2024 Szerző: Malcolm Clapton | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 03:59
Végre kisüt a nap kint, és az időjárás lehetővé teszi, hogy elhagyd a fülledt edzőtermeket, és az edzéseket a szabadba helyezd. A friss levegőn sokkal kellemesebb futni, sportolni, hintázni. Főleg, ha Freeletics-et használ, egy új intenzív edzési rendszert, amely néhány héten belül visszaállítja a normál kerékvágást.
A Freeletics egy olyan edzésrendszer, amelyet az erő, a mozgékonyság, az állóképesség fejlesztésére, az általános testerősítésre és a súly normalizálására terveztek. Ez a speciálisan kiválasztott gyakorlatsoroknak köszönhető, amelyek helyettesítik egymást a képzés során ebben a rendszerben. Sőt, minden gyakorlatot csak a saját testük súlyával hajtanak végre, és nem igényelnek további felszerelést, kivéve a vízszintes rudat és a futáshoz szükséges helyet, amelyekre bizonyos esetekben szükség lehet.
A Freeletics jellemzője nem a speciális gyakorlatok (ellenkezőleg, a gyakorlatok itt nagyon egyszerűek és mindenki számára elérhetőek), hanem a résztvevők kiváló ellenőrzési és motivációs rendszere. A fizikai állapot és az erőfeszítések felmérésének fő paramétere az az idő, amelyet a javasolt gyakorlatsorral töltött. Az edzések átlagosan 5-45 percig tartanak. A gyakorlatokat a lehető leggyorsabban kell elvégeznie. Az edzésidőket arra használják, hogy nyomon kövessék az előrehaladást, és összehasonlítsák a rendszer többi résztvevőjével szerte a világon.
A Freeletics teljes értékű osztályaihoz regisztrálnia kell, majd le kell töltenie egy speciális alkalmazást mobileszközére. Segítségével új gyakorlatokkal ismerkedhet meg, edzhet, rögzítheti mutatóit, és ezek alapján új feladatokat, komplexumokat kaphat, amelyek száma eléri a több százat. Minden gyakorlathoz részletes videó utasítások és tippek, végrehajtási időzítő és statisztikai gyűjtemény társul. Az alkalmazásban van egy társadalmi összetevő is - az eredményekért járó díjak és a saját dísztábla, amelyen a legszorgalmasabb és legaktívabb sportolók eredményeit láthatja.
A Freeletics orosz verzióval is rendelkező főoldalán van egy lista, hogy miért érdemes ezt a képzési rendszert előnyben részesíteni. Elég meggyőzően néz ki:
- Edzen bárhol: otthon, a szabadban, az irodában, a fitneszklubban.
- Szinte minden gyakorlatot szimulátorok és speciális felszerelések nélkül hajtanak végre.
- Az edzések nem igényelnek sok időt, csak 5-45 percet vesznek igénybe.
- Mindenki számára megfelelő: férfiak és nők.
- Nincs korhatár.
- Alkalmas kezdőknek és profi sportolóknak egyaránt.
- Erőt és állóképességet fejleszt.
- A kalóriaégetés leghatékonyabb módja.
- Egyszerre fogyjon le és növelje az izomtömeget.
- Kezdőknek van egy könnyű edzésprogram, ha nem tud megbirkózni a fővel.
- Versenyezz a barátaiddal, és ami a legfontosabb, saját magaddal döntsd el a saját rekordjaidat.
- Az alapképzési program ingyenesen megszerezhető.
- Lehetőség, hogy kihívást jelents magadnak és elérd a célod!
Ebben a nagy listában a Freeletics előnyei és egy nem túl kellemes részlet található, amelyet úgy döntöttem, hogy a végén elmondok neked. A helyzet az, hogy a Freeletics-szel csak néhány hétig edzhet ingyen, és a további komplexumokért fizetni kell. De nagyjából minden jóért fizetni kell, és annál inkább nem kár néhány dollárt fizetni az egészségéért.
Mit gondolsz erről?
Ajánlott:
4 alvási mód, amelyek lehetővé teszik, hogy napi néhány óra alatt eleget aludj
Ha úgy tűnik, hogy az alvással töltött időt jövedelmezőbben eltöltheti, próbálja ki ezen módok egyikét a gyakorlatban. Nem kell sokáig aludnod. Úgy tartják, hogy napi 6-8 óra alvásra van szükségünk a jó pihenéshez. Ezt követően, feltöltődve kezdhetünk egy új napba, ami átlagosan 16-18 óráig fog tartani.
Már nem hiba azt mondani, hogy "gyűrűzik"! És még néhány példa, amikor a norma a szemünk láttára változik
Kitaláltam, hogyan kell hangsúlyozni az igéket. Egyes szótárak már elfogadható beszédlehetőségként rögzítenek néhány „durva hibát”
Hogyan készítsünk néhány másodperc alatt tartalomjegyzéket a Wordben
Alkalmazza a megfelelő stílusokat a címsorokhoz, és a Word elkészíti helyetted a tartalomjegyzéket. Ez az utasítás a Word összes változatára vonatkozik, kivéve a Word Online-t: a webes verzió nem tud automatikus tartalomjegyzéket létrehozni
DIY antenna a Wi-Fi jel növeléséhez mindössze néhány óra alatt
Házi készítésű antenna a Wi-Fi jel javításához néhány óra alatt
ÁTTEKINTÉS: „Évente 12 hét. Hogyan tegyünk többet 12 hét alatt, mint mások 12 hónap alatt?” Brian Moran, Michael Lennington
Szeretnél többet tenni és javítani az életeden? Ehhez van egy kész utasítás. Legtöbbünknek két élete van: az első a saját mindennapi életünk, a második pedig az, amelyet nagyon másként élhettünk volna. Mióta nézegeted az idei tervet, és átnézted a januárban tett ígéreteidet?