sziklák", vannak ívek, ívek formájában, párkányokkal és sarkokkal. Még akkor is, ha feljut a csúcsra, biztosan újra és újra fel akar majd mászni. Unalmas nem lesz az biztos!

A szokásos futás, edzőeszközök és aerobik mellett sok fényes és érdekes tevékenység is várja a látogatókat. Próbálj ki közülük legalább 3-4-et, és válaszd ki a neked tetszőt. Maga nem fogja észrevenni, hogy a lustaság eltűnik, és minden edzés öröm lesz.